Una dintre principalele plăceri în viață sau cum să schimbați sistemul alimentar?
Vrei să-ți schimbi sistemul de alimentare? Puteți face asta. Nu contează ce sistem ați ales pentru dvs. cum doriți. Este important să vă decideți cum doriți să mâncați. Puteți decide să treceți la regimul alimentar brut sau, dimpotrivă, la o dietă predominant de proteine. Puteți alege pentru dvs. o masă separată sau o altă parte. Focalizați acest articol asupra obținerii modificării dorite.
Schimbarea sistemului alimentar începe la magazinul alimentar. Este important să cumpărați ceea ce decideți să includeți în dieta dvs. și să nu cumpărați ceea ce intenționați să excludeți. Pentru că atunci când nu există nici unul la domiciliu pe care nu îl folosiți, nu îl veți mânca. Și dacă acest produs este acasă, va fi mâncat mai devreme sau mai târziu, dar totuși trebuie să suferiți, tensionându-vă voința.
De exemplu, am decis să renunțăm la dulce (turtă dulce, dulciuri, prăjituri și altele), așa că nu cumpărăm și nu ne aducem acasă.
În cazul în care casa nu este dulce, acest lucru nu înseamnă că veți opri mananca 100% dulce. Lumea te va trata. Doar observați cât de des oamenii se tratează reciproc dulce. La lucru, ziua de naștere a colegului meu și a adus tortul. V-ați înscris la cursurile de seară și există cookie-uri pentru ceai. Vino la o vizită - la ceai să-ți oferi dulce. Oaspeții au venit la tine - și au luat de asemenea un ciocolată la masă. Ați oferit unei persoane o favoare - veți primi o cutie de ciocolată. Același lucru va fi făcut și de clienți deosebit de recunoscători. Chiar dacă încetați să cumpărați produse dulci, lumea nu vă va lăsa fără ea. Și este destul de posibil să tratăm uneori dulcea, dacă schimbați sistemul alimentar fără eforturi eroice puternice.
Dacă reușiți să cumpărați produse în funcție de intenția dvs., atunci puteți pune produsele potrivite la domiciliu într-un loc proeminent în forma gata de consumat.
Da, mulți oameni au un obicei de a mesteca ceva între mese. Vino alergând la bucătărie și luați ceva. Urmăriți un film și mestecați ceva. Lucrați la computer și aruncați periodic ceva în gură.
Când casa este o vază cu bomboane, o persoană va apuca periodic și va mânca aceste dulciuri. Dacă o vază cu fructe spălate este acasă, o persoană va face fructe și le va mânca. Dacă iaurturile sunt acasă, vor mânca iaurt. Același lucru se va întâmpla dacă o vază cunoscută este umplută cu un amestec de nuci diferite.
Într-o zi mâncăm micul dejun într-un mod nou. Numai micul dejun. Și apoi toată ziua mâncăm, neavând atenție la ceea ce mâncăm. Și continuați astfel timp de 3-4 săptămâni.
De exemplu, am decis să mâncăm terci de cereale pentru micul dejun cu fructe uscate și să o facem timp de o lună. Totul altceva - așa cum a fost înainte.
Folosit la micul dejun pe sistemul dorit? Puteți conecta un al doilea mic dejun. Și încă trei până la patru săptămâni, mâncăm un nou mic dejun și un nou mic dejun.
Să presupunem că am decis să avem un fruct pentru al doilea mic dejun. Dimineața mâncăm terci cu fructe uscate, iar pentru al doilea mic dejun - fructe și apoi din nou toată ziua mâncăm înainte de cea obișnuită. Este dificil? Da, nu chiar!
Chiar și după un timp, puteți să vă bateți la cină într-un mod nou.
Să presupunem că pentru cină s-au ales produse lactate (brânză de vaci, iaurt, kefir, brânză).
Până la a treia lună, micul dejun, prânzul și cina, mâncăm pe noul nostru sistem dorit. Și în restul zilei - de fapt, a fost prânz și o gustare - mâncăm ca înainte.
Logica este clară? În acest timp, noul mod de viață a împins deja vechiul drum.
Apoi - gustare. În gustarea de după-amiază, de asemenea, începem să mâncăm alimentele recomandate în sistemul alimentar pe care l-am ales.
A fost o cină. Ce să faci cu asta, știi deja!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: