În acest articol, am dori să vă familiarizăm cu câteva recomandări pentru postul care vă vor ajuta în viitorul Ramadan.
Știința modernă nu crede că postul este doar un proces voluntar prin care o persoană poate adera la, dar nu se poate lipi, pentru că după multe cercetări și studii de fiziologia corpului uman și funcțiile sale, sa constatat că post - este un fenomen natural necesar pentru organism , care ar putea îndeplini în mod corespunzător anumite funcții vitale.
Asimilarea produselor alimentare depinde de compoziția, calitatea și cantitatea lor
Gatiti pur si simplu cu gust. Cel mai mare tratament pentru stomac este legumele și fructele proaspete, adică produse care nu necesită tratament termic și, prin urmare, bogate în fibre, vitamine și minerale. Faceți tot felul de salate, umplându-le cu iaurt natural, ulei vegetal (porumb, floarea soarelui, măsline, soia, lenjerie). Un astfel de pansament nu irită mucoasa gastrică, îmbunătățește digestia.
Stomacul este „excitat“ supe pulmonare, legume, pește, carne de vită macră, vițel, pui, în care extractibile mici activează producția de acid clorhidric și crește riscul de eroziune a mucoasei. Supele sunt un adevărat balsam pentru stomac. Toate acestea (în special supele) - un excelent de prevenire a gastrite, ulcer gastric, colecistită și constipație.
carne și pește la grătar alimente stomac preferă plăcut pentru el, în toate privințele, coaptă în cuptor sau păsări de curte tocana, de vițel (de vită), caserola de pește, cotlete de abur. Aceste feluri de mâncare sunt ușor digerate, conțin mai multe vitamine, minerale și alți nutrienți.
Utile într-o varietate de terci făcut din hrișcă, orez, mei, mazăre: acestea sunt bine saturate si pentru a compensa unele lipsa aportului caloric, a furniza organismului de proteine ușor de digerat. În plus, terci de mult fiert de cereale conțin o cantitate semnificativă de bulion mucus, care, invaluitoare protejează mucoasa gastrică, ceea ce este important pentru prevenirea gastrita, duodenita, ulcerul peptic. Cerealele conțin fibre solubile (pectine) și fibre insolubile, atât de importante pentru digestie.
Mănâncă atât de mult încât mereu "lipsea ceva". Sunteți în permanență supraalimentat? Pentru o masă bogată, organul principal al digestiei vă va răzbuna cu eructații, hiccoughs, arsuri la stomac. "Cel mai rău vas care poate fi umplut cu fiul lui Adam (omul) este stomacul său. Este suficient ca o persoană să mănânce cât trebuie pentru a-și menține puterea. O treime din stomac este pentru mâncare, o treime pentru băutură și o treime pentru respirație "(Ibn Majah, Tirmidhi, etc.).
"Credinciosul (mu'min) mănâncă pentru o singură persoană și necredinciosul - pentru cei șapte" (Abu Hurayra, Tirmidhi, etc.).
Nu dormi pe stomacul gol: foamea te poate tine treaz noaptea si te obliga sa mananci mult mai mult decat de obicei. În plus, sentimentul obsesiv al foametei nu vă va permite să adormiți repede și cum să dormiți în mod corespunzător. Pregătiți-vă pentru dvs. o dietă de legume cu conținut scăzut de calorii de legume, produse lactate și pește, plină de inimă și plăcut de gust. Vasele din carne nu sunt pentru o masă de seară: "Ziua lucrătoare" a enzimelor digestive responsabile de digerarea produselor din carne sa încheiat deja.
Și a scăpa de dorința de enervant să mănânce nimic timp de noapte va ajuta să vă beat înainte de culcare pahar de suc de roșii (fără sare), iaurt, lapte acru, iaurt sau iaurt, pentru a pâinii. Apropo, oamenii de stiinta au descoperit in substante anti-carcinogene kefir si iaurt care protejeaza organele digestive de cancer.
Stomac „puf de sus“ pe tine, dacă inima l-au tratat la băuturi, cum ar fi Pepsi, Fanta: în concentratele lor conțin substanțe formatoare de gaze care provoacă umflarea stomacului, sughiț, eructații. Și despre el? Sucuri naturale de fructe și legume, apă minerală moale aerată, ceaiuri din plante.
Fii atent cu mirodenii, condimente și mirodenii: sare, piper, muștar, chimen, ceapa, coriandru, usturoi - acestea stimulează producția de acid clorhidric, astfel, creșterea poftei de mâncare. condimente entrainment și condimente promovează producerea excesivă de acid clorhidric, care începe să se corodeze peretele mucoase. De asemenea, alimentele sărate și condimentate, în special suhour, vor provoca sete.
Având în vedere căldura, care este anormală pentru regiunea noastră, este necesar să se acorde o atenție deosebită regimului de băut. În această vreme, corpul uman are nevoie de 2,5-3 litri de apă (în absența contraindicațiilor - hipertensiune arterială, boli de rinichi etc.).
O persoană nu ar trebui să-și măcelărească postul cu mâncare și băutură. Mesagerul lui Allah a început exodul cu mai multe date și o cantitate mică de apă, după care a înviat la rugăciune. Această metodă este cea mai potrivită pentru cei care, timp de multe ore, s-au abținut să mănânce și să bea. Zahăr conținute în Fenicia, dă o persoană un sentiment de plenitudine, deoarece este absorbit foarte rapid în sânge și, în același timp, furnizează energia necesară pentru a continua activitatea. Dacă începe să rupă rapid cu carne, legume și pâine, pentru digestia alimentelor este nevoie de o lungă perioadă de timp, până când o anumită parte nu sunt reciclate în zahăr, datorită căreia o persoană se simte plin. Din acest motiv, din cauza sentimentului imaginar al foamei, o persoană își umple stomacul în exces față de nevoile sale.
Fiziologii moderni cred că multe boli ale stomacului sunt provocate de emoții negative, stare de apatie și stare depresivă. În opinia lor, acest organ este foarte receptiv la dispoziția noastră. Prin urmare, în acest proces, puterea credinței omului, bogăția sa spirituală este foarte importantă. La urma urmei, omul nu este numai o creatură corporală, ci și spirituală.
„O lună în care Coranul a fost trimis în jos ca orientare pentru oameni și ca o clarificare a calea cea dreaptă și discriminarea, și că e unul dintre voi găsește în această lună, chiar dacă desfășoară în post, iar cine este bolnav sau într-o călătorie, apoi - o serie de alte zile. Allah vrea să vă ajute, dar nu vă dorește dificultăți "(1: 185).
Se estimează că 1,5 miliarde de musulmani trăiesc în lume - până la 25% din populația lumii. Studiu-Destinate populației, „Epidemiologie de Diabet si Ramadanului» (EPIDIAR), la care au participat 12,243 de persoane cu diabet zaharat care trăiesc în 13 țări islamice, a constatat că aproximativ 43% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și 79% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 țineți post în timpul Ramadanului. Bazat pe prevalenta la nivel mondial de 4,6%, putem estima că până la 50 de milioane. Musulmani din lume, în fiecare an, rapid timp de o lună.
Și totuși, mulți oameni cu diabet insistă asupra postului în timpul Ramadanului. Decizia de a repeta este de obicei luată de trei persoane: o persoană cu diabet, un doctor și un mentor religios. Este extrem de important ca persoanele cu diabet zaharat și medicii lor să fie conștienți de potențialele riscuri pe care le implică postura. Pentru alte boli cronice, aceeași abordare, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Cu înțelegere reciprocă, este adesea posibilă găsirea unei soluții acceptabile.
Dă-i lui Allah tuturor tavfik care ar urma o cale adevărată și utilă în același timp, poate Allah să accepte fapta noastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: