Este posibil să vă întoarceți la ritmul de lucru fără durere - dacă nu există o problemă mai gravă decât adaptarea după o odihnă.
Întoarceți-vă la modul de lucru după vacanță este comparabilă cu sfârșitul unui vis dulce și fără griji. Nimeni nu vrea ca primele zile în birou să treacă cu senzația de "zgomotos viață zilnică de zi cu zi închide lumina", ca unul din cântecele lui Monaco cântă.
Desigur, dacă problema este doar în complexitatea tranziției de la modul "odihnă" la modul "lucru". Dificultățile legate de adaptare nu sunt întotdeauna legate de faptul că nu v-ați odihnit suficient sau dacă sunteți aclimatizat.
"Mahmureala post-vânătoare" poate fi un indicator că nu mai locuiți și că faceți ceva ce nu vă place. Starea voastră, probabil, vă spune că a venit timpul pentru schimbare. Și merită să folosiți această șansă, până când fluxul de lucru vă va trage din nou într-o rețea de confuzie înșelătoare.
Dacă intenționați să vă eliberați în sezonul de catifea sau pur și simplu ați revenit din vacanță, veți avea nevoie de următoarele modalități de a "veni la viață" după o atmosferă de vacanță relaxantă.
1. Începeți cu pași mici
Revenirea la ritmul de lucru poate fi nedureroasă, dacă nu vă stabiliți un bar înalt în primele două săptămâni. Planul "Să muncești, să muncești și să lucrezi din nou" va șterge foarte repede toate amintirile de odihnă. Prin urmare, înainte de concediu, ar trebui să închideți toate sarcinile astfel încât nimic să nu "ardă" până când nu sunteți absenți. Dacă deja în prima dimineață de lucru veți aștepta un munte de probleme nerezolvate "pentru ieri", veți uita că ați fost în vacanță, deja la cină.
Nu luați o muncă suplimentară după ce ați început să lucrați, veți ajuta o astfel de metaforă: vă imaginați-vă pe o bicicletă arzătoare. Nu este cea mai plăcută vedere? Sau, de exemplu, amintiți-vă sentimentele când ați adormit, din cauza a ceea ce a întârziat toată lumea, încă nu părăsind casa. Cu siguranță, amintirile nu sunt cele mai bune. Deci, încercați să petreceți prima săptămână într-un mod de economie a forțelor, fără a vă supraîncărca în mod inutil după vacanță.
2. Creați un spațiu de lucru "resursă"
Setarea, dacă vă umple și vă inspiră, vă va ajuta mai puțin să pierdeți perioada vacanței rămase în urmă. Răsfățați-vă cu un birou frumos, începeți un nou jurnal sau un notebook - chiar și lucrurile atât de mici vor culori viața de zi cu zi.
Ieșiți la cină într-un parc sau într-o cafenea unde puteți schimba puțin din lista dvs. de lucru. O pungă nouă sau o jachetă care vă va mulțumi cu caracterul său practic și cu noutatea, este de asemenea capabilă să salveze o piesă pozitivă.
La locul de muncă, nu contează dacă lucrați în birou sau dacă "sediul dvs." este acasă / în cea mai apropiată cafenea, creați cele mai confortabile condiții pentru dvs. Asigurați-vă câteva suveniruri care vă vor aminti de vacanța dvs. și simbolizează resursele acumulate de energie și vivacitate. Aceasta poate fi o carte poștală cu vedere la munți / mare sau la fotografia zâmbitoare.
Locul de muncă ar trebui să vă facă să aveți asociații și inspirații plăcute. Chiar dacă sunteți ascet, permiteți-vă ceva simbolic să vă reamintească o perioadă de vacanță plăcută.
3. Ascultați vocea voastră interioară
Nu luați munca ca datorie, care trebuie servită, ca să nu mori de foame. Ar trebui să fie locul realizării, creșterii personale și satisfacerii. Dacă trăiți "de la salariu la salariu" și ziua preferată a săptămânii este vineri, aceasta nu este cea mai de succes poziție.
Nemulțumirea față de activitățile profesionale va împiedica adaptarea la muncă. Dacă după 10-14 zile de concediu aveți un conflict intern ars: continuați să vă "țineți povara" sau renunțați la toate, merită să vă luați timp să vă întrebați și să vă gândiți la ce să faceți în continuare.
Jack London are o poveste care descrie perfect această situație. Acolo, un băiat care a făcut o muncă monotonă în fabrică, odată ce sa îmbolnăvit. Și în timpul bolii el a calculat câte mișcări a făcut pe zi și sa întrebat de ce avea nevoie de toate astea. După recuperare, nu a vrut să se întoarcă la fabrică, ci a mers să călătorească și să învețe despre viață. Înainte de această boală, nu putea să se oprească și să se gândească la ceea ce făcea, indiferent dacă se bucura de muncă, care era sensul vieții sale. Dar, după o pauză, își dădu seama că nu se putea întoarce la fabrică. Și a devenit mai fericit.
Mulți dintre noi, ca și acel baiat din poveste, își fac munca în mod monoton, fără să se pună întrebări inutile. Dacă, după ce te duci să lucrezi, te despărți literalmente, ești inconfortabil, ai întârziat, nu auzi alarma și doar te întorci de la locul de muncă - acesta este un semnal clar că nu mai ai locul. Și că este timpul să punem întrebarea: "Eu fac propria mea afacere?". Pentru a vă întoarce la piesa de lucru, va trebui să schimbați unghiul de percepție al activității sau al locului de muncă.
Dacă vă odihniți mai mult de o săptămână, veți avea nevoie de 3-5 zile pentru a vă întoarce la serviciu. Perioada de adaptare nu poate fi evitată, mai ales după o vacanță în străinătate, într-un mediu cultural și climat diferit. Dacă reușiți să nu verificați zilele lucrătoare în timpul serii și să vă relaxați complet, va fi traumatizant pentru a vă întoarce la un program dur.
Aveți grijă de corpul dvs. și nu vă grăbiți să îl traduceți în modul "trei cești de cafea și vom întoarce munții". În prima săptămână, du-te la culcare devreme, și apoi la weekendul următor despre vacanță vi se va aminti nu numai "nisip în sandale", ca în piesa Dido. Stai puțin timp în ceață dulce de vacanță. Ascultați semnalele corpului și permiteți-vă să nu fiți cel mai activ lucrător.
5. Împărtășiți timpul de afaceri și timpul personal
Avem tendința de a aduce inconștient în relația de lucru acele emoții și experiențe pe care le-am avut în copilărie cu cele mai apropiate. Prin urmare, cuvintele și comportamentul colegilor / superiorilor ne pot epuiza, afectând negativ starea de spirit.
Că componenta relațiilor din echipă nu afectează foarte mult eficacitatea dvs. profesională, merită remarcată o linie clară între spațiul de lucru și cel personal. Chiar și în compania cea mai prietenoasă este necesar să se stabilească o distanță emoțională, să se formeze o atitudine matură, să se mențină independența internă și să nu se fuzioneze cu ea.
În programul dvs. ar trebui să existe un loc pentru sport / hobby-uri / prieteni (nu de la locul de muncă), astfel încât să vă hrănească și vă permite să fiți umpluți cu energie în timpul perioadei de lucru. Nici o resursă de vacanță nu este suficientă pentru 3-4 luni de muncă continuă. Chiar dacă îți adori proiectele și le trăiești, lasă-ți timp pentru cursuri de yoga, cursuri de dans sau pentru a merge la filme. Doar amintiți-vă despre echilibru, pentru a nu fi în punctul de a "lucra pentru a plăti pentru hobby-uri / divertisment".
6. Rezolva conflictele din echipă
Dacă nu sunteți în largul colegilor, vă pare că nu vă displace, desigur, acest lucru nu vă va ajuta să vă grăbiți la birou pe aripile voastre. Omisiune, frecare, distribuție vagă de responsabilități, concurență nesănătoasă, stealth în echipă - toate acestea sunt solul pentru o atmosferă dureroasă, de unde vreți să scăpați.
Desigur, un angajat nu poate rezolva o astfel de problemă, dar sarcina dvs. este să vă găsiți propriul loc confortabil. Dacă stați într-un spațiu deschis, unde există mai mult de 20 de persoane, este puțin probabil să puteți stabili o relație ideală cu toată lumea, dar nu aveți nevoie de ea. Găsiți sprijin printre colegii dvs. plăcuți, comunicați cu ei și cu ceilalți păstrați o relație neutră. Nu vă lăsați să vă atrageți în conflicte și jocuri în culise, pentru a nu crește factorul de stres la locul de muncă.
7. Faceți planuri în timpul vacanței
Cu privire la resursa primită în vacanță, puteți, ca și în cazul combustibilului, să vă planificați o nouă viziune, direcția în care vă veți deplasa mai devreme. Acesta este un coridor de oportunități, când oboseala și vanitatea se retrag și există o șansă să se gândească la ceva cu adevărat important, să învețe ceva nou.
Planificați ceea ce doriți să faceți în afară de locul de muncă, unde doriți să mergeți, în ce zonă doriți să vă realizați. Apoi, revenind chiar din colțul cel mai ceresc de pe Pământ, vă veți strădui să vă traduceți planul în realitate. Visele și sferele pentru realizare sunt întotdeauna o sursă puternică de energie, pe care o puteți adresa după o zi grea.
Lăsarea este doar o mică parte a vieții noastre, spre deosebire de activitățile noastre profesionale, deci este important să vă dă bucurie și satisfacție. Și apoi, după o săptămână de perioadă de adaptare, veți putea să vă ridicați la noi înălțimi ale realizărilor personale.
Articole similare
-
Fragment, modalitate ușoară de a renunța la fumat, bibliotecă, centru de medicină tibetană
-
Modul simplu de a înțepa pisoful pentru a marca teritoriul din casă este un animal fericit
Trimiteți-le prietenilor: