Dorința de a pierde în greutate și de a duce un stil de viață sănătos a îmbrățișat întreaga lume civilizată în a doua jumătate a anilor '80, când a fost dovedit în cele din urmă răul cauzat de consumul excesiv de alimente și de lipsa efortului fizic. În plus, corpul subțire și subțire a intrat în modă.
Această "revoluție de fitness", așa cum a fost numită de contemporani, a condus la apariția și dezvoltarea activă a echipamentului cardiovascular, care sunt concepute să înlocuiască activitatea fizică în cadrul lecțiilor stradale. Astfel de dispozitive vă permit să nu respirați fumul de evacuare în timp ce alergați în jurul orașului și combinați cele mai diverse sporturi într-o singură cameră.
Scopul principal al echipamentului cardiovascular este de a forta muschiul inimii sa se contracte cu o anumita frecventa, precum si de a dezvolta un anumit grup de muschi: picioare, talie, piept, brate si altele. Dacă o persoană dorește nu numai să piardă în greutate și să îmbunătățească tonul corpului, ci și să dezvolte anumite mușchi, el trebuie să abordeze cu atenție alegerea unui simulator, acest lucru va contribui la această sursă de informație.
benzi de alergare
Aceste echipamente sportive universale sunt concepute pentru a simula mersul pe jos sau rularea rapidă. Pentru a stimula corpul să ardă calorii, este necesară o alergare intensă, care va satura plămânii cu oxigen și va provoca contractarea mușchiului inimii. În plus, exercițiile de alergare stimulează rezistența inimii și a sistemului respirator.
Banda de alergare are o duzină de variații de programe radio, care pot fi și mai eficiente dacă există senzori de puls sau de frecvență cardiacă. Astfel, programul încorporat în mecanism va arăta rezultatele formării și va ajuta la corectarea acestora.
Singurul dezavantaj al exercițiilor de rulare este o sarcină ridicată pe picioare, genunchi și partea inferioară a spatelui, care nu este potrivită pentru persoanele cu probleme ale articulațiilor coloanei vertebrale sau picior.
Tractoare eliptice
Acesta este un simulator de design neobișnuit, care se distinge prin absența sarcinilor de șoc pe articulații și oase. Mecanismele eliptice sunt împărțite în două tipuri principale: cu mânere pentru a lucra în partea superioară a corpului și cu un suport pentru picioare și fără mânere pentru lucru.
Primul tip vă permite să întindeți mușchii din spate, piept și mâini, iar al doilea este proiectat special pentru picioare și pelvis.
Diverse sarcini sunt mult mai utile decât cele monotone. Prin urmare, pentru a crește eficiența arderea caloriilor, ar trebui să alegeți mașinile eliptice cardio cu mânere pentru partea superioară a corpului.
Exercitarea bicicletelor
Ciclismul în jurul orașului aduce beneficii dubioase pentru sănătate, deoarece inhalarea intensă a fumului de evacuare și a prafului poate agrava starea plămânilor și a întregului corp pe termen lung. În plus, bicicleta este incomod pentru a stoca și a servi într-un apartament oraș.
De aceea a fost dezvoltată o alternativă mai convenabilă, mai eficientă și mai utilă sub forma unei biciclete de exerciții. Este echipat cu un mecanism pentru sporirea rezistenței pedalelor, precum și un număr mare de programe cardio care se concentrează pe citirea ritmului cardiac, ceea ce permite unei persoane să reziste încărcării corecte pe tot parcursul antrenamentului și să obțină rezultatul corect. Există două tipuri de biciclete: cu spatele și cu fața din spate.
Mașini de sait
Acest mecanism este conceput pentru a simula o canotaj de caiac, care aduce la lucru o varietate de grupe musculare: picioare, brațe, centură, spate, umeri și chiar presa. În plus față de efectul de putere asupra mușchilor, care le întărește și promovează creșterea. Principalul avantaj al acestui simulator este o sarcină cardio-gravă pe corp.
Datorită utilizării sale, puteți lucra serios pe relieful muschilor descriși mai sus și vă puteți face un corp frumos și nu doar să ardeți excesul de calorii. Principalul lucru este să stăpânești tehnica de antrenament pe ea, astfel încât cardio-controlul să nu se transforme în putere, și invers. Simulatoarele moderne cu software vă permit să alegeți nivelul optim de rezistență, care vă va permite să realizați această sarcină sportivă, ceea ce va spori eficiența instruirii.
Din păcate, acest mecanism nu este potrivit pentru persoanele cu coloane lezate, deoarece poate contribui la agravarea pagubelor.
Platforme vibratoare
La prima vedere, se poate părea că platforma vibro este un alt tip de marketing de șarlatani care se vând la oameni care nu doresc să joace sport, dar care doresc să piardă în greutate și să se potrivească, un alt mecanism inutil. Dar nu este așa: platforma de vibrații a fost inventată în URSS în anii 1960 pentru astronauți - pentru reabilitarea mușchilor care au atrofiat după un zbor lung.
Aparatul creează vibrații, ca răspuns la care mușchii umane încep să se contracte reflexiv și să se relaxeze la o frecvență de până la 50 de ori pe secundă. Ca urmare, ritmul cardiac este crescut și caloriile arse.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Trimiteți-le prietenilor: