Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 336 kcal
- Proteine 19,8 grame
- Grăsime 1,5 grame
- Carbohidrați 59,2 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
ingrediente
- File de pui 200g
- Zucchini 1 bucată
- Ardei roșu dulce 1 bucată
- Sos de soia 50 ml
- Piper negru la gust
- Orez cu orez 300 g
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Într-o jumătate de litru de apă, gatiți orezul în stare aldente, clătiți cu apă rece.
2. File de pui tăiat în cuburi și se prăjește în ulei de măsline, lăsat deoparte.
3. Piper și dovlecei tăiate în cubulețe mici, se prăjește în ulei de măsline până se fierbe.
4. Într-o tigaie mare sau wok se toarna 4 linguri de ulei de masline, se toarna orezul si amestecati la foc mare timp de 7 minute, se adaugă puiul și legumele, se toarna sosul de soia, piper și se fierbe timp de încă 5 minute.
5. Puteți decora cu ceapa verde și susan și serviți cu roșii și roșii de cireșe.
Articole similare
-
Pui pe o tavă - pui, pui, rețete, gătit, vânat, carne, păsări de curte
-
Salată de orez cu ardei gras și pui, rețetă pas cu pas cu fotografie
Trimiteți-le prietenilor: