Cum să nu mâncați "daunele".
Uneori avem o dorință de a mânca junk food, mânca câteva felii de ciocolată sau chipsuri pohrustet în căutarea prin seria înainte de a merge la culcare. Noi plătim pentru astfel de dorințe a excesului de greutate și de vinovăție. Dar aceste impulsuri în corpul nostru au un motiv bun, și dacă le cunoaștem, este ușor să fie capabil să facă față problemei.
1. Dacă doriți ciocolată
Prin urmare, organismul are nevoie de magneziu. care este responsabil pentru metabolism, funcția musculară, producția de energie. La femei, nivelul de magneziu scade în săptămâna premenstruală, astfel încât fetele doresc multă ciocolată. Încercați să alegeți ciocolată, care conține 75% cacao, iar în dietă include semințe.
2. Trage pe dulce
Indică o lipsă de energie. și zahărul este combustibilul pentru celule. Reîncărcarea rapidă a energiei va ajuta iaurtul cu fructe de pădure, nuci sau un măr.
3. Vreau înghețată
Organismul are nevoie de o grăsime sănătoasă. care se găsește în nuci și avocado. Dar, dacă nu puteți refuza înghețată, atunci dați preferință produsului cu gust de nucă de cocos, este mult mai puțin zahăr.
4. Nu puteți trăi o zi fără alimente sărate
Semnalează că organismul este deshidratat. Sarea reține apa, deci atunci când există o lipsă de lichid, doriți să mâncați sărat. Rezultatul este simplu: beți doar apă.
5. Nu pot rezista burgerului
Poate că organismul are deficit de acid folic, de fier și de vitamina B12. O alternativă la un burger suculent este tonul, brânza de vaci și arahidele.
6. Vreau carbohidrați amidonici
Corpul are nevoie de un hormon de serotonină pentru a ridica starea de spirit, deci există o dorință de a mânca pizza sau paste făinoase. În acest caz, meditează. Veți simți calm, sensibilitatea la stres va scădea, gândurile rele vor dispărea. Citiți mai departe: Cum să mâncați și să nu obțineți grăsime? Acesta este cel mai eficient mod.
Faceți clic pe "Ca și" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: