Suc de morcovi în timpul sarcinii

Legumele proaspete reprezintă un depozit real de minerale și vitamine; includerea lor în dieta zilnică a mamei viitoare este cheia bunăstării și a dispoziției.

Sucul de morcovi în timpul sarcinii va ajuta la prevenirea multor probleme legate de purtare și naștere, reaprovizionarea deficienței substanțelor necesare, dacă este utilizată moderat și corect. Cum să pregătim un elixir de sănătate, cât și în ce formă ar trebui să fie folosit de o femeie în situație și, de asemenea, ce contraindicații există, vom vorbi astăzi.

Pentru a vă asigura de beneficiile sucului de morcov pentru o femeie însărcinată, ne vom familiariza cu proprietățile nutritive și terapeutice ale morților sale Majestate.

Proprietăți utile ale morcovilor

Rădăcina portocalie este bogată în caroten - provitamina A, care, în prezența grăsimilor, devine un important antioxidant în organism.

Retinolul (aka vitamina A) este implicat în multe procese fiziologice:

Un pahar de suc de morcov conține o rată zilnică de beta-caroten! Și în morcovi sunt prezente vitaminele C, E, PP, grupa B, acizii organici și fibrele dietetice, vitale pentru organism.

Morcovii au o compoziție minerală bogată: calciu, fosfor, fier, potasiu, magneziu, cobalt, bor, crom, mangan și iod.

Suc de morcov pentru femeile gravide: proprietăți utile

Salvarea de la toxicoză

Utilizarea sucului de morcovi în primul trimestru de sarcină atenuează simptomele toxicozei sau elimină complet această stare extrem de neplăcută. Acest lucru se datorează faptului că sucul de morcovi contribuie la normalizarea digestiei, în special, a ficatului și a pancreasului, purifica sangele de toxine si imbunatateste calitatea, creste pofta de mancare.

Utilizând regulat sucul de morcovi diluat, atacurile de greață devin mai slabe sau dispar complet, arsurile arteriale dispăreau.

Datorită prezenței calciului și a oligoelementelor rare în morcovi, starea articulațiilor, dinților, unghiilor și părului se îmbunătățește, ceea ce este, de asemenea, foarte important în timpul sarcinii.

Noi întărim imunitatea și sistemul nervos

Un complex de substanțe biologic active din suc de morcov ajută mama viitoare:

să facă față unei stări deprimate și oboselii rapide;
întărirea apărării organismului, creșterea rezistenței la infecții;
evitați anemia (creșterea hemoglobinei și optimizarea compoziției sângelui);
îmbunătățirea viziunii;
obțineți o sarcină de vivacitate;
îmbunătățirea debitului de bilă (prevenirea stagnării și facilitarea lucrului ficatului);
ameliorarea simptomelor de cistită, urolitiază și alte probleme renale;
întărirea unghiilor, a dinților și a părului;
îmbunătățirea stării pielii și a mușchilor;
rezolva probleme cosmetice.

În plus, sucul de morcovi are un conținut redus de calorii - 100 de grame de băutură conține doar 55 de calorii, ceea ce îl face sigur și pentru femeile însărcinate în ceea ce privește excesul de greutate.

Pregătirea pentru naștere

Sucul de la o rădăcină utilă este necesar pentru o femeie și pentru ultimul trimestru de sarcină. Datorită prezenței de caroten - vitamina A precursor, și îmbunătățește elasticitatea pielii, ligamentele, si musculare netede bine pregătirea corpului gravidă să plece.

Suc de morcovi în timpul sarcinii - bună, rețetă

Reducerea riscului de fracturi, de muncă activă, precum și de netezire vergeturi si de prevenire a celulitei - aceasta este includerea unui rezultat favorabil de suc de morcovi în dieta de zi cu zi.

Beneficiul sucului de morcov pentru o femeie care se pregătește pentru maternitate este evidentă. Există restricții și contraindicații pentru utilizarea unei băuturi curative?

Mai întâi de toate, trebuie să fii ghidat de bunul simț, precum și de nevoile corpului tău. Dacă sunteți îndreptățit irezistibil să mâncați un morcov sau să beți un pahar de suc de morcov, nu vă lepădați această plăcere. Înțelepciunea naturii este că corpul tău știe ce are nevoie acum.

Dar! - fără fanatism. Chiar dacă simți că dieta cu morcov este bună pentru tine, nu exagerați. Fiți rezonabili și utilizați sucurile de legume în mod corect, la timp și în mod moderat.

Când și cât de mult? - beți sucul de morcov în mod corect

Prin respectarea acestor reguli simple, puteți profita la maximum de frah.

Beți sucul de douăzeci până la treizeci de minute înainte de a mânca, puteți dimineața pe stomacul gol; în acest caz, elixirul de morcov va arăta proprietățile coleretice și se va asimila cu 100%.
Consumați sucul imediat după gătire, până când toate substanțele conținute în acesta sunt maxim active. Sucul proaspăt stors - frașul - este cel mai util, deoarece beta-carotenul, pentru care morcovii sunt atât de apreciați, se descompune rapid în lumină sub influența oxigenului.
Pentru ca beta-carotenul să se transforme în vitamina A, este necesară prezența acizilor grași, motiv pentru care este foarte de dorit să se combine sucul de morcovi cu grăsimi. Poate fi smântână, lapte, smântână, unt și ulei vegetal.
Bea sucul de morcov într-o formă diluată (1: 1); poate fi apă minerală, lapte, iaurt sau lapte de copt fermentat. Orice suc este un produs concentrat: este saturat cu componente curative, dar in acelasi timp incarca glandele digestive, care in timpul sarcinii sunt deja stresate.

Norma pentru o mamă însărcinată sau care alăptează este două cești de suc diluat cu apă sau lapte.

Dacă nu vă place un cocktail lăptos, beți doar sucul de morcovi, puțină cremă sau iaurt. Sau faceți o băutură gustoasă și răcoritoare de miere de morcovi.

Câteva sfaturi:

Utilizați sucuri de legume amestecate: adăugați sfecla morcovilor, dovleac, roșii. Deci, nu numai că îmbunătățiți și îmbogățiți gustul băuturii, dar, de asemenea, creșteți proprietățile sale utile;
O combinație excelentă și testată pe termen lung - morcovi și mere; marul suc de morcov îmbină toate proprietățile utile ale ingredientelor originale. Experimentați, puteți deschide noi combinații interesante de fructe și morcovi.

Acum știți destule pentru a decide în favoarea sucului de morcovi. Și întrebarea: morcovii pot fi însărcinați. - tu poți da un răspuns pozitiv. Este posibil, dar îngrijit, fără a uita sensul de proporție. Și rețineți: sănătatea și sănătatea copilului viitor sunt în mâinile voastre.

Contraindicații

Depășirea ratei zilnice poate determina apariția unei reacții alergice sau a unei decolorări a pielii.

Cum să faceți singur sucul de morcov

Sucul de calitate este obținut din legume rădăcinoase de calitate. Dacă nu aveți propria grădină, cumpărați morcovi pe piață cu bunici. Alegeți mai bine legumele rădăcinoase de dimensiuni medii, cu capăt îngust (gradul Karotel).

Alegerea culturilor radiculare mici, riscăm să lungim să curățăm și prea mari pot fi cultivate cu ajutorul nitraților.

Pentru a pregăti un pahar de suc de morcovi, avem nevoie de doi morcovi medii (amintiți-vă că sucul va fi diluat cu apă sau lapte)

Prepararea sucului de morcov pentru femeile însărcinate

Morcovi spălate bine cu o pensulă pentru legume.
Se curata culturile de radacina si se pune intr-un recipient cu apa rece timp de doua ore - in acest timp majoritatea substantelor chimice nocive vor intra in apa (aceasta procedura este obligatorie pentru morcovul magazinului).
Taiati morcovii in bucati mici si trimiteti-le la storcator.
Finit proaspăt este diluat cu lapte (1: 4) sau apă într-un raport de 1: 1.
Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga la băut suc de lamaie, un mic sirop și, de preferință, 1 linguriță. miere de albine.

Pentru a bea sucul de morcov ar trebui să fie imediat după gătit, cu toate acestea, ca și alți fani ai acestui frash!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Suc de morcovi în timpul sarcinii - bună, rețetă