Conducerea mingii este efectuată în principal prin extinderea brațului la cot și prin îndoirea încheieturii mâinii și a degetelor. Conduceți mingea cu ajutorul mișcărilor încheieturii, o mână și o mișcare mică a antebrațului. Mingea trebuie să fie controlată de degetele și tampoanele pensulei (păstrați mingea, nu atingeți-o cu suprafața interioară a periei); Degetele sunt aranjate confortabil și mingea este acoperită cu un capac. "Accident" mingea, dar le-a lovit cu greu pe podea.
La începutul executării corecte, mingea trebuie să părăsească mâna driblingerului înainte ca piciorul axial să se detașeze de podea (Figura 5.1).
Figura 5.1 Conducerea corectă a mingii
Este recomandat ca o oprire rapidă să fie utilizată pentru a completa mingea. De obicei, se consideră că această oprire este cea mai bună metodă de a evita încălcarea regulii de jogging și de a proteja mingea și de a salva timpul și spațiul necesar pentru transfer sau aruncare. Când vă aflați într-un grup de jucători, creșteți viteza mingii, utilizați o oprire rapidă și trageți mingea spre bărbie. Când mingea este la bărbie, luați rack-ul pentru a reacționa rapid, ținând mingea sub bărbie, - degetele îndreptate în sus, coatele pe laturi (faceți-vă mai mult).
Jucătorii ar trebui să învețe să folosească orice mână pentru a conduce. Este necesar să se dezvolte o mână slabă, dar mâna de conducere ar trebui utilizată ori de câte ori este posibil. Atunci când un jucător este patronat strâns, el ar trebui să-și folosească întotdeauna mâna departe de fundaș pentru a conduce mingea. Învață să protejezi mingea cu corpul tău, iar cealaltă mână (bariera de mână) atunci când conduci mingea cu gardianul apropiat al fundașului. Mingea trebuie ținută jos și pe partea laterală a corpului, rămânând în rack pentru un răspuns rapid (Figura 5.2).
Figura 5.2. Jucător bine păzit, care conduce mingea: protejează mingea cu corpul și mâna opusă, menține tensiunea în mușchii picioarelor și rămâne în raft pentru un răspuns rapid
Strategia pentru minge
Când mingea de la începutul sesizării este trimisă la podea, jucătorul trebuie să prezinte întotdeauna în mod clar scopul miscarii sale. Aceasta este regula principală pentru minge. Când trece în coș, driblingul trece de către apărător. Un comportament multiplu, fără a pleca (numit "reducerea" mingii), nu ar trebui să fie binevenit. Trecerea cu comportamentul mingii (trecere și aruncare) se efectuează cel mai bine imediat după primirea pasului.
Un alt punct cheie: în timpul mingii, trebuie să stați departe de interferențe. Jucătorii trebuie să evite să ruleze mingea într-un grup de jucători (între doi apărători), să fie atenți să nu cadă în capcana, să se uite în spatele apărătorilor și să evite colțurile de pe teren (Figura 5.3).
Jucătorii trebuie să țină mingea sub control și să completeze transmisia sau arunca, de preferință după o oprire rapidă. Dribbler trebuie să folosească mișcările potrivite la momentul potrivit și să păstreze întregul teren de joacă în câmpul vizual, precum și locația partenerilor și a apărătorilor.
Figura 5.3. Evitați blocarea mingii - evitați colțurile terenului de baschet.
Mișcarea mingii
Tipul corect de dribling trebuie folosit la momentul potrivit. Un comportament scăzut sau controlat ar trebui să fie folosit în mediul apărătorilor atunci când jucătorul care conduce mingea este îngrijit de îndrumare stransă și rapidă sau de mare viteză ar trebui să fie utilizate în zona liberă a site-ului în timpul promovării mingii. Toate mișcările în cursul mingii trebuie să schimbe direcția de mișcare la un unghi ascuțit.
Mentenanță redusă. Controlul controlat sau controlul mingii joase este cel mai simplu tip de control al mingii, care trebuie instruit mai întâi de către jucătorii săi. Ar trebui să folosească un suport cu un picior în față, cu genunchii îndoiți la genunchi și o oprire din partea mingii ar trebui să fie la spate. Mână din partea opusă (mâna de barieră) este folosită pentru a se ascunde de apărător. Nu poate fi folosit pentru a împinge apărătorul în spate sau în cârligul fundașului, dar este folosit numai pentru a acoperi mingea. Mișcarea principală a corpului aici este mișcările de alunecare, similare cu mișcările de alunecare protectoare sau cu pași scurți scurți atunci când rulați.
Jucătorii trebuie să acopere mingea, să o conducă din partea laterală a corpului, departe de fundaș, și să conducă mingea scăzută.
Forța de conducere a mingii. O opțiune mai bună pentru controlul mingii joase / controlată este forța. Acesta este executat cu utilizarea de picioare și a scăzut mingea de alunecare, astfel încât bila închis piciorul din față și mâna coapsei / față, care are loc ca o barieră. Mingea se desfășoară la înălțimea genunchiului, în spatele piciorului din spate și, pe cât posibil, departe de apărător. Șoferul se deplasează înainte pe șantier, în mișcare cu pași de protecție elastici. Din această poziție, jucătorul poate folosi metode mai avansate de mișcare cu driblingurile, cum ar fi traducerea mișcării minge de mână peste - înapoi la de altă parte, menținerea unui viraj sau truc pentru a se angaja cu rândul său, pentru a crea un spațiu și să atace coș. Controlul vizual al site-ului ar trebui să fie menținut, așteptând înainte prin umărul principal.
Accelerarea mingii. Manevrarea rapidă sau înaltă a mingii este predată după ce ați învățat puțin. Jucătorii trebuie să împingă mingea în fața lor și să ruleze după aceea. În acest caz, mingea este condusă mai sus - la nivelul taliei - pentru a atinge o viteză mai mare. Cu cât mișcarea este mai rapidă, cu atât mai mult mingea este împinsă înainte și cu cât mingea trebuie să fie condusă mai sus.
Menținerea mingii cu o schimbare a vitezei de rulare. Mișcarea cu o schimbare a tempo-ului este obținută prin schimbarea vitezei de funcționare scăzută / controlată a mingii pentru a "opri și o nouă pornire a plumbului". Atunci când un jucător încetinește plumbul sau se oprește, trebuie să se îndrepte ușor pentru a lăsa fundașul să se relaxeze. Această mișcare ar trebui aplicată atunci când trebuie să treacă de apărătorul care este prins pe trucuri cu "încetinirea ritmului" sau "oprirea". Aceasta este o altă mișcare de la încet la rapid, ceea ce face posibil ca dribblerul să se elibereze și să rămână deschis.
Transferați mingea în fața dvs. în timpul mingii. Traducere mingea în fața ta, sau o schimbare în gestionarea armelor - mișcare de bază, care este utilizat în spațiul liber al site-ului, în cazul în care există suficient spațiu între dribbler și un apărător, iar atacantul are impuls suficient pentru a obține trecut exact (Figura 5.4.).
Figura 5.4a-c. Transferând mingea în fața dvs. în timp ce conduceți: (a) control scăzut (o mână), (6) mingea se mișcă puțin în fața dvs. și (c) nivel scăzut (mâna opusă).
Tehnica corectă înseamnă împingerea mingii de la dreapta la stânga (sau vice-versa) la momentul performanței zig-zag sau la un V-jark de la dreapta la stânga (sau invers). Această tehnică este utilizată atunci când fundașul blochează calea jucătorului care conduce mingea din lateralul mingii. Invatati jucatorii sa efectueze acest truc inainte ca adversarul sa ajunga prea aproape, iar cu o miscare explozibila o sa treaca prin aparator atunci cand transferul se face.
Menținerea mingii cu răsucirea corpului. Păstrarea cu rotații sau rotații ale corpului este utilizată pentru a maximiza protecția mingii atunci când jucătorul care ține mingea este patronat îndeaproape. În timpul acestei mișcări, corpul este ținut între mingea și apărător, așa cum se arată în Fig. 5.5.
Figura 5.5a-d. Dribling cu rotații sau rotații ale corpului: (a) întreținere redusă, oprire rapidă, (b) întoarce, (c) trage mingea (păstrați-l ca un toc și ferm femurului) și (d) ajustarea mâinile și izbucni trecut protector.
Dezavantajul acestui tip de cunoaștere îl reprezintă faptul că jucătorul care deține mingea de ceva timp pierde din vedere apărătorii și partenerii săi și poate fi supus selecției de grup sau care se încadrează în capcană din partea "orb". Funcționarea în mișcare cu tracțiune include o oprire rapidă, un pivot cu o întoarcere înapoi și o mișcare zig-zagă de la dreapta la stânga (sau invers). Atunci când o mișcare inversă la 270 ° este făcută pe piciorul din stânga (sau din dreapta), mâna dreaptă (sau stânga) trage mingea în timpul pivotului până când totuși se termină și prima etapă este făcută de piciorul drept (sau stâng). Mingea este ținută aproape de corp - mișcarea de tragere este similară tragerii pistolului din toc. Jucătorii trebuie să tragă mingea și să o țină strâns în jurul coapsei / piciorului pentru a evita atingerea sau lovirea mingii de către apărător. După terminarea turului, mingea este transferată spre mâna opusă și se reia controlul vizual al întregii zone. Această mișcare schimbă direcția mișcării de la colțul care este în față spre dreapta, la unghiul din față spre stânga (sau invers), când mingea trece de la mâna dreaptă la stânga (sau invers).
Ținând mingea înapoi. Ralatul în spate sau înapoi în spate sunt folosite pentru a ieși din necazuri, pentru a se îndepărta de congestia apărătorilor sau pentru a nu cădea în capcană (Figura 5.6). Atunci când balonul este mâna dreaptă (stânga), jucătorii trebuie să rămână într-o poziție de control dribla, adică spre stânga (dreapta) picior, îndreptată spre dificultățile, urmate de mișcarea ei explozivă înapoi (mișcare spre exterior), cu o mișcare de glisare să se mute departe de de protecție. După restaurarea distanței de la apărare, orice fel de referință poate fi folosit pentru a trece prin apărare sau pentru a merge alături de apărător. Transferurile mingii în fața sa sunt deosebit de eficiente atunci când sunt făcute după efectuarea unei trimiteri de referință. Mergeți la apărător, înapoi de la el, apoi mutați-l într-un unghi ascuțit.
Figura 5.6a-6. Păstrarea mingii înapoi: (a) atunci când sunteți prins, folosiți îndrumări scăzute și (b) faceți pași alunecați înapoi pentru a ieși afară și pentru a merge pe lângă apărător.
Transferați mingea în spatele dvs. în timpul conducerii. Transferarea mingii în spatele tău este una dintre cele mai populare acțiuni atunci când rulezi o minge. Se folosește când trebuie să schimbi mâna care conduce mingea (de obicei puternică - spre slab) și să treacă de apărător, ceea ce blochează drumul din partea dreaptă (din stânga).
În timp ce piciorul din stânga (dreapta) se mișcă înainte, mingea se mișcă de la dreapta la stânga (sau invers) în spatele lui, ridicându-se sub mâna stângă (dreapta) pentru a continua rularea mingii (Figura 5.7).
Figura 5.7a-c. Traducerea mingii în spatele lui în timp ce faci - mișcare cu mâna dreaptă - stânga: (a) păstrând mâna dreaptă, (b) mișcarea piciorului stâng înainte, (c) mișcarea mingea de la dreapta la stânga în urmă și au continuat să facă mâna stângă.
Transferul mingii între picioare în timpul plumbului. Traducerea mingea între picioare în timpul de referință este utilizat pentru a evita protector rejucarea și înlocuiți de o parte, ceea ce duce mingea, pe de altă parte. Când mingea este realizată cu mâna dreaptă, acesta poate fi transferat la mâna stângă între picioare, atunci când piciorul stâng sau drept este expus mai departe. Mingea este ținută jos și trimisă transversal între picioare cu o înșurubare rapidă și puternică în diagonală (ridicați bila între picioare atunci când pasiți pe cealaltă parte) (Figura 5.8). Coordonarea cunoștințelor și jocul de picioare poate fi dezvăța în timpul lent de mers pe jos înainte atunci când mingea este trimisă peste între picioare în timpul fiecărei etape.
Figura 5.8a-c. Traducerea mingea între picioare în timpul desfășurării: (a) păstrând mâna dreaptă, (6) împinge mingea între picioare atunci când un picior este în față, (c) o schimbare de conducere mingea pe mâna stângă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: