Supe calorii conținut de diferite tipuri de supe, proprietăți utile

Supe de diferite tipuri sunt tradiționale pentru bucătăria rusă. În vremurile vechi în familiile țărănești "chowder", condimentată cu diferite plante și rădăcini, a fost principala fel de mâncare de zi cu zi, care a fost consumată exclusiv de linguri de lemn. Supă de ciuperci cu cereale, mazare, legume și fidea pentru prânz era nu numai pentru țăran, ci și pentru mesele regale și chiar pentru mesele regale.

Beneficiile supelor de scădere în greutate

Sucurile de legume conțin o mulțime de vitamine și microelemente utile. Procesul de gătit, spre deosebire de prăjire sau de călire, vă permite să economisiți maxim în legume toate proprietățile lor utile. Acesta este un minim de calorii și un maxim de nutrienți. De exemplu, în bulion un număr mare de vitamine B, care sunt responsabile pentru rezistența sistemului nervos, îmbunătățesc memoria. Ele sunt, de asemenea, bogate în magneziu și zinc, responsabile de regenerarea celulelor și a țesuturilor, un tip sănătos de piele și păr.
Supe-piure de la legume de o consistenta placuta, care contribuie, de asemenea, la o digestie mai buna si este util pentru digestie. Ele restabilește echilibrul fluidului în organism, normalizează tensiunea arterială.
Supa pe supă de pui poate ușura cursul unei raceli sau a unei gripe.

Luăm în considerare conținutul caloric al supei cu carne, pește și ciuperci

Pentru unitatea de măsură am luat 300 ml de bulion. Pentru a calcula cât de multe calorii in supa, pe care le-ați pregătit, sau vor să gătească, priplyusuet la următorul număr de aproximativ 15-20 kcal de legume, și alte 20-30 de calorii, dacă adăugați la cartofi.

Tip de bulion, 300 ml.

Ce este o supă de Bonn cu conținut scăzut de calorii?

Una dintre cele mai populare supe de legume calorii pentru scădere în greutate este supa din Bonn (aproximativ 25-27 calorii pe 100 ml). Nu există grăsimi, dar există o cantitate necesară de proteine care să nu piardă masa musculară. Pentru a face aceasta, se taie telina, într-un castron separat de marar si patrunjel, piper verde, curat, și se spală și curățați cele două medii roșii, ceapă și trei salata obișnuită sau varză. Toate tăiate, se toarnă într-o cratiță și se fierbe până se termină. Pătrunjelul și mararul pot fi adăugate la ultima întoarcere.

A devenit faimos pentru ușurința gătitului și proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Poate fi consumată în orice moment al zilei, deoarece este atât de scăzută că este imposibil să primești calorii. De exemplu, nutriționiștii din statul american din Minnesota au observat că pacienții lor, cu utilizarea regulată a acestei supă, au fost aruncați la 2 kg pe săptămână. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie doar să mănânci această supă și să excludeți complet alte alimente, pentru că o astfel de extremă este plină de declinul puterii.

Supe calorii conținut de diferite tipuri de supe, proprietăți utile

Conținutul caloric de supe-piure

Scăpați greutatea pe supă

Dacă ați stabilit pentru a pierde in greutate si baza puterii sale a ales supa, atunci aceasta este o alegere excelentă, deoarece puteți păstra acest regim alimentar pentru atâta timp cât greutatea ta nu este perfect, sau până când un rezultat: de exemplu, minus 2-3 kg pe săptămână. Consumul de supe este un mod absolut inofensiv de a pierde in greutate, potrivit pentru toate varstele:

1. Dieta ta săptămânală ar trebui să fie legume proaspete, în nici un caz prăjit. Dacă faceți o salată, nu turnați prea mult ulei vegetal, este mai bine fără ulei. De asemenea, fructe proaspete, orice fel de pește și fructe de mare, carne slabă, de exemplu, carne de vită fiartă fără grăsime sau pui fiert.

2. Supe de gătit sau pe un bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau fără el. În orice caz, principalele componente ale acestora ar trebui să fie: roșii, ceapă, țelină, patrunjel, mărar, porumb, ceapă verde sau varză de orice fel.

3. Condimente permise de la orice ierburi, puteți mânca, de asemenea, ghimbir, usturoi, adăugați nucșoară la supa.

4. Supele nu sare mult, este mai bine doar puțin.

5. Câteva minute, legumele adăugate la bulion sunt gătite, cu atât mai multe beneficii pe care le vor păstra.

Există un alt punct interesant care trebuie luat în considerare atunci când pierdeți greutatea: mâncați supe numai cu linguri de lemn. Această tradiție ne-a venit din adâncuri de secole, dar astăzi este aproape uitată și lingurile sunt mai multe suveniruri cumpărate pe excursii în așezările ecologice. Dar strămoșii noștri au folosit aceste tacâmuri pentru un motiv bun. Lingură de meri, frasin de munte, stejar sau tei nu va arde buzele, da tot gustul și aroma de feluri de mâncare, și, prin urmare, face procesul de pierdere in greutate la supe de legume plăcere plăcută.

Tonya (vârsta: 24, înălțimea: 155, greutatea: 38)

Îmi place supa, e mai bine să pierzi în greutate decât să nu mănânci, vreau să arunc 8 kg, apoi gros.

Adăugați o nouă examinare

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare