O dimineață sănătoasă sau 8 pași până la o zi de succes

O dimineață sănătoasă sau 8 pași până la o zi de succes
Există zile când rutina se blochează atât de mult încât simpla gândire a începutului iminent al zilei provoacă o dorință persistentă de a săpa mai adânc sub pătură, astfel încât nimeni și nimic altceva nu deranjează. O situație familiară? Lipsa constantă de somn, grabă, stres. Iată primul pas spre depresie este gata. Stop! Ne luam in mana, sarim de pe ea si schimbam scara din fata a inceputului frumos al zilei. Gata?







1. Aveți grijă de confort

Vrei să te trezești cu o dispoziție minunată? Creați o atmosferă de armonie acasă. Este foarte important să vă simțiți confortabil trezind în camera voastră. Să vă deschideți ochii, mai întâi de toate vedeți lucruri frumoase și amuzante aproape de inima voastră, care vă vor oferi o dispoziție plăcută. Ridicați perdelele de culoarea preferată, adăugați accesorii elegante - într-un cuvânt, pune accentul la ochiul plăcut.

Apropo, specialiștii Feng Shui acordă o atenție deosebită dormitorului. Aici restabiliți echilibrul energetic, umplând corpul cu energie vitală.

Deci: patul trebuie să fie adiacent peretelui, dar numai dacă acest perete nu mărginește toaleta, altfel rezultatul va fi direct opus.

Și totuși există o cale de ieșire. Dacă în viitorul apropiat rearanjarea mobilierului nu este inclusă în planurile dvs. - agățați obiectivul pe o frânghie lungă lângă fereastră sau puneți-l pe pervazul ferestrei. El va curge prin el însuși fluxurile de energie și, prin urmare, le va disipa. Apropo, rețineți că designul abstract, potrivit învățăturilor antice, nu este potrivit pentru dormitor, deoarece se referă la Yang - opusul elementelor. Tabu se aplică imaginilor cu apă, fântâni decorative și chiar și un acvariu. Lasă dormitorul să devină pentru tine o oază de pace a armoniei. Și te vei trezi cu bucurie!

Pentru a vă trezi cu un zâmbet, puneți melodia preferată a ceasului cu alarmă - cea cu care doriți să vă începeți ziua. Și mai des schimba-o! Nu vrei să începi în fiecare dimineață cu "același cântec"? Soiul este condimentul vieții, corect. Lăsați melodia să fixeze tonul pentru dimineața dvs. și să vă perceapă cu o dispoziție excelentă!

Un prieten de-al meu, când a fost întrebat cum reușește să arate atât de vesel și odihnit bine dimineața, a recunoscut că iubește să se trezească sub piese incendiare din latină. Și chiar dacă are o întâlnire importantă și timpul pentru somnul plin nu este de ajuns, melodiile preferate o percep cu energie, cum ar fi soarele mediteranean. După astfel de muzică, cu siguranță nu veți vrea să dormiți! Dar la sfârșit de săptămână ea preferă sunete liniare ale naturii, care o pun într-un mod armonios.

3. Începeți dimineața cu un zâmbet

Conștiința noastră este un lucru interesant! Uneori, astfel de imagini pot fi derulate în cap, care nu numai să se ridice, dar, de asemenea, nu doresc nimic. Apropo, de ce vă gândiți, de obicei, când apare "îndelung așteptatul" dimineață? Să încercăm să ghicim: "Ridică-te din nou, ieși din sub patul cald confortabil, apoi din nou grăbește, vanitatea, blocajele de trafic"?







Astăzi vă puteți face ziua specială și de neuitat. Mărturisiți-vă ce doriți să faceți cel mai mult: să mergeți la seara la Latino, să vă întâlniți cu prietenii într-o casă confortabilă sau să faceți yoga? Sau, poate, astăzi veți decide schimbări fericite: mergeți la o întâlnire sau trimiteți CV-ul pentru a vă face munca de vis?

5. Treziți tonul corpului

Trezește-te cu dragoste! Cu dragoste pentru tine, pentru o nouă zi și pentru noua ta frumoasă viață, la urma urmei, o nouă zi este o nouă nouă. În nici un caz nu se poate ridica de pe pat. Mai bine ponozhsya câteva minute, întindeți dulce. Lasati fiecare celula din corpul vostru sa fie umplut cu oxigen si cu energia unei noi zile. Aceste trucuri simple sunt cu adevărat capabile să te încarce cu veselie și ce poate fi mai bine decât să te ridici de la acel picior?

Apropo, numeroase studii demonstreaza ca respiratia in multe privinte afecteaza atat starea noastra de sanatate cat si statul in ansamblu. O respirație adâncă, de exemplu, vizează stimularea activității active, în timp ce expirarea este pentru relaxare. Nu te-ai trezit încă? Încercați să vă concentrați câteva minute doar pe inspirație. Respirați cu plăcere. Simțiți cât de frumos este.

Acționați masiv lobii urechilor. Chiar și în vremuri străvechi, vindecătorii știau foarte bine că auriculul este concentrația de puncte biologic active, impactul asupra căruia nu numai că mobilizează lucrările organelor interne, ci chiar ajută la vindecarea diferitelor boli. Masați marginea superioară a urechii. Această procedură de dimineață va fi utilă în special pentru cei care au dureri sau umflături seara. Pentru a vă trezi dintr-un vis, agitați ușor urechea cu vârful degetelor.

6. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

Potrivit Ayuverde, este util să vă începeți ziua cu o băutură vindecătoare. Ea este pregătită foarte simplu și ar trebui să fie beată în picături mici timp de o oră - cu o jumătate de oră înainte de mese. Adăugați o linguriță de miere și suc de lămâie în apă caldă - băutura dvs. este gata. Cu utilizare regulată, are un efect benefic asupra tonului corpului.

Dacă timpul este scurt sau preferați ceaiul numai dimineața - dați preferință verde. Asigurați-vă că ați pus o felie de lămâie în ea, și apoi te va mări cât mai bine ca cafeaua. Vitamina C va elimina oboseala, ceea ce va afecta pozitiv starea dumneavoastră de spirit. Și, bineînțeles, să nu uiți de dragul meu! Încercați să mâncați în fiecare dimineață într-o lingură. Toată lumea a auzit mult timp despre beneficiile sale, de ce să nu dezvoltați obiceiul de a contribui la sănătatea dumneavoastră în fiecare zi? Mai mult, el întărește perfect sistemul nervos.

7. Încărcați energia

Pentru a fi tonifiat, adu-ți sentimentele și gândurile în ordine. În acest lucru vă puteți ajuta propriul mini-ritual, care este distractiv. Pentru cineva - acesta este procesul de a face cafea de dimineață, pentru o ceașcă de care este atât de frumos să vă relaxați pentru un minut și să vă gândiți la perspective. Cineva iubește să-și înceapă ziua cu o cursă de dimineață în parc. Prin ventilarea camerei, de exemplu, îmi place să aprind o lampă parfumată cu aroma revigorantă de spray de citrice sau de aromă de pulverizare. Camerele sunt umplute cu un miros uimitor - te simți ca o adevărată vrăjitoare, și imediat vrei să creezi!

8. Aduceți-vă forma

Nu mai sunt "următoarea zi de luni" și nu "anul nou". Locuiți aici acum, nu? Atunci acționează acum. Chiar acum puneți cărămida în fundamentul frumuseții viitoare. Vă amintiți de atitudinea pozitivă? Și despre faptul că ești frumoasă și trebuie să ai grijă de tine? Acum imaginați-vă în mod clar incredibil de sexy.

Ceva nu destul de mulțumit de aspectul? Apoi imaginați cu claritate formele pe care doriți să le corectați, chiar și mai seducătoare. Prezentați și stați în picioare, imaginați-vă și tensionați mușchii abdominali, fesele. Procesul se trage - nu aveți nici măcar timp să clipiți sau să vă mișcați. Perechi de minute sunt suficiente pentru a veni în ton și se simt gata să înceapă.

Și un mic sfat:

De fiecare dată înainte de a părăsi casa, asigurați-vă că vă zâmbiți la reflecția în oglindă și spuneți ceva cald, de exemplu, doar o singură expresie magică: "Sunt încrezător în mine și fericit, astăzi este ziua mea!". Așa cum au observat psihologii de mult timp, respectul și iubirea față de ceilalți este un rezultat al respectului de sine și al iubirii față de sine. Apreciez-te, îți umple viața cu confortul și viața celor dragi. Apoi schimbările pozitive nu te vor face să aștepți.

Cu succes și frumos începeți ziua!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: