Riscul potențial de pierdere în greutate
1. Trebuie să abandonăm imediat mono-dietele. Folosind numai kefir sau doar mere în diferite feluri, nu veți obține efectul dorit și organismul nu va primi vitaminele și oligoelementele necesare. Apoi va trebui să-i cheltuiască din rezervele organismului, ceea ce va duce la epuizare și la o scădere a protecției sistemului imunitar.
3. Fără antrenament fizic zelos. În cazul în care corpul dvs. nu este obișnuit cu faptul că dimineața și seara se desfășoară timp de 3 kilometri, atunci nu vă grăbiți imediat la extreme și aranjați maratonii nebun. Dacă înțelegeți că antrenamentul este important pentru achiziționarea unei figuri frumoase, atunci trebuie să încărcați treptat corpul, precum și să vă limitați la mâncare. Exercițiul fizic cu dieta corectă va întări doar rezultatul și va afecta pozitiv starea generală a corpului. Poate că acesta este singurul mod de a pierde în greutate fără a afecta sănătatea.
Combinația de exerciții fizice și o alimentație adecvată va ajuta la scăderea excesului de greutate, dar nu și rapid, dar pentru o lungă perioadă de timp. Principalul lucru pentru a vă obișnuiți cu o astfel de "viață nouă", fără mese târzii, gustări și un stil de viață pasiv. Dacă decideți să intrați în sport, alegeți tipul pe care îl doriți. Dans sau yoga sau doar aerobic - toate au suficient calorii.
Articole similare
-
Daunele potențiale ale țigărilor electronice sunt mai mari decât se credea anterior
-
Ceaiul verde pentru pierderea in greutate sau beneficii - totul despre mancare si gatit
Trimiteți-le prietenilor: