Respirație pentru pierderea în greutate

O modalitate de a arata bine este exercitiile de respiratie pentru a pierde in greutate. Aflați că această tehnică este cea mai bună situată pe spate. După o antrenament, puteți respira atât de constant. Încărcarea respiratorie are un efect benefic asupra sistemului digestiv și asupra organismului în ansamblu.

Oxigenul este un element important pentru funcționarea oricărui organism. Respirăm continuu și continuu și, prin urmare, respirația este unul dintre cele mai importante procese.

Femeile și bărbații respire în moduri diferite. Barbatii respira burta, ceea ce ii ajuta sa-l pastreze in ton si fara exercitii fizice. Femeile respira, de asemenea, lumina, astfel încât kilogramele în plus se acumulează adesea pe stomac.

Există o taxă de respirație pentru pierderea în greutate

Efectul său asupra pierderii în greutate este că atunci când stomacul respiră, mușchii sunt implicați. Mișcarea musculaturii promovează stimularea bunei funcționări a intestinelor, arderea caloriilor. Pentru această metodă de respirație, trebuie doar să vă obișnuiți și, după ce ați simțit efectul, nu mai doriți să reveniți la trecut.

Dietele pentru scăderea în greutate slăbesc corpul, ne simțim obosiți și somnoroși din cauza lipsei de substanțe necesare. Încărcarea respiratorie ajută, de asemenea, ajustarea corpului la un val energetic. Foamea și simțul prezenței sale sunt pierdute. Stimulează activitatea organelor interne, normalizează metabolismul.

Exista exercitii speciale

Una dintre ele: stați pe spate, ridicați picioarele în stomac, creați un unghi de nouăzeci de grade. Puneți o mână pe piept și pe cealaltă pe stomac, pentru a vă simți decât a vă respira și a vă ajuta cu exerciții de respirație. Inspirați-vă cu nasul. Pentru început, respirați în întregime, luați cât mai mult aer, imaginați-vă că vă umple cu un flux continuu de energie. Apoi, dați acest aer stomacului, umflați-l, umpleți-l cu aer. Odată ce simțiți că ați făcut față sarcinii la îndemână - țineți respirația timp de aproximativ 30-40 de secunde.

Astfel, oxigenul penetrează mai adânc în corpul dumneavoastră, în comparație cu respirația pieptului. Mai multe celule sunt îmbogățite cu oxigen. Expirarea trebuie să fie lentă. Expirați cu gura. Timpul necesar acestui articol este de 10-15 secunde. Expirați, ca și cum vă devastați, trăgând ușor stomacul. Aceasta este prima etapă în învățarea burta respirației. În această situație, este mai ușor să înveți cum să respiri.

După aceea, puteți să aplicați în mod constant gimnastică respiratorie, să vă obișnuiți și nu doriți să respirați modul în care ați suflat odată. Efectul este palpabil! Și, cel mai important, rețineți că exercițiile de respirație vă ajută să scăpați în greutate, să vă mențineți corpul în ton, funcționarea normală a corpului dumneavoastră - și, în consecință, longevitatea și prosperitatea.

Articole recomandate

Întoarceți talie îngustă, faceți abdomenul plat și apăsați - pompat, se dovedește că nu este atât de dificil. Principalul lucru este să acționați în mod corespunzător, rezolvând problema.