Evaluare defectuoasă? Resentimentele? După ce ați învățat ce se referă în mod special la copil, puteți găsi un mod de "punct" de transformare.
1. Anxietatea este o excitație încapsulată care nu poate găsi posibilitatea unei descărcări armonioase.
2. Anxietatea este legată de teama de viitor.
3. Se întâmplă eventual (înainte de examen, de exemplu), se întâmplă să fie o trăsătură de personalitate (vorbim despre o astfel de persoană - alarmantă). Anxietatea este moștenită și difuzată (mai multe despre aceasta mai târziu). Anxietatea poate fi o consecință a traumelor psihologice, poate fi o manifestare a depresiei (în acest caz, este important să însoți terapeutul). Acesta poate fi rezultatul proiectării unei experiențe anterioare de eșec asupra evenimentelor viitoare. Poate "camufla" pentru agresiune.
4. Anxietatea poate fi însoțită de tulburări de somn (insomnie, somnolență), greață, tulburări digestive, amețeli, dureri de stomac, palpitații. Dacă există manifestări somatice, este important să contactați pediatrul / terapeutul și un psiholog / terapeut. Doctorii au descoperit o relație interesantă între anxietate și oxidarea corpului, precum și legătura dintre anxietate și dezechilibru în pancreas.
5. În oricare dintre sentimentele noastre de viață-emoție există întotdeauna "putere" și "slăbiciune". Nu avem nevoie să "scăpăm complet" de oricare dintre calitățile sau emoțiile noastre, este important să o "calibrăm" în interiorul nostru. "Puterea anxietății" este aceea că vă permite să anticipați, să verificați, să vă pregătiți bine, să veniți puțin înainte, să pregătiți diferite soluții. „Slăbiciunea anxietate“ - faptul că privează acționează forțe împiedică, împiedică să fie naturale, impune un scenariu (negativ), îngustează lumea multivariată cu o aplicație concretă.
6. Știind că anxietatea este asociată cu teama de evenimente viitoare, este important pentru noi să concretizăm - să înțelegem, copilul este îngrijorat de:
Este important să dai dreptul de a face greșeli, de a vorbi despre greșelile tale, de a arăta cum poți fi amuzant și viu
- Că nu va găsi prieteni;
- Va primi o evaluare proastă;
- Ce dezamăgesc părinții;
- Ceva se va întâmpla cu părinții în timp ce se află la școală;
- Nu ai timp pentru lecție;
- Nu treceți standardele pentru educația fizică în școală;
- Nu aveți timp să mergeți la toaletă;
La nivel global, se tem teama de viitor.
Există un tip interesant de anxietate școlară - anxietate matematică. De fapt, este o continuare a fricii de a face o greșeală - teama de un răspuns greșit. În științele umaniste există o multivariantă. În clasele primare, copiii sunt încă obișnuiți, din păcate, pentru faptul că nu poate exista decât o singură soluție și o opțiune de răspuns.
După ce a aflat despre ce este îngrijorat copilul, putem găsi un mod de "transformare". În cazul elevilor de vârstă școlară, putem "juca la școală" - o jucărie sau o imagine de "a lăsa afară" despre ceea ce îngrijorează copilul. Pentru copiii mai mari, putem pune întrebarea: "Ce poate fi cel mai rău?".
- Anxietatea are nevoie de informații. Mai multe informații, cu atât mai mult sentimentul de stabilitate. Copiii nerăbdători trebuie să explice regulile, să vorbească despre succesiunea acțiunilor. Răspundeți la întrebare - și ce se va întâmpla acum? Și acum? Și apoi?
- Este important pentru copiii anxioși (și adulții) să învețe să fixeze atenția asupra a ceea ce a fost deja obținut și obținut (concentrarea lor este pe viitor, nu pe experiența prezentului). este important să vă aduceți aminte: vă amintiți, ați tratat deja acest lucru. Este important pentru succesul reviste, este important să se utilizeze o „metodă de stilou verde“ - subliniind faptul că se dovedește, mintea subconstienta poate face cu faptul că el a considerat dificil în cazul în care „resursa este suportul“ de amintiri și cunoștințe despre tine de două ori.
- Este important să dai dreptul de a face greșeli, de a vorbi despre greșelile tale, de a arăta cum poți fi amuzant și viu.
- Îndepărtați cerințele de idealitate de la sine și copil. Perfectionismul este un provocator al anxietății.
Anxietatea este adesea declansata de copii hypercontrol, perfecționismul și anxietatea părinților - „Tu puțin, lumea este periculos, peste tot zrada-zradonka, oricine nu poate fi de încredere, dacă cel mai bun, trebuie să faci totul perfect, nu poți face greșeli.“
Este important pentru copiii noștri să știe că lumea este diferită. Și sunt diferite. Și îi învățăm să se încreadă simultan, să simtă puterea lor și să fie atenți și selectivi. Este important ca copiii noștri să audă - cred în puterea ta, ai grijă de tine, ești în siguranță;
este important să oferiți instrucțiuni și sarcini fezabile. Este important ca copilul să vadă modul în care ne confruntăm cu complexitatea, modul în care ne confruntăm, cum ne bucurăm de viață și ne jucăm și ne relaxăm.
- O persoană anxioasă nu este adesea în contact cu corpul său. Este important să fixați atenția asupra picioarelor. Cu cât stațiile sunt mai stabile, cu atât mai multă atenție este fixată. Un masaj pentru picioare, sărituri pe o trambulină, mers pe jos, este util.
- Este important să observați respirația.
- Poți, la începutul zilei școlare sau înainte de control, să faceți mici vizualizări - imaginați-vă într-un spațiu confortabil în siguranță, picioarele din acest spațiu imaginar se află pe iarbă sau pe pământ. Spatele se sprijină pe copac sau pe peretele casei (în realitate se pot odihni pe spatele scaunului), pot face câteva respirații-exhalări.
- Este foarte util în mâinile de a ține un gizmo din material care poate fi stors și zdrobit (copiii nerăbdători și așa mai departe în mâinile ceva ce se răsuce tot timpul).
- Este util să se bazeze pe pietre, face colaje de pietre și scoici, joaca cu nisip (terapia cu nisip, nisip de animație) joacă - pentru a desena, face obiecte de artizanat din cereale (în special porumb - galben).
- În terapia artistică, culoarea de lucru cu anxietate este galbenă, desenul este bine cu creioane. Oferind treptat desene și experimente cu acuarelă (acuarelă este imprevizibilă, cum ar fi viața), folosiți argila, plastilina - materiale care pot fi controlate.
- Puteți folosi metoda lui Harry Potter - un profesor teribil care să prezinte arcuri sau bastoane amuzante pe cap.
- Sarcina noastră este să scoatem copilul din starea de "conștiință îngustă". Adesea folosesc jocul "din fericire - din păcate". Alegem acțiunea dorită. De exemplu, s-au adunat în week-end pe o excursie. Cineva de la joc spune fraza - din păcate, a început să plouă. Următorul participant - oferă o opțiune - din fericire, am reușit să punem în scenă cortul. Următoarea, din păcate, nu a fost Internetul; încă o dată - din fericire, am povestit povești și am cântat cântece. În acest fel, extindem repertoriul comportamental al copilului, îi învățăm copilului că poate exista o ieșire din orice situație.
- Este important să excitați alarma de la starea internă încapsulată "la suprafață" - pentru a traduce în mișcări - alergare, dans, squats.
Copilul este mai ușor să facă față anxietății, bazându-se pe forța și încrederea sporită a părinților.
În spatele alarmei puteți găsi conștiința puterii, încrederea în voi și în lume. Dorința de a dezvolta și de a explora. Și bucurie.
Dragoste pentru copii și adulți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: