Tensiunea arterială ridicată la locul de muncă cauzează, simptome și tratament

Irina Olegovna, Tomsk: "Bună ziua, am presiune mare la locul de muncă, ce ar trebui să fac? Indicatorii sunt crescuți exact la locul de muncă, iar la domiciliu presiunea este normală. Obrajii obrajii, uneori presați în temple, dacă măsoară presiunea la locul de muncă, atunci cifrele arată 150 mm Hg. iar seara la domiciliu 130 mm. Cum să facem acest lucru? Lucrez în birou ca economist.

Orașele mari moderne reprezintă un loc de concentrare a unui număr mare de persoane, mișcări constante și ecologie proastă. Toate acestea cauzează stres pentru corpul uman și afectează majoritatea populației active de adulți. Sunt deosebit de puternice stresul psihoemoțional la locul de muncă, când nivelul de responsabilitate este ridicat și starea psihologică este cea mai susceptibilă la defalcări emoționale.

Există o singură cale de ieșire! Aceasta este descărcarea psihologică și odihna. În astfel de zile este mai bine să luați o vacanță, să scrieți concediu medical, să ieșiți din muncă.

În această perioadă o persoană are nevoie de pace totală. Este mai bine să beți un curs de tincturi de ierburi care să vă ajute să vă relaxați și să normalizați presiunea. Dacă continuați procesul de lucru, tensiunea arterială va crește constant.

ACEST FACT: Studii recente realizate de oamenii de stiinta au aratat ca persoanele cu presiune ridicata la locul de munca au o serie de caracteristici personale si emotionale. Iar la astfel de pacienți se recomandă aplicarea tactici diferențiate de tratament. Este necesar să se consulte un psiholog, pe baza căruia să se formuleze alte recomandări pentru punerea în aplicare a asistenței psihologice. Aceste măsuri vor asigura un control mai bun al tensiunii arteriale la pacienți, ceea ce va reduce riscul de complicații în inimă și vasele de sânge.

Presiunea crescută la locul de muncă este nesigură. Există studii în care sa demonstrat că acest fenomen crește riscul bolilor organelor țintă (în hipertensiune este: creierul, inima, vasele fundului, rinichii).

Pentru persoanele care sunt predispuse la hipertensiune arterială nu se recomandă exerciții, consumul de cafea, tulburări mintale, fumatul.

Ce se întâmplă dacă există presiune la locul de muncă?

Dacă tensiunea arterială ridicată la locul de muncă a devenit un fenomen recurent, ar trebui:

1. Calmează-te, este recomandabil să ieși în aerul curat. Reducerea presiunii va ajuta respirația. Este necesară inspirarea profundă a aerului și expirarea lentă prin nas, ținând câteva secunde de expirare a respirației. În timpul zilei de lucru este recomandabil să vă ridicați și să mergeți în jurul biroului la fiecare jumătate de oră. O poziție prelungită de ședere va exacerba numai situația.
2. Reducerea presiunii se poate comprima cu oțet de cidru de mere. Pentru a face acest lucru, luați un șervețel de țesut sau hârtie, înmuiați-l cu oțet și aplicați-l pe picioare timp de 10 până la 15 minute. Puteți freca templele și fruntea.
3. Dacă presiunea nu poate fi scăzută, este necesară consultarea unui medic. Ar trebui să numească un monitor de 24 de ore, dacă este necesar, să prescrie un tratament.
4. La domiciliu, o baie caldă de picioare vă va ajuta să vă relaxați, va promova curgerea sângelui din cap și va îmbunătăți starea generală. În pelvis sau în orice altă capacitate, turnați apă fierbinte. În acest caz, apa nu trebuie să fie prea fierbinte - este necesar să se înmoaie picioarele pe gleznă timp de 5 până la 10 minute.

Dacă nivelul de presiune nu se încadrează și nu depășește 160/100 mm Hg. Art. de urgență trebuie să sunați o ambulanță!

Cum să identificați hipertensiunea la locul de muncă?

Pentru a detecta acest diagnostic, trebuie să înregistrați BP la fiecare oră. Măsurarea indicatorilor este efectuată de un tonometru.

Cea mai bună opțiune ar fi monitorizarea zilnică cu un dispozitiv atașat corpului, colectând date în timpul zilei și al nopții.

Criteriile pentru hipertensiune arterială la locul de muncă sunt:

• o creștere a valorii medii zilnice sistolice (superioare) BP de peste 135 mm Hg. Articolul.;
• o creștere a valorii medii zilnice diastolice (mai mici) a BP de peste 85 mm Hg. Articolul.;
• diferențele dintre valorile medii zilnice ale presiunii superioare și / sau inferioare înregistrate în timpul orelor de lucru și în weekend - cu 6 mm Hg. Art. și mai mult și / sau 3 mm Hg. Art. și mai mult, respectiv;
• dacă măsurați tensiunea arterială într-o zi liberă, este imposibil să comparați tensiunea arterială la locul de muncă, în timpul orelor de lucru și în timpul unei pauze. Diferența dintre indicatorii presiunii superioare va fi mai mare de 8 mm Hg. Art. mai mică - mai mult de 5 mm Hg. Art.

Hipertensiunea arterială la locul de muncă este mai ușor de prevenit decât tratamentul hipertensiunii arteriale pe tot parcursul vieții. Dacă lucrarea asociată încărcării, care crește presiunea, este mai bine să schimbați acest tip de activitate. Pentru persoanele care își apreciază munca grea, un psiholog ar trebui să fie consultat o dată pe săptămână.

Articole similare

• Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii este o normă, cum se tratează simptomele

• Pneumonia interstițială provoacă, simptome, tratament

• Încălcarea mușcăturii - simptome ale bolii, prevenirea și tratarea malocluziei, cauze ale bolii

Trimiteți-le prietenilor: