Yoga este o senzație.
Yoga nu este despre posiții impresionante. Yoga este, în primul rând, observarea senzațiilor.
Într-o formă asaniană frumos executată - nu este nimic rău sau bine. Ca orice instrument, este neutru. Doar o anumită activitate internă - înregistrarea și observarea senzațiilor în asana - transformă forma gimnastică în yoga-asana.
Și apoi spunem: umplut asana.
Asana și Potok
Asana este caracterizată de plinătate, dacă conștiința persoanei în momentul împlinirii ei este în starea Fluxului.
Și invers. Starea de conștiință în care locuiește persoana care practică forma gimnastică determină profunzimea practicii:
- asana ca exercitiu fizic;
- asana ca o practică energetică;
- "Completat" asana în starea de conștiință a fluxului.
Condiții de flux.
Starea fluxului este caracterizată de un compus
- puterea energetică a structurii corpului,
- echilibrul și relaxarea activă a corpului și a minții,
- disciplina mentală.
Energia este un aspect al energiei prana sau a corpului. Se reduce la procesele metabolice, adică transformarea energiei corpului în corp.
Echilibrarea și relaxarea activă apar ca rezultat al echilibrării și optimizării sistemului nervos în timpul situației de vârf, care este asana.
Concentrarea sau concentrarea este un aspect al dharanei sau al forței de concentrare. Aceasta este dezvoltarea puterii lui samadhi.
Toate cele trei componente iau o sursă în arta controlului respirației în diferite aspecte: de la subtil, mental, la cel brut, fiziologic.
Regele respirației este mintea unidirecțională.
Energie și flux.
Asana, efectuată în starea fluxului, este întotdeauna însoțită de o energie puternică sau echilibrată, percepută conștient sau inconștient de o persoană cu sensibilitate dezvoltată.
Puterea energetică a formei yoghine (asana) - în esența sa reprezintă procese fiziologice optimizate și un sistem nervos echilibrat al unei persoane.
O energie energetică în timpul practicării asanei nu este suficientă pentru a declanșa starea fluxului.
Unidirecționalitatea minții și a fluxului.
Pentru a începe starea Streamului, manifestată extern în "asana plină", aveți nevoie de concentrare și atenție față de senzațiile din corp.
Concentrarea de lungă durată asupra senzațiilor din asana dezvoltă puterea samadhi și declanșează starea fluxului în asana.
Munca la locul de muncă este observarea senzațiilor.
Înregistrarea activă în mintea întregului spectru de senzații apărute în timpul practicării formei yoghine dezvoltă o singură caracteristică a minții - calitatea samadhi.
Lucrul cu senzațiile în asana este condiția pentru apariția stării fluxului.
Persoana inflexibilă efectuarea osana „nu este ideal“, în termeni de exerciții, se poate ajunge la starea de curgere, în timp ce gimnasta, deschis în toate direcțiile, poate fi „gol“ asana.
Yoga este întotdeauna despre atenția față de senzațiile care apar în interiorul corpului.
Tensiunea și relaxare, care se întinde și contracția mușchilor, pielii și țesutului, plăcut, neutru și neplăcut - fără a fi distras de urmărire este un post interior în asana.
Predarea lucrării interioare în yoga.
Când vorbim despre predarea Hațhayoga, trecând prin etapele de revenirea funcțiilor pierdute ale managementului corpului corpului și de formare și a sistemului nervos, vom trece ușor la esența yoga - de a lucra cu senzațiile.
Yoga ca o optimizare a resurselor umane.
Yoga este o optimizare a potențialului uman - componenta fiziologică și psihică.
Componenta fiziologică sau fizică în dezvoltarea și optimizarea sa trece prin etapele:
- întoarcerea funcțiilor pierdute ale corpului,
- stabilirea sistemelor fiziologice și metabolice (energetice) ale corpului,
- ajustarea sistemului nervos și a creierului.
Componenta mentală se dezvoltă datorită disciplinei minții.
Esența disciplinei optimizarea minții și a proceselor mentale în timpul practicii asana este dezvoltarea și acumularea disciplinei de stat (samadhi) și mindfulness (sati), la lucrările interioare ale asana.
Munca internă în asana este de a observa:
Observarea respirației în timpul practicării asanelor formează situația, astfel încât starea de yoga se întâmplă - starea de a nu se identifica cu fluctuațiile conștiinței.
Observarea senzațiilor din corp formează situația, astfel încât starea de yoga se întâmplă - starea de a nu fi identificată cu fluctuațiile conștiinței, întărite de înțelepciune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: