Un plan de 4 săptămâni pentru detoxifierea organismului a fost elaborat de un dietetician Michelle Schoffro Cook. Programul ei folosește multe forme diferite de terapii naturale pentru a restabili funcțiile corpului. inclusiv nutriție, tratament pe bază de plante, exerciții fizice, acuprese, meditație și masaj.
Cook spune că programul de patru săptămâni este conceput pentru a oferi o curățare temeinică. care este mult mai profundă decât multe alte programe de detoxifiere a corpului, disponibile astăzi. Veți curăța în mod sistematic diferite organe și sisteme ale corpului dumneavoastră într-o anumită ordine, care, conform Cook, va oferi cel mai bun rezultat.
Noțiuni de bază privind o dietă de curățare de patru săptămâni
Programul este împărțit în patru etape:
Etapa 1: Îndepărtarea rinichilor și a intestinelor
Etapa 2: Purificarea sistemului limfatic (aceasta va contribui, de asemenea, la lupta împotriva celulitei)
Etapa 3: Curățarea ficatului și a vezicii biliare (care va ajuta, de asemenea, la descompunerea depozitelor de grăsime din organism)
Etapa 4: Purificarea sângelui, a plămânilor și a pielii
Structura alimentară de bază a tuturor etapelor este similară, principala diferență dintre acestea fiind ceaiul din ierburi și anumite produse care vizează curățarea diferitelor organe. De exemplu, în prima etapă, unde accentul se pune pe rinichi, va trebui să beți suc de afine, precum și ceai de păpădie și bucoc. De asemenea, va trebui să mănânci unul câte unul - două mere pe zi.
Prânzul ar trebui să constea dintr-o mare parte dintr-o salată de legume verzi. Cina va include, de asemenea, salată și alte feluri de mâncare, cum ar fi supe și mâncăruri principale din bucătăria vegetariană. Dieta include, de asemenea, deserturi sănătoase.
Produsele strict interzise includ cofeina, alcoolul, zahărul, grâul, alimentele procesate, alimentele prăjite, sarea, carnea și produsele lactate. Ouăle ecologice sunt singurul produs permis de origine animală, dar consumul lor este limitat la trei bucăți pe săptămână.
Persoanele care sunt pe o dietă sunt sfătuite să consume o mulțime de apă. Suplimente nutritive, cum ar fi Cellfood. vor fi incluse în dieta într-un volum de trei cești pe zi. Cook spune că Cellfood este unul dintre aspectele principale ale programului, deoarece acest aditiv ajută la eliminarea toxinelor care sunt distruse și eliminate din grăsimea corporală și din organele interne.
Cook recomandă, de asemenea, utilizarea zilnică a unui complex de vitamine și minerale, enzimele digestive, precum și suplimentele acidofile și suplimentele nutritive din legume verzi.
Migdale, mere, anghinare, avocado, banane, sfecla, afine, varză, morcov, țelină, cireșe, afine, flaxseed, usturoi, grapefruit, varza, legume, lamaie, ulei de masline, ceapa, zmeură, alge marine, spanac , pepene verde, pepene galben.
Eșantion plan de dieta
Imediat după somn
Suc de la jumatate de lamaie cu apa calda
După încărcarea de dimineață
1 lingurita de coji de psyllium si 1 lingurita de pectina per jumatate de cana de apa sau suc neindulcit.
Cocktail de papaya proaspătă, ananas și banană
O mare parte dintr-o salată verde cu roșii. ardei roșii și avocado
Țerițe de țelină cu ulei de migdale
O mare parte din salata mixtă
Supă de legume marocane cu orez canadian
Orange, date și nuci
Recomandări pentru exerciții
Cook recomandă efectuarea de exerciții pe trambulină, deoarece în acest caz, curentul limfatic crește de paisprezece ori în comparație cu curentul normal. Treizeci de minute de mers pe jos este de asemenea recomandat cinci zile pe săptămână.
Acest program este cel mai potrivit pentru acei oameni care stau pe o dieta, oricine este interesat într-o abordare holistică a detoxifiere, deoarece conține informații unice despre utilizarea de plante aromatice, presopunctură și curățarea sistemului limfatic. Cu toate acestea, din cauza lipsei de orientări clare și un plan de mese structurate se poate dovedi, astfel încât rezultatele dorite nu pot fi întotdeauna realizate mai ales în cazurile celor care nu dispun de cunoștințe despre nutriție echilibrată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: