Importanța poziției corecte
Sub postura înseamnă poziția obișnuită a corpului uman, formarea acestuia apărând la nivelul inconștient. Manifestările unei posturi sănătoase includ următoarele:
- coloana vertebrală este îndreptată vertical și capul este drept;
- Umeri, umeri și sfârcuri sunt situate simetric;
- oasele claviculelor sunt legate printr-o linie orizontală;
- Fesele sunt la același nivel;
- spatele nu are pliuri asimetrice ale pielii;
- înclinările vertebrale nu se abat de la normă;
- extremitatile inferioare sunt de lungime egala;
- laterală curbură a coloanei vertebrale absentă.
Este periculoasă încălcarea posturii la un copil de vârstă școlară. În această perioadă există o creștere activă a coloanei vertebrale. Impactul factorilor negativi conduce la deformări severe care reprezintă un pericol pentru sănătate. Apariția și mersul lui se schimbă.
În același timp, poziția corectă este extrem de importantă, deoarece efectuează următoarele funcții:
- asigură aceeași distribuție a sarcinii, ceea ce contribuie la prevenirea daunelor și riscul de a dezvolta patologii;
- asigură menținerea unui echilibru normal al trunchiurilor și o coordonare adecvată a mișcărilor;
- asigură o amplitudine mai mare a mișcărilor articulațiilor;
- asigură un aspect estetic al unei persoane;
- are un impact asupra formării personajului;
- asigură buna funcționare a organelor interne și le protejează de factorii nocivi;
- mărturisește sănătatea fizică și psihică a unei persoane.
Clasificarea încălcărilor
Există diferite tipuri de încălcări ale posturii:
Cititorii noștri recomandă
Pentru prevenirea și tratarea afecțiunilor articulațiilor, cititorul nostru regulat folosește metoda de tratament, care devine populară, recomandată de ortopedii germani și israelieni. După ce am studiat cu atenție, am decis să-i oferim atenția.
- Stoop. Aceasta este o tulburare destul de frecventă, care se bazează pe o creștere a cifmozei toracice și o scădere a regiunii lombare lombare. Această afecțiune se caracterizează prin ridicarea umărului și aducerea articulațiilor lombare. Sutura este de obicei insotita de scapula pterygoida. În acest caz, colțurile lor inferioare sau părțile interne se ridică substanțial deasupra pieptului.
- Înapoi înapoi. Acest termen înseamnă un fel de curbură, care se caracterizează printr-o creștere semnificativă a kyfozei toracice. Cifoza lombară este complet absentă. Simultan cu aceste procese, centrul de greutate este deplasat semnificativ. Prin urmare, pentru a menține echilibrul, persoana este forțată să stea și să se miște, ușor îndoită membrele inferioare.
Există, de asemenea, o scădere a unghiului de înclinare pelviană, ridicarea umărului, aducerea articulațiilor umărului. Persoana îndoaie capul, cocoșile toracice și stomacul - dimpotrivă, se promit. Membrele superioare se mișcă ușor înainte în raport cu trunchiul. Round-back este adesea însoțită de scapula pterygoid.
- Înapoi înapoi. Această încălcare a posturii este marcată de o creștere a curbelor fiziologice. La persoanele cu această patologie, picioarele sunt ușor îndoite sau prea puternic îndoite, burta proeminențează, membrele anterioare cresc și umerii sunt aduse. În plus, capul ușor iese în față față de linia mediană a corpului. Destul de des, spatele îndoit rotund este însoțit de apariția scapulei pterygoide.
- Înapoi în spate. Conform acestui concept, este obișnuit să se înțeleagă un fel de curbură, care se caracterizează printr-o scădere a curbelor fiziologice - în primul rând lordoza spatelui inferior. În plus, unghiul de înclinare al regiunii pelvine scade, partea inferioară a abdomenului iese și toracele se mișcă înainte. Încălcări de date deosebit de vizibile atunci când o persoană rulează sau sărind. Cauza principală a disconfortului este că impulsurile nu sunt amortizate de coloană vertebrală, ci sunt transmise la baza craniului și a creierului.
- Înapoi concave. Această curbura a coloanei vertebrale implică o reducere a cifozei toracelui. Astfel, lordoza lombară crește sau rămâne în normă. Această tulburare se caracterizează printr-o ușoară aplatizare a lordozei cervicale. Odată cu dezvoltarea acestei anomalii, pelvisul persoanei este ușor deplasat înapoi, picioarele sunt îndoite sau invers, sunt prea îndoite la genunchi. Planul spate-concav este deseori însoțit de formarea scapulei pterygoide.
- vertebra cuneată;
- despicarea vertebrelor;
- fuziunea proceselor spinoase;
- polupozvonok;
- economisirea coloanei vertebrale.
Motivele pentru încălcarea poziției personale dobândite includ cel mai adesea următoarele:
- încălcarea poziției corpului în timpul ședinței;
- leziuni traumatice ale coloanei vertebrale;
- alegerea incorectă a înălțimii mesei și scaunului;
- rahitismul;
- boli infecțioase;
- displazia articulațiilor de șold;
- prelungirea stresului într-o singură poza;
- Boala lui Bechterew.
Mulți părinți sunt interesați de întrebarea dacă încălcarea posturilor și a picioarelor plate este interdependentă. Răspunsul la aceasta este evident - orice fel de deformare a piciorului poate provoca o curbura a coloanei vertebrale. Prin urmare, este atât de important să corectați picioarele plate la copii în timp.
Motivul principal al încălcării posturii este lipsa controlului asupra poziției corecte a copilului în timpul orelor. Dacă părinții și angajații instituțiilor de învățământ nu urmăresc postura copilului sau nu aleg în mod incorect scaunul și tabelul, există o mare probabilitate ca o astfel de încălcare să se dezvolte la copiii preșcolari și școlari.
De mare importanță este diagnosticarea și tratamentul în timp util al bolilor care pot provoca încălcarea poziției la copii.
Probleme cu coloana vertebrală pot apărea din cauza lipsei de activitate fizică, care provoacă slăbiciune a țesutului muscular al spatelui. În cazul în care nu oferă o fixare sigură a coloanei vertebrale, există riscul de încălcare a posturii.
Semne de violare a posturii la copii
Primele simptome ale problemelor cu postura la copii pot fi observate de către părinți. Acestea includ următoarele:
- înclinarea copilului;
- îndoire foarte mare a taliei sau a gâtului înainte;
- rotunjirea marcată a spatelui;
- neteditatea tuturor curbelor.
Aceste simptome pot fi, de asemenea, descrise prin concepte medicale. Deci, cifoza anormală explică înclinația copilului, iar în conceptul de "lordoză patologică" este prea puternică o îndoire a gâtului și a spatelui inferior.
Problemele cu postura pot fi asimptomatice pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, odată cu progresia patologiei, copilul începe să se plângă de durere în spate, talie și piept. Poate avea probleme cu concentrarea și oboseala crescută.
Pericolele tulburărilor de postură
Prin ele însele, încălcările posturii nu sunt patologice, ci creează multe premise pentru formarea patologiilor coloanei vertebrale și a altor componente ale sistemului musculo-scheletic. În plus, această problemă poate duce la perturbarea organelor interne situate în cavitatea abdominală și în piept.
Poziția incorectă poate duce la apariția unor patologii severe de distroză-distrofie. Acestea includ osteochondroza sau osteoartroza articulațiilor. Pe măsură ce evoluția bolii deformează pieptul, ceea ce creează probleme în activitatea sistemului respirator. În consecință, funcționarea plămânilor și a inimii este întreruptă, iar insuficiența lor se poate dezvolta.
În plus, această condiție duce la o slăbire și atrofie a țesutului muscular, care, la rândul său, provoacă o perturbare în activitatea organelor situate în cavitatea abdominală. La copii, astfel de probleme conduc la o afectare vizuală.
Dacă există o suspiciune de postură incorectă, asigurați-vă că consultați un ortopedist. El va fi capabil să compună un complex individual de măsuri medicale și să-și îmbunătățească sănătatea.
diagnosticare
Problemele cu postura pot fi identificate independent prin aplicarea anumitor metode de diagnosticare. Astfel, detectarea unor astfel de încălcări se realizează cu ajutorul datelor obținute ca urmare a inspecției umane. Datorită acestei simple proceduri, este posibilă determinarea imaginii clinice caracteristice.
Pentru a obține mai multe informații despre starea coloanei vertebrale, specialistul atribuie proceduri de diagnosticare suplimentare. În special, este posibil să existe o nevoie de tomografie computerizată și roentgenografie a coloanei vertebrale.
Metode de tratament
Toți cei care au probleme cu postura trebuie să fie înregistrați la un medic ortoped și să primească toate metodele posibile de tratament. Acestea includ următoarele:
- utilizarea aparatelor ortopedice;
- înot;
- modul de descărcare;
- gimnastica terapeutica;
- masaj;
- proceduri fizioterapeutice;
- terapie manuală.
Dacă există indicații, se efectuează un tratament chirurgical. Formele forte de curbură a coloanei vertebrale sunt diagnosticate în numai 0,6-0,7% din cazuri. Majoritatea scoliozei de gradul I, pe măsură ce copilul crește, dispare.
Este gradul de boală care afectează desfășurarea măsurilor terapeutice și preventive. Dacă un copil are o formă progresivă a bolii, este nevoie de terapie într-o instituție specializată.
Dacă patologia nu se dezvoltă, tratamentul se efectuează într-un cadru ambulatoriu. Terapia complexă se bazează pe punerea în aplicare a gimnasticii corective și a claselor în acele sporturi care ajută la formarea corectă a coloanei vertebrale.
Stresul fizic ar trebui să vizeze întărirea țesutului muscular, a aparatului ligament și a structurilor osoase. Datorită pregătirii sportive, rezistența și rezistența musculaturii, elasticitatea ligamentelor și caracteristicile acestora sunt îmbunătățite.
Datorită performanțelor exercițiilor speciale, este posibil să se dezvolte și să se îmbunătățească abilitățile motorii și alte calități cum ar fi flexibilitatea, agilitatea, forța, rezistența. Acest lucru îmbunătățește stabilitatea aparatului vestibular, senzația musculară, propriocepția.
În cazul în care alte boli sunt absente, copiii care au probleme cu postura de gradul I asociat cu o încălcare a stereotipului motor sunt desemnați grupul principal pentru educația fizică. În plus, ar trebui să facă cu siguranță gimnastică corectivă, care se desfășoară sub controlul unui ortopedist.
La o scolioză de 2-3 grade, este necesară o abordare specială. În acest caz, de regulă, un grup este numit pentru a practica terapia fizică. Acești pacienți trebuie să fie implicați în condițiile unei policlinici sau într-un dispensar special.
Pentru a orienta corect copiii la participarea la sport, trebuie avut în vedere că nu toate speciile sale afectează în mod egal starea coloanei vertebrale. În funcție de natura impactului asupra sistemului musculo-scheletic, ele sunt împărțite în simetrice, asimetrice și mixte.
Datorită observațiilor efectuate în dinamică, a fost posibil să se stabilească faptul că eliminarea încălcărilor posturii în planul frontal necesită un tratament lung - durează de obicei 1-5 ani.
Poziția greșită, care a fost formată din cauza lipsei de schimbări funcționale în sistemul musculo-scheletic, este ușor eliminată prin practicarea sporturilor simetrice timp de 1 an.
În alte cazuri, vor fi necesare studii sistematice pe parcursul mai multor ani. De exemplu, abilitățile de instalare necorespunzătoare a trunchiului, care se formează ca urmare a tulburărilor funcționale în aparatul locomotor, corecția durează 2 până la 3 ani.
În acest caz, problemele cu postura, care apar pe fondul modificărilor funcționale și structurale, necesită mulți ani de formare în sporturile simetrice - aceasta va dura cel puțin 4-5 ani. În unele cazuri, aceste probleme persistă pe tot parcursul vieții, însă această cifră nu depășește 6-7%.
Impactul efortului fizic asupra deformării coloanei vertebrale va fi eficient numai până la 14-15 ani. La o vârstă mai avansată, postura nu mai poate fi corectată. Problema este că la adolescenți coloana vertebrală este deja complet generată.
profilaxie
Pentru a evita apariția unor astfel de probleme la adulți și copii, trebuie să se ocupe de prevenirea tulburărilor de postură. Ar trebui să includă astfel de componente:
- terapie exercițiu;
- o alimentație corectă și echilibrată;
- prevenirea osteoporozei, care este însoțită de o scădere a calciului în structurile osoase;
- organizarea corectă a regimului de muncă și de odihnă.
Dacă o persoană are premise pentru astfel de probleme, el ar trebui să acorde atenție dietei sale. Modul de alimentare are următoarele caracteristici:
În plus, în fiecare zi este recomandat să mergeți timp de cel puțin 40 de minute în aerul curat - aceasta va avea un efect pozitiv asupra stării coloanei vertebrale.
Pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei, trebuie respectate următoarele reguli:
Problemele cu postura apar destul de des și cauzează multe inconveniente oamenilor. Principalul pericol al acestor condiții este o amenințare sporită a complicațiilor grave. Pentru ca tratamentul să aibă cel mai mare succes, este foarte important să se stabilească motivele încălcării posturii și să se respecte cu claritate recomandările medicale. Datorită acestui fapt, va fi posibil să se prevină consecințele negative pentru sănătate și să se rezolve în timp util patologia.
Vă confruntați deseori cu problema durerii de spate sau durerii articulare?
- Aveți un stil de viață sedentar?
- Nu te poți lauda cu un cărucior regal și să încerci să te ascunzi sub haine?
- Vă pare că acest lucru va trece în curând de la sine, dar durerile vor crește doar.
- Sunt încercate multe metode, dar nimic nu ajută.
- Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi bunăstarea mult așteptată!
Există o soluție eficientă. Medicii recomandă Citește mai mult >>!
Articole similare
-
Registru electronic de lucru pentru copiii de vârstă preșcolară senioră, părinți și educatori pentru
Trimiteți-le prietenilor: