Cum să vă împărțiți cu kilograme în plus și, în sfârșit, să experimentați adevărata plăcere a propriei dvs. figuri?
Puteți alege, desigur, orice dieta de ultimă oră și torturează corpul timp de mai multe zile, sau chiar săptămâni, pentru a arunca de pe kilograme urau. Poți să faci fitness
sau încercați "arzătoare" de grăsimi. Da, niciodată nu știi ce altceva poți să faci!
Dar mulți dintre noi trebuie doar să mănânce mai puțin. Da, așa este, este foarte simplu!
Ei bine, atunci. mereu vrei să-ți umpleți stomacul cu ceva comestibil. Cu fiecare piesă care intră în corp, simțiți o dorință și mai puternică pentru ceva de mestecat. Apetitul tău devine trădător la vederea oricăror bunătăți.
Știi aceste sentimente, dar nu știi ce să faci?
Răspunsul este simplu: opt moduri eficiente vă vor ajuta să faceți față apetitului pentru totdeauna și să vă conduceți figura în visul prețuit.
În primul rând - beți mereu înainte de a mânca. Un pahar de ceai, apă sau chiar suc este un mod minunat. Lichidul intră în stomac și astfel înșeală sentimentul de foame. Ca o opțiune - începe o masă cu o farfurie de supă de legume.
În al doilea rând - mirodenii și condimente nu mai sunt prietenii tăi. Dați-le în sus. Apetitul acut și sărat aprinde apetitul, contribuind la secreția de suc gastric.
Al treilea este să mănânci câteva bucăți de ciocolată înainte de a mânca. și cel mai bun dintre toate doar suge ciocolata ca o bomboană. Acest lucru este într-adevăr foarte eficient, deoarece semnalul că organismul este deja saturat și lipsesc caloriile va merge în creier. Această delicatese poate ucide cel mai puternic apetit.
În al patrulea rând, luați-o ca regulă pentru a vă purta mereu fructe. banană, mere, pere, portocaliu - asta te va salva în momente de foame. Nu vă torturați - ajungeți și mâncați fructele. Veți fi plini și fericiți. În plus, având fructe la îndemână, puteți mesteca ceva, iar cifra dvs. nu va fi amenințată.
Al cincilea - iaurt sau iaurt, kefir. Puteți utiliza orice produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, în care caloriile sunt menținute la un nivel minim.
A șasea - mănâncă des, dar puțin. Veți fi întotdeauna plin, iar calorii suplimentare nu vor rămâne pe figura dvs.
Al șaptelea - bea ceai. dar nu cafeaua. Ceaiul bețiat umple stomacul, astfel încât să nu lase loc pentru mâncare. Încercați să adăugați la ceai o lămâie și o lingură de miere și sentimentul de foame va înceta să vă tortureze timp de cel puțin două ore. Dacă sunteți un adevărat gourmet de boabe de cafea și nu vă imaginați fără o ceașcă de cafea aromată. atunci, fiți conștienți de faptul că cafeaua va crește numai pofta de mâncare.
Al optulea - adăugați legume la salate de legume. Dacă începeți o masă cu o salată de mazăre, fasole sau arahide, atunci nu veți mai dori să mâncați următoarea fel de mâncare.
Sunt tânără, destul de vizibilă. Înălțime 180cm. cu formă bună, dar acum 2 ani (aveam 18 ani) și am cântărește 95 kg. Am un pic iritat, dar toți prietenii mei și am iubit atât de mult, am fost întotdeauna instigatorul, etc. Și că, în general, diferența dintre talie, solduri si piept a fost de 30 cm. (De la bun copilarie am fost mare) Toți anii I-am spus că e vârsta mea și am deveni prea mare pentru a pierde in greutate, dar la 18 ani, am dat seama că am prea câștigat, și vară a decis să restricționeze ușor locul de muncă ede.Iskala și decontate ofitsiantkoy.A seama că pot începe să mâncați mai mult (având în picioare alături de o mulțime de diferite bunătăți) - au decis o făină minim și dulce. A început să lucreze în mod activ (și din moment ce există sarcină puternice, iar eu sunt o fata energica) am început să meargă repede, iar apoi begat.Snachala baut mai mult de iaurt, a mâncat mere, iar când ea a simțit foame puternică, a mâncat toate (cereale, legume, fructe, uneori crutoane, bacon, carne) dieta, în general, nu sa sinucis, dar munca ia o mulțime de timp și se întâmplă că a doua zi nu a avut timp să mănânce în mod corespunzător. vara era caldă, era prea multă apă.
În general, PROBABOTAV astfel încât aproximativ 3 luni am reseta aproximativ 15 KG!
și apoi din obișnuință nu făină foarte foame și dulce (și era păcat să câștige în greutate) a început o mulțime de mers pe jos, uneori de funcționare (și-mi place să curgă, așa că am făcut nu mai mult de 5 minute, în 2-3 zile)
În general, a durat aproape 2 ani și am VESHU 73 KG. Textul este ascuns
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: