Cum vă simțiți despre citirile unui monitor de ritm cardiac cu o bandă de sân? Cât de mult diferă de realitate? M-am nedumerit de aportul zilnic de calorii si am decis sa ma plimb cu monitorul meu de ritm cardiac toata ziua. și astfel de la 6 am la 9 pm în total, el a dat o cheltuială de aproximativ 2500 mii)) din partea de jos cel mai mare număr a trebuit să fie perceput și pentru formarea de seară. iar măsurătorile au fost făcute în fiecare oră și numărul a crescut de la 150 la 350 de calorii! Acest lucru este toate, în ciuda faptului că tot felul de calculatoare consider că un consum caloric diurn de 1400, luând deja în considerare instruirea. Deci, ce să crezi, atunci, dispozitivul? sau cum.
În cazul în care ritmul cardiac minim și maxim sunt corecte, a ta, atunci, desigur, va găsi ceva destul de aproape. Și încă depinde foarte mult de firma producătorului.
Dar totuși, din experiența mea privind impulsurile scăzute, pulsomerul nu ia în considerare caloriile în mod corect. Pot subestima încă mai subestimeze. Dar în domeniul activității fizice, atunci când pulsul din a doua zonă și de mai sus, citirile pulsmetrului pot fi luate ca bază, dar cu avertismentul: pentru a monitoriza greutatea.
Dacă greutatea nu scade, atunci pulsomerul contează prea mult, mănânci deci fără un deficit, pulsul merită.
Dacă greutatea scade, nu există senzație de foame, atunci totul este bine. Nu se poate spune că caloriile sunt corecte în același timp, dar cel puțin în sistemul dvs. contabil există un deficit de calorii și o scădere a greutății.
La o greutate atât de redusă, multe formule empirice, conform cărora programele iau în considerare normele și consumul de calorii, pot să nu funcționeze. Aici este potrivit, nu tot ceea ce în mod unic adevărat pentru a pierde în greutate, cu o mare monștri supraponderali sau de fitness, ușor de alungare înainte și înapoi pe o pereche de lire sterline pe săptămână. Este necesar să se obțină cea mai mare precizie în contabilizarea produselor alimentare, cu un echilibru între BZU și cheltuieli și să se verifice în mod constant totul cu rezultatul. Este de dorit să se controleze, în plus față de greutate, și volumul și procentul de grăsime.
Și ce marca de monitorizare a ritmului cardiac aveți? toate mărcile sunt foarte diferite. În cazul în care Garmin Vivofit cu un senzor de piept, de exemplu - măsura pulsul foarte precis, dar nu contează exact calorii.
Da și dreapta xapyk - Pulsimetrele sunt proiectate să măsoare încărcătura sportivă - atunci ele sunt mai puțin decât caloriile luate în considerare în mod corect. Prin urmare, chiar dacă pulsul de 45 uvms - dispozitivul crede că faci, de exemplu, yoga și consideră că aceasta este o activitate.
Orbitorul Torneo a arătat consumul de calorii, care nu are nimic de-a face cu garmin, endomondo și altele
Ei au dat un set de FT-60 (banda de san + ore de inteligență medie) și am, de asemenea, un sneer pe tema "ce să cred", deoarece indicatorii diferă.
Am un Proxima Latina Orbet, trebuie să fie capabil să primească un semnal de pe o bandă. Și se pare că o ia, dar este cumva instabilă. Prin urmare, eu țin mâinile, nu-mi dau drumul. Pulsul simulatorului fie subestimează ușor, fie vine cu o brățară de tick-in-tick.
Ca urmare a instruirii, simulatorul arată că este ars, de exemplu, 520KK. Bratara numără 780KK (sau chiar mai mult, în funcție de zonele în care am lucrat). I.
În MFP, înregistrez ceea ce a arătat simulatorul - mai mic. Dar totuși doriți să înțelegeți.
În timp ce gândurile în direcția faptului că simulatorul funcționează ca un contor de energie electrică. Nu ma întrebat niciodată despre greutate, înălțime și vârstă (spre deosebire de ore). El nu-i pasă cine atârnă acum - adolescent subțire în vârstă de 15 ani sau unchiul în vârstă de 50 de ani, doar arată cât de multă energie a intrat în electromagneți de frânare tambur.
Dar nu împing doar volantul. Inca imi incalzesc genunchii (si imi cresc si cobor tot 90 kg, printre altele). Și chiar, să spun că pentru un minut, respir încă în acest moment. Ca un elan. Prea energia este cheltuită.
Cine crede ce? Unde este diferența?
Și (cel mai important) ce ar trebui să fie înregistrat în MFP? Nivelul de bază a fost înregistrat, tipul de activitate a fost stabilit. Prin urmare, se pare că nu există nicio diferență în care respir, acolo, pe scaunul de birou sau pe simulator. Ce să scriu? 520 (ca și cum ar fi o cheltuială suplimentară) sau 780 (cheltuiți pentru formare)?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: