Secretele unui somn sanatos. Cum de a ajuta la somn o saltea corect ales
Luați testul și verificați dacă mâncați bine. sau trebuie să schimbați ceva în dieta ta.
Nu există răspunsuri corecte, după cum știți. Și nimeni nu a aprobat încă singura dietă adevărată pentru toți. Dar hai să verificăm cât de mult alimentele îți afectează viața. Ia testul.
1. Mâncați micul dejun, prânzul și cina în fiecare zi?
b) Depinde de munca mea într-o anumită zi. 2
c) Nu, nu întotdeauna. 3
2. După întoarcerea acasă după muncă, cât timp trece înainte de a vă așeza la masă?
a) Cel puțin o jumătate de oră. 2
Medicii au determinat care dintre femeile se schimbă mai des
Teste. Fie că mănânci bine. Testul alcoolismului. Aceasta este dieta mea principală, nu am suficient timp să mă pregătesc singură. O dată pe săptămână pot mânca ceva de la fast-food.
Cu noi puteți să faceți un test psihologic fără a vă înscrie și complet gratuit "Ești mâncând drept?" Online și alte teste interesante "Sex și sănătate".
b) O oră sau mai mult. 1
c) Incearca imediat sa mananci ceva. 3
3. Și cum alegi felurile de mâncare?
a) mănânc ceea ce este la îndemână. 3
b) Pe baza valorii lor nutritive. 1
c) Mănânc tot ce-mi place. 2
4. De obicei, în timpul unei mese, vă:
a) Adere la regula: "Când mănânc, sunt surd și prost." 1
b) distras de tot felul de conversații. 2
c) Am citit presa sau ma uit la TV. 3
5. Întotdeauna îți mesteci mâncarea?
a) Nu, nu e vorba de mine. 3
b) Timpul nu trebuie să se întâmple, în multe privințe depinde de timpul pe care îl am. 2
c) Desigur, da. 1
6. După ce ați luat mâncare caldă, mergeți de obicei direct la o petrecere de ceai?
a) Nu, am amanat ceaiul cel puțin o jumătate de oră pe oră. 1
7. Mănânci noaptea?
b) Nu mănânc după ora 18. 1
c) Nu mă mai culc cu cel puțin două ore înainte de culcare. 2
De la spanac la ton: 7 super-alimente care nu sunt atât de utile
Nutriția corectă nu este un concept absolut. Aceasta este, desigur, există produse alimentare. care sunt în mod neechivoc dăunătoare și care trebuie evitate. În rest, este foarte important să înțelegem că tipul de nutriție umană (consumul de alimente, alimente și volumele acestora)
Dar hai să verificăm cât de mult alimentele îți afectează viața. Ia testul. c) Niciuna. 3. 9. Mâncați adesea uscat? a) Acest lucru se întâmplă adesea.
8. Urmăriți principiul nutriției separate?
b) Din când în când, dar, în general, nu acord prea multă importanță acestui lucru. 2
9. Mâncați adesea uscat?
a) Acest lucru se întâmplă adesea. 3
c) Aproape niciodată. 1
10. Încercați să respectați regula: "În timpul zilei nu vă limitați la mâncare, dar există mici porții"?
b) Eu cunosc regula, dar nu o urmaresc întotdeauna. 2
10-16 puncte. Witty Socrates a spus: "Nu trăim să mâncăm, ci să mâncăm să trăim". Probabil sunteți sârguincioși în ceea ce privește modul în care și când există, ajutând astfel corpul dumneavoastră să trăiască și să lucreze cu impact maxim.
17-23 de puncte. Știi adevărul, că hobby-ul excesiv pentru mâncare, precum și o arogantă ignoranță pentru el, este nerezonabilă, dar uneori uiți de el. Nu veți fi deranjați de modul în care mâncați, mai responsabil, pentru a vă asigura în viitor de problemele de sănătate asociate cu alimentația necorespunzătoare.
24-30 de puncte. Este timpul să vă gândiți cum să începeți să vă schimbați obiceiurile, deoarece, aparent, nu vă pasă cu adevărat cum vă mâncați. Ca primii pași, nu încercați să stați la masă, când sunteți foarte obosiți sau supărați. Această masă nu va continua pentru utilizare ulterioară. Nu mâncați în grabă, acest lucru vă va permite să nu mâncați prea mult. Luați pentru o regulă, cel puțin de două ori pe zi, să nu neglijeze alimentele fierbinți.
Cum să distingi nevoile corpului de obiceiurile proaste.
Tabletele pe tema "ceea ce lipsește corpului" este plină cu întregul internet. De obicei, este recomandat să mănânci stafide, dacă doriți banane și semințe, dacă doriți ciocolată. De la noi nu vă puteți aștepta la așa ceva. În primul rând, dacă doriți banane, atunci cea mai rezonabilă este bananele. În al doilea rând, descompunerea tuturor nevoilor umane în trei coloane de plăci este cel puțin naivă. Și, în al treilea rând, nu toți suntem mâncători "intuitivi" - așa că abia avem dreptul să explicăm cererile noastre alimentare exclusiv prin chemarea naturii.
- Distribuiți știrile în Socialist. crearea de rețele
Similar în rețea
Testul. Cât de bine mâncați Sănătate - www.whrussia.ru
Luați testul și verificați dacă mâncați bine. sau trebuie să schimbați ceva în dieta ta.
Testul. cât de bine mănânci passion.ru - www.passion.ru
Nu există răspunsuri corecte, după cum știți. Și nimeni nu a aprobat încă singura dietă adevărată pentru toți. Dar hai să verificăm cât de mult alimentele îți afectează viața. Ia testul.
Testul. Fie că mănânci bine. - organicfacts.ru
Teste. Fie că mănânci bine. Testul alcoolismului. Aceasta este dieta mea principală, nu am suficient timp să mă pregătesc singură. O dată pe săptămână pot mânca ceva de la fast-food.
Testul psihologic Fie că mâncați bine. - www.all-tests.ru
Cu noi puteți să faceți un test psihologic fără a vă înscrie și complet gratuit "Ești mâncând drept?" Online și alte teste interesante "Sex și sănătate".
Testați online "Cât de corect mâncați?" - naturemed.ru
Nutriția corectă nu este un concept absolut. Aceasta este, desigur, există produse alimentare. care sunt în mod neechivoc dăunătoare și care trebuie evitate. În rest, este foarte important să înțelegem că tipul de nutriție umană (consumul de alimente, alimente și volumele acestora)
Testul. cat de bine mananci - RED Health - red-health.ru
Dar hai să verificăm cât de mult alimentele îți afectează viața. Ia testul. c) Niciuna. 3. 9. Mâncați adesea uscat? a) Acest lucru se întâmplă adesea.
Test "Mănânci bine?" - PohudeemSami.ru
Este mult mai ușor să mănânce, inițial, astfel încât organismul primește dreptul de cantitatea de calorii și substanțe nutritive și vitamine, în dreapta, dacă vrei să știi cât de bine dieta ta este formata, du-te printr-un simplu test.
Testul. dacă mănânci bine. - beauty-and-success.ru
Cât de rațională și corectă mâncați. Testul oferit în atenția dumneavoastră. va evalua principalii indicatori ai raționalității meniului zilnic. Pentru fiecare întrebare, alegeți unul dintre cele trei răspunsuri sugerate.
Testul. dacă mănânci bine. | | Experiența femeii - opyt-of-woman.com
Vă aducem la cunoștință un mic test. Puteți stabili cât de bine mâncați. Când vii acasă de la serviciu, după ce stai la masă: A) 1-1,5 ore
Testul. Fie că mănânci bine. - ourmind.ru
Acasă »Teste psihologice» Test. Fie că mănânci bine. Nutriția corectă este una dintre componentele unui stil de viață sănătos. Aceasta este baza sănătății, nu numai fizică, ci și mentală, dar și un angajament al bunăstării psihologice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: