Prinde mingea, bate mingea, transferând mingea - tehnica de a juca portarul, metodologia de antrenament și

Caracteristicile predării tehnicii de a prinde o minge de rulare de jos.

1. Executarea exercițiilor pregătitoare și de conducere fără balon.

2. Portarul execută din poziția inițială toate acțiunile fără minge.







3. Prinde o minge de rulare.

4. Prindeți partea de rulare a mingii.

5. Prinde mingea, puternic lovit de gol [8].

Secvența de a învăța cum să prindeți mingea cu portarul care cade pe un genunchi nu diferă de metoda anterioară.

Caracteristicile învățării tehnicii de a prinde o minge care zboară de jos.

1. Executarea exercițiilor de pregătire și pregătire fără balon.

2. Tragerea mingii în piept cu o interceptare de jos.

3. Stați în picioare, prindeți o minge aruncată de la o distanță scurtă.

4. Prinde mingea în timpul rundei (mingea este aruncată de la o distanță de 6-12 m).

5. Capturarea în timpul funcționării mingii, perforată de la o distanță de 15-16 m (cu o creștere treptată a forței de impact).

Caracteristicile învățării tehnicii de capturare în săritura unei mingi care zboară de sus

„Odată cu dezvoltarea tehnologiei de recepție trebuie remarcat faptul că, la momentul piciorului centrifuge sari grav îndoit la genunchi, și închide mingea de la adversar. Mâinile în timp ce prinderea mingea aproape retractează pentru a reduce viteza de o minge de zbor, și a aterizat pe picioarele lui, împinge mingea la piept „[13, s.281].

1. Executarea exercițiilor de pregătire și pregătire fără balon.

2. Partenerul aruncă mingea astfel încât portarul să poată ajunge la el, să ajungă la el și să-l apese în piept.

3. Același exercițiu în salt.

4. Prinde bilele de zbor în loc și în sărituri după greve de la distanțe diferite.

Erorile tipice întâlnite în desfășurarea loviturilor de bile de zbor înalte.

1. Portarul incorect "deschide" palmele.

2. Degete prea tare.

3. După ce a prins mingea, portarul întinde coatele foarte largi.

4. Portarul dă pieptului prea mult înainte, în loc să îl pună înapoi; Datorită lipsei de absorbție a șocurilor, este posibilă o revenire semnificativă a mingii.

5. În momentul prinderii mingii, degetele portarului prezintă flexibilitate insuficientă, iar picioarele sunt îndoite la genunchi.

6. Poziția inițială pentru prinderea mingii este selectată incorect [5].

Caracteristicile formării tehnicii de prindere a mingii în toamnă cu o aruncare (cu faza de zbor)

"Pentru a stăpâni această tehnică, jucătorul trebuie să se antreneze cu anumite elemente de acrobație. Exercițiile care trebuie studiate trebuie mai întâi să fie efectuate pe rogojini, apoi pe nisip, covor de gimnastică și numai după aceea să le îmbunătățiți pe teren. O condiție obligatorie pentru o astfel de pregătire este prezența în portar a echipamentului special - tampoane pentru genunchi, tampoane pentru cot, etc. "[13, c.283]

Stăpânirea acestei tehnici începe cu exerciții care ajută la dezvoltarea abilității de a muta OCT de-a lungul unei traiectorii "scăzute".







1. Efectuați o cădere la pământ prin partea laterală a trunchiului, atingând suprafața câmpului într-o astfel de secvență: gâtul, coapsa, partea și umărul. Căderea ar trebui să se facă din diferite poziții: mai întâi de la poziția șezândă, apoi de la ghemuit, jumătate în ghemuire și, în cele din urmă, din poziția în picioare.

2. Repetați exercițiul 1, care intră pe o minge staționară (situată la o distanță de cădere) și trageți-o spre corp.

3. După câțiva pași suplimentari sau trepte încrucișate, atingeți mingea, care ajunge la o anumită distanță, ajungând la mâini.

4. Executați exercițiul 3, grăbiți-vă cu bila care se rotește în 2-3 m.

5. Repetați exercițiul 3, după ce ați aruncat mingea, după revenirea sa de la sol la o înălțime de 0,5 - 0,6 m.

6. Prinde în aruncarea de bile care zboară la diferite înălțimi la poarta.

7. Bilele de prindere care vizează poarta țintă în diferite unghiuri.

Erori tipice întâlnite în performanța de a prinde bile în toamna cu o aruncare.

1. Poziția greșită a portarului în momentul aterizării. Atletul "întâlnește" suprafața nu cu partea laterală a trunchiului, ci cu pieptul, umărul, burta.

2. Aruncarea se face în proximitate periculoasă de la poarta de poartă.

3. Efectuați o aruncare în lateral sau în spate și nu în diagonală înainte.

4. Portarul nu primește bile de zbor, deoarece faza de zbor este nesemnificativă. Acest fenomen este de obicei asociat cu teama unui jucător de fotbal, care efectuează un salt complet, rănit [5].

Bate mingea

Caracteristicile învățării tehnicii de a bate mingea cu pumnii.

1. Exerciții pregătitoare efectuate cu o minge suspendată (mai întâi fără un salt, apoi într-un salt).

2. Bătaie unul, apoi două pumnii de minge, aruncat de un partener sau antrenor (fără un salt).

3. Portarul are exercițiul 2, dar el însuși aruncă o minge și o trimite într-o anumită direcție.

4. Lovitura cu pumnii pe o minge agatata intr-un salt.

5. Fingering (pumnii) în bilele de salt, abandonate de partener de la diferite distanțe și de la unghiuri diferite la țintă.

6. Jucătorul efectuează o trecere prin balamale sau împușcare la jucătorul care se află în zona de poartă. Scopul portarului este de a intercepta mingea trimisă, bătând-o cu pumnul (pumnii) în salt.

Greseli tipice care apar atunci când portarul lovește mingea cu pumnul (pumnii).

1. Portarul își îndreaptă mâinile în coate mai devreme (sau mai târziu) decât este necesar, astfel încât lovitura este aplicată cu puțină forță și mingea se învârte la o distanță scurtă.

2. Coerența slabă a mișcărilor portarului în timpul saltului cu munca mâinilor sale în timpul loviturii.

3. Punctul de respingere a portarului este prea departe de locul în care se presupune că mingea a dispărut, astfel încât atacatorul poate depăși portarul.

4. Mingea este lovită cu pumnul (kulaks) nu în partea centrală a mingii, care poate determina tăierea traseului mingii după batere [5].

Transferul mingii

Caracteristicile predării tehnicii de traducere a mingii.

1. exerciții pregătitoare și de instruire, care predau traducerea mingii cu o mână.

2. Mai multe portari aliniate într-o coloană - una câte una la o distanță de 8 - 10 m. Antrenorul aruncă o minge portar, în picioare într-o primă coloană, mingea salt pentru spate la partea din spate a portarului, care, la rândul său, se traduce următorul, și așa mai departe .D.

3. Partenerul aruncă mingea cu mâna, direcționându-l sub bara transversală. Scopul portarului este de a traduce mingea (mai întâi cu palmele, apoi cu pumnul).

4. Exercițiul 3, numai partenerul trimite mingea în poartă cu o lovitură de picior.

5. Exercițiile 3 și 4, ținând seama de faptul că portarul trebuie să deplaseze mingea pentru poarta laterală cu o cădere.

6. Repetați exercițiile anterioare cu condiția ca portarul să se deplaseze cu pasul sau treptele sale.

7. Se transferă faza mingii pentru traversei si barele portii laterale dupa ce partenerul de aplicare lovește distanțe diferite și în prezența zonelor libere în portar și „rival“ [8].

Practic, greșelile în punerea în aplicare a transferurilor de minge se datorează alegerii incorecte a momentului sau locului de respingere al portarului.

Portar mingea mingea







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: