Fructe, legume, suplimentat cu fructe de mare sau carne, asezonate cu ulei vegetal - le fac pentru stocurile epuizate după naștere organismul, nu va afecta cifra și va salva minute prețioase să se relaxeze.
Rețete de salate gustoase și utile pentru mamele care alăptează
- carne de pui fiartă răcită - 400 g;
- salata frunze - 100 g;
- susan - 1 pumn;
- ulei de măsline - 2 linguri. linguri;
- Parmezan - 200 g;
- crapaturi albe - 200 g.
- carne de vită - 300 g;
- fierte morcovi - 1 bucată;
- bec - 1 buc;
- ouă - 3 bucăți;
- smântână - 200 g;
- sare, verde - pentru gust.
Astfel de salate dietetice pentru mamele care alăptează pot fi consumate chiar și în prima lună după naștere.
- Sfeclă fiartă - 1 bucată;
- ceapa - 1 buc.;
- nucuri zdrobite - la gust;
- ulei de in - 2 linguri. lingură;
- suc de lamaie și sare - la gust.
- inflorescența conopidă fiartă - 400 g;
- piper dulce - 1 buc;
- sfeclă brută - 1 buc.;
- Sare, patrunjel și ulei de măsline - la gust.
- mere verzi - 2 bucati;
- varza de var - 1 pahar;
- ceapă - 1 bucată;
- ulei vegetal (pentru realimentare) - pentru gust;
- zahăr - la gust.
- fierte și sfeclă roșie - 1 buc;
- ceapa verde - 1 buc.;
- porumb (conservat dintr-un vas de sticlă) - 150-200 g;
- un măr - 1 bucată;
- smântână cu conținut scăzut de grăsime (pentru umplere) - la gust.
- Ardei bulgari - 2 bucăți;
- frunzele de salata - 1 ciorchine;
- - pește fiert - 200-250 g;
- cireș roșii - 6 buc.;
- unt, suc de lamaie, sare - la gust.
?php include ($ _SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]. "/ vstavki / blokvtext2.php"); ?>
Articole similare
-
Nutriție după naștere pentru mamele care alăptează că puteți și nu puteți
-
Ce fel de hrană uscată pentru a alimenta un pumn cu alimente uscate de porc
Trimiteți-le prietenilor: