În prezent, există numeroase tehnici diferite care ajută la combaterea bolilor sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, este destul de dificil să alegeți o variantă potrivită pentru dvs. Bordul lui Evminov este foarte solicitat acum. De ce este necesar și cum ajută pacienții?
De ce avem nevoie de consiliul lui Yevminov?
Panoul lui Evminov, numit și un profilaktor, este o construcție constând dintr-o placă înclinată, cu o bară transversală. Acest dispozitiv poate fi ajustat cu ușurință, ajustându-vă singur. De asemenea, poate fi făcută și tabla pentru spatele lui Evminov cu mâinile lui.
Aplica-l pentru a face față cu patologii coloanei vertebrale care interferează cu circulația normală în zona sa, cum ar fi în scolioza si osteocondroza.
Dacă efectuează periodic exerciții pentru coloana Evminov la bord, puteți elimina stresul de tesut muscular si normaliza circulatia sangelui, ceea ce este foarte important atunci când există curbură a coloanei vertebrale a pacientului.
Datorită modificărilor patologice din cartilajul discurilor intervertebrale nu sunt prevăzute cu cantitatea necesară de grăsimi și apă. Clasele pe construcția lui Evminov permit rezolvarea acestei probleme, întărirea țesutului muscular și a le face mai elastice.
Efectul terapeutic al exercițiilor
Exercițiile pe planul de tratament pot fi efectuate în culcare, într-o jumătate de membru, în sus sau în jos. Atunci când se ocupă de un specialist experimentat, pacientul primește următorul efect terapeutic:
- o coloană vertebrală este alungită;
- întinde și relaxează toate grupurile musculare;
- spațiul dintre discuri crește;
- circulația sanguină se stabilizează;
- îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea fiecărei vertebre.
Toate exercițiile efectuate pe bordul lui Evminov trebuie selectate de către medicul curant. De asemenea, ia în considerare evoluția patologiei și starea pacientului. Este mai bine să ții primele sesiuni într-o instituție medicală pentru a studia bine metodologia, atunci poți să o faci acasă.
Exerciții complexe pe tabla Evminov
De îndată ce se efectuează studiul necesar al pacientului, medicul va diagnostica și va face un plan de tratament. Făcând acest lucru, el decide dacă este necesar ca o anumită persoană să efectueze un set de exerciții pentru coloana vertebrală de pe tabla lui Evminov. Dacă este necesar, medicul determină ce exerciții sunt necesare, de câte ori va trebui să le facă, cât timp va fi tratată această metodă.
Toate clasele la acest design sunt împărțite în 3 grupe principale - exerciții sparing, restaurare și instruire.
Performanța trebuie să fie lentă și netedă, fără mișcări bruște. Dacă pacientul este deranjat de senzații neplăcute, este necesar să se oprească.
O schemă de economisire include exerciții pentru spate, care vă permit să normalizați presiunea, să eliminați spasmul muscular al coloanei vertebrale, să stabilizați circulația sângelui. Unghiul de înclinație este ales puțin pentru a împovăra greu sistemul musculoscheletic.
Primul exercițiu este făcut pe spate. Este necesar să trageți degetele membrelor inferioare în direcția lor și apoi să reveniți încet la poziția inițială.
Următoarea lecție implică, de asemenea, o situație învecinată, în care trebuie să vă îndoiți picioarele în genunchi, apoi să nu schimbați poziția picioarelor și să vă răspândiți genunchii în părțile laterale și spate.
În aceeași poziție, trebuie mai întâi să trageți un genunchi, apoi celălalt în regiunea toracică și să reveniți la poziția inițială.
Rezolvarea rezultatului
Exercițiile de antrenament sunt necesare pentru a întinde coloana vertebrală, pentru a corecta poziția creastei. În acest caz, unghiul de înclinare este ușor crescut, la fel și intensitatea instruirii.
Mai întâi trebuie să te așezi pe stomac, țineți mâinile pe marginea plăcii. Apoi trageți ușor picioarele pe fese cât mai mult posibil. Fixați la punctul maxim pentru câteva secunde și reveniți la starea inițială.
Următoarea lecție se face pe spate. Este necesar, ținând mânerele, pentru ca picioarele să se ridice într-un unghi drept. Mai mult, în aceeași poziție este necesar să îndoiți în mod alternativ membrele inferioare ale genunchilor, ajungându-le la nivelul toracelui.
Următorul exercițiu se face culcat pe spate, trebuie să vă îndoiți picioarele în genunchi și să le conduceți pe margini. Apoi, va trebui să se întindă pe spate, dar cu susul în jos, picioarele pentru a fixa mânerele în sus și întinde încet departamentul de sân și umăr în sus, punându-și mâinile sub cap.
Exerciții pentru prevenire
Exercițiile complexe preventive sunt deja mai intense. Ele încep să se facă atunci când trece cursul acut al patologiei și perioada de recuperare a pacientului. Scopul lor - de a preveni re-apariția bolii coloanei vertebrale. La urma urmei, există întotdeauna o șansă ca să apară o recidivă.
Puteți desfășura toate activitățile indicate în cel de-al doilea complex, dar unghiul plăcii ar trebui să fie mărit la 80 de grade. Pe lângă acestea, ar trebui să vă așezați pe spate, să ridicați picioarele în mod sincron pentru câteva secunde.
Apoi, trebuie să vă așezați pe stomac, să vă ridicați picioarele inferioare și să trageți ușor. Apoi, luați poziția situată pe spate cu capul în jos, ridicați corpul în sus și reveniți la poziția inițială.
Clasele ar trebui să dureze 30 de minute, dar trebuie să înceapă de la 10 minute. Toate exercițiile trebuie să se facă de 3 până la 6 ori pe săptămână.
Planul pentru efectuarea terapiei de exerciții fizice este un medic pentru fiecare pacient în parte.
Contraindicații la exerciții
Practic, nici o metodă de tratare a patologiilor nu este absolut sigură pentru toți oamenii. Fiecare metodă are contraindicații proprii. Panoul lui Evminov nu face excepție. Acest lucru trebuie să fie luat în considerare de către specialist în proiectarea planului de terapie.
Ar trebui să știi că nu este recomandat să se înceapă exerciții pentru pacienții care suferă de tumori maligne la nivelul coloanei vertebrale, osteoporoza, boli ale sistemului musculo-scheletice, care apar sub forma cronica, boli de inima, tulburări ale măduvei spinării, disfuncție a activității sistemului nervos, modele de boli infectioase.
Dacă nu luați în considerare contraindicațiile, probabilitatea este mare ca pacientul să aibă complicații. În acest sens, este important să identificăm mai întâi încălcarea și să ne stabilim cauza. Doar după ce se ia decizia privind aplicarea culturii fizice terapeutice în procesul de terapie a coloanei vertebrale.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Complex de exerciții pentru întărirea corsetei musculare și a coloanei vertebrale lombare
-
Un set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității și flexibilității
Trimiteți-le prietenilor: