Ce este serotonina? Nu toată lumea știe despre acest lucru, dar de fapt nu este altceva decât un hormon produs de corpul uman după ce a mâncat mâncare dulce.
Acest hormon este responsabil pentru sentimentul de sațietate în organism, chiar și în cazul în care stomacul este gol. În plus față de sentimentul de sațietate, serotonina determină un sentiment de calm, seninătate și stabilitate emoțională. Toate aceste calități de serotonină îi permit să reducă cantitatea de alimente consumată de o persoană, combătând astfel în mod activ obezitatea.
Acest aminoacid este de asemenea în proteine, dar după consumul de alimente bogate in proteine, triptofan nu are timp pentru a ajunge in creier, urmat de un număr mare de alți aminoacizi găsit în proteine.
Carbohidratii, pe de altă parte - în digestie in glucoza, care ajunge în sânge, stimulează producția de insulină. Mai târziu, insulina poartă toate substanțele importante, inclusiv aminoacizii, de-a lungul organelor. Odată ajuns în creier, triptofanul este transformat in serotonina, ceea ce reduce senzația de foame, nu vreau să mănânce, și, ca urmare, o scădere a greutății.
Cercetatorii au efectuat o serie de studii au confirmat că băuturile cu proteine absolut nu reduce senzația de foame și de băuturi îmbogățite cu carbohidrați, saturate aproape imediat.
Această tendință poate fi văzută atunci când așteptați la cină, experimentând un sentiment puternic de foame, începem să gustăm și să consumăm carbohidrați. Ca urmare, o lipsă totală de apetit la prânz.
Serotonina este un asistent excelent în controlul aportului de calorii și combaterea excesului de kilograme.
Schimbările în nivelul serotoninei din corpul uman joacă un rol major în starea sa zilnică. Lipsa de urmat imediat de o stare proasta, oboseala, distragere a atenției, și asta atunci când corpul nostru cere să mănânce ceva dulce, pentru a compensa lipsa serotoninei în sânge.
Imediat dupa consumul de carbohidrati, starea emotionala a unei persoane revine la normal si simte o crestere a fortei si vigorii. În plus, există o sațietate, în consecință, o persoană devine subțire.
Cum de a ajuta organismul să producă serotonină?
Articole similare
-
Celulele stem au fost învățate să producă - un hormon al fericirii, un jurnal de mecanică populară
-
Insulina, testosteronul și hormonul de creștere pentru dimensiuni monstruoase
Trimiteți-le prietenilor: