Turnik la cabana

Turnik la cabana

Exercițiile fizice ajută la întărirea sănătății. La dacha puteți combina odihna cu antrenament. Nu este necesar să cumpărați simulatoare scumpe. Este suficient să faceți un bar orizontal sau un câmp de mini sport.







Sport în țară

Natura și exercițiul sunt o combinație ideală. Fiind în țară este util să vă faceți sănătatea și să sprijiniți corpul într-un ton. Antrenamentele scurte îmbunătățesc funcționarea inimii, sistemul circulator, starea articulațiilor, mușchii, coloanei vertebrale.

Pe site-ul dvs. există totul: o grădină, un loc de odihnă, o grădină, un loc de joacă pentru copii, grădini de flori și așa mai departe. Un loc de joacă pentru sport? Nici un loc? Se pare că nu este nevoie să se aloce un teritoriu special pentru acest lucru. Zona funcțională pentru sănătate poate fi oriunde și nu ocupă mult spațiu. Setați bara, nu are nevoie de o secțiune separată. Acest dispozitiv primitiv pentru formare este compact, nu este vizibil și nu necesită investiții speciale.


Ce fel de bar de stradă există?

Toată lumea știe ce este o bară orizontală. Aceasta este o construcție simplă sub forma unei bare transversale orizontale, fixată la înălțime. Există soiuri de acest echipament sportiv, poate avea o înălțime sau mai multe. O adaptare pe mai multe niveluri se face dacă în familia dvs. sunt dispuși să antreneze o creștere diferită. De exemplu, pentru un copil, puteți face un al doilea nivel, la care va fi convenabil pentru el să ajungă pentru el însuși.

Turnik la cabana


Un turniquet poate fi combinat. O astfel de variantă are un design mai complicat, care include o frânghie, o scară gimnastică, o plasă de alpinism, inele. Compactitatea acestui proiectil este în mod ideal combinată cu funcționalitatea. O astfel de structură este utilă în special pentru copii. O scară este necesară pentru femeile de orice vârstă. Este cunoscut faptul că atârnarea pe bara încrucișată ajută la eliminarea problemelor cu coloana vertebrală, ridicarea picioarelor, antrenorii presei abdominale.

Complexul combinat este mai bine cumpărat. Bara orizontală multi-nivel orizontal va costa aproximativ 7-10 mii, cu o scară - 6-9, montat pe perete - 2. Stradă în formă de U, cu 120 kg - 6-9 mii. Nu trebuie să-l cumperi, îl poți construi singur.







Cum să faci un bar în țară?

Există mai multe opțiuni pentru o bară orizontală, luați în considerare obișnuitul și filarea.

În bară orizontală în formă de U
Dacă aveți nevoie de un design simplu tradițional, atunci nu este nevoie de o achiziție. Această opțiune se face de unul singur. Pentru rafturi, luați o conductă groasă (120 mm), cu o lungime de 2,5 m. Dacă solul este dens, cum ar fi lutul, conduceți-l în pământ sau săturați la 60 cm și concret. Distanța ideală între posturi este de 1,5 m, este posibil mai puțin.

Turnik la cabana


Dacă se dorește, țevile pot fi înlocuite cu stâlpi de lemn, dar săpăturile lor sunt mai bune decât 100-120 cm. În orice caz, bara transversală ar trebui să crească cu 2 metri.

Bara orizontală rotită
Pentru copii, se realizează un carusel de joc, care ajută la întărirea antebrațului și este util pentru coloanei vertebrale. O bară orizontală răsucire constă dintr-o coloană, cu o roată de rotire fixată orizontal, capabilă să reziste mai multor oameni. Are ace de "tricotat" puternice, pentru care poți înțelege. Înțelesul jocului este cel care va dura mai mult pe parcursul turneului vesel. Apropo, acest divertisment este, de asemenea, popular cu adulții.

Un bar orizontal răsucire este atât un joc, cât și un eveniment sportiv. Stâlpul trebuie să fie stabil, din lemn sau fier (țeavă, profil metalic), trebuie să fie betonat. În locul roții, în partea superioară a coloanei, instalați conductele conectate la balamale.

Teren de sport în țară

Poate avea orice conținut. Cea mai mică clădire pentru antrenament va fi un inel de baschet. Este vândut complet cu un scut, este ieftin și fixat oriunde. De exemplu, pe un perete gol, un copac, un gard, pe un pol, un rack special. Singurul lucru de care aveți nevoie este un spațiu liber pentru a arunca în coșul de gunoi. Jucătorul cu experiență reală are nevoie de mai mult - crește intervalul de turnare.

Dacă aveți suficient spațiu liber și aveți dorința de a vă petrece timpul cu beneficii pentru sănătate, faceți un teren sportiv complet. Aici puteți pune mai multe cochilii pentru diferite tipuri de încărcături: o bară orizontală, un perete suedez, bare. Două bănci paralele în picioare, vor permite efectuarea de împingeri, deformări. Și, de asemenea, pentru a leagă presa, pentru a face o creștere în șa, cu cârlig de picioare. Pe perete există o întindere a mușchilor oblici, pante, vise cu picioarele ridicate. Jocul de volei, badminton oferă o încărcătură uniformă tuturor grupurilor musculare. În prezența unei poale mari, sapa în doi poli și atârna grila.

Bărbații se plac la cutie. Așezați o pară pe care o puteți face sau cumpărați bunuri sportive. Gimnastele tinere le place să lucreze pe barele neuniforme. Deși vor ocupa mai mult spațiu, ar putea deveni un element al complexului sportiv dacha. Ele sunt realizate din țevi, care se află în depozitele metalice.

Este mai bine să plasați terenul de sport la umbra. Acoperirea nu este importantă - o peluză, o piatră zdrobită, o țiglă din beton, o țesătură din poliuretan. În apropierea zonei de sport, este bine să plantați un hedge de arbuști sau de copaci conifere.

Având la cabana un bar sau alt echipament sportiv, veți avea ocazia să vă întăriți sănătatea. Fanteziți și creați un loc de joacă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: