Multe echipe după creație au inițiat tactici de tren și interacțiune, uitând de calitățile personale ale jucătorilor. Ca rezultat al jocului, jucătorii se pierd și nu știu ce să facă, unde să alerge. Sau încercând să-și folosească experiența tactică, mor.
Jucătorii IMHO ar trebui să învețe cum să joace mai întâi, după ce vor dobândi personal abilitățile și experiența necesare, vor putea să perceapă și tactici, să o realizeze în joc.
Dar pregătirea unei abilități personale a jucătorului, câștigarea experienței necesare, procesul este lung - și rezultatul poate fi necesar deja în acest sezon.
Ceea ce este scris în acest articol este o metodă accelerată de formare a jucătorilor pe baza abilităților de altoire, mai degrabă decât repetarea elementelor tehnice de mai multe ori. Pentru a face acest lucru, se folosesc situații micro-situate artificial. Metoda este semi-științifică, adică o parte din ceea ce este descris nu este testată, așa că este sugerată pentru eșantion.
La un moment dat m-am familiarizat cu sistemul de auto-apărare Unibos, ceea ce mi-a plăcut - rezultatul, rapid și eficient, din păcate, testat asupra mea. Principala diferență, de exemplu, din karate, nu este repetarea repetată a mișcărilor sau a tehnicilor - abilitățile practice sunt instruite în timpul exercițiilor cu partenerii. În general, ideea este luată de acolo. Ceva a fost deja încercat.
- Nu există repetări mecanice multiple ale mișcărilor tehnice - acestea nu vor fi niciodată la fel ca și dvs. pe un joc real. Mai mult, corpul tau nu le poate aminti cu greu, pentru ca nu are nici un sens pentru tine de ce stai la coltul acestui zid si te uiti acolo.
- În exercițiile cu partenerul "nu conduceți" viteza - principalul lucru este să realizați elementul tehnic în modul cel mai corect, corpul să-și amintească reacția la stimul (acțiunile partenerului) și înregistrate.
- Partenerii din cadrul exercițiilor trebuie să se schimbe (la fiecare trei exerciții la minim), foarte repede devine dependența de acțiunile aceluiași partener.
- Învață să reacționeze pe corp, o face mult mai repede decât creierul nostru. Prin urmare, sarcina este de a elibera creierul de munca inutilă, ineficientă. Lasă corpul să omoare pe altcineva, creierul se gândește la jocul echipei, la situația generală tactică sau strategică.
Așa cum se poate înțelege din teze - învățăm să reacționăm corpul la iritante. Dar asta nu este programarea corpului. Oricare ar fi algoritmul, acesta este încă limitat și într-o situație imprevizibilă va exista o defecțiune.
Organismul are nevoie de capacitatea de adaptare rapidă la orice situație non-tipică. Că ar interveni repede, fără intervenția minții, reacția potrivită.
Următoarele exerciții:
Mergând de-a lungul unei traiectorii arbitrare într-o poziție scăzută. Cu cât ești mai jos, cu atât este mai ușor de manevrat corpul tău. Încercați să faceți rapid un pas spre partea dreaptă și verificați cât de repede veți obține mișcarea atunci când veți "sta" jos. În timpul exercițiului, trebuie să monitorizați integritatea corpului. Se pare că ești întins din interior și în orice moment încărcat de acțiune. Această formă de mișcare trebuie să fie de bază.
Aruncați unitatea de la mână în mână. Este necesar să lucrați cu ambele mâini, acesta este un axiom. Și pentru a schimba mâinile, dacă este necesar - este necesar rapid. Încercați să aruncați o mașină pe bază de amenințare, unitatea, pur și simplu aruncată de butoi pe podea, încercați să o faceți în diferite poziții. Țineți degetul lângă trăgaci, nu pe el.
Squatting cu unitatea de aruncare. Acesta este exercițiul fizic de bază. Dintr-un raft coborât, cu un sistem de acționare amenințat, vă răsuciți, păstrați ghidarea - îndoiți-vă genunchiul pe podea și dezlănțuiți-l la 90 de grade față de corp. Ridicați-vă în poziția de pornire, schimbând piciorul de sprijin și schimbând unitatea.
Exerciții pentru tehnică:
Ei bine, acesta este principalul lucru. Voi scrie 10-12 descrieri ale exercițiilor, pe baza cărora este la modă să-și construiască mii de variante. Toate exercițiile sunt împărțite în două tipuri:
- Exerciții cu un anumit tip de acțiune și situație. Poate fi o activitate statică într-o singură acțiune sau o situație dinamică jucată în mișcare lentă.
- Lucrul liber cu repetarea. Să presupunem că aceasta este o luptă de antrenament în care fiecare jucător are posibilitatea de a efectua două acțiuni, după care dreptul de a comite două acțiuni trece la adversarul său. După repetarea situației.
Toate acestea sună vag, dar pe măsură ce trecem la exemple, devine mai clar.
Notă: toate exercițiile sunt efectuate în perechi.
Exemplu de exerciții statice:
Doi jucători lucrează de la colț unul față de celălalt. Jucătorul A agățat Jucătorul B, Jucătorul B se stinge (aici și mai departe afară este de a privi afară din indusă de deschidere minimă de antrenare în sine), folosind diferite înălțimi și să facă o lovitură încordat în jucător A și merge, jucatorul A de la sine, în același timp, tragere la Jucătorul B și C frunze.
În timpul exercițiului, jucătorii își schimbă rolurile după un anumit număr de repetări. Este necesar ca jucătorii să schimbe în mod constant înălțimea lucrării.
Exercitiul este inactiv, lent, sarcina jucatorului B este de a ancora abilitatea de a iesi corect din colt si de a viza tinta. Sarcina jucătorului A este de a urmări și de a scăpa de împușcăturile inamicului.
De la antrenament la instruire, schimbați locul de exerciții statice:
Lucrează de sus în jos.
Lucrați cu adăposturi mici.
Lucrați în spatele unor adăposturi subțiri (atunci când tehnica de ieșire se schimbă pentru a nu înlocui un punct slab)
Locurile trebuie să se schimbe în mod constant! Ca parteneri!
Situații diferite pentru formare:
Un exemplu de exerciții dinamice. (Multe astfel de exerciții pentru a părăsi linia de foc)
Jucătorul A merge direct pe coridor, jucătorul B iese din colț și începe să tragă, sarcina jucătorului A este să se ascundă. Sarcina poate fi complicată, lăsând adăpostul cu o împușcătură simultană la jucătorul B. Efectuată încet, învățăm corpul să părăsească instinctiv linia de foc. Exercițiul poate fi continuat - jucătorul A poate fi urmat de celelalte acțiuni ale lui.
Exemplu de exerciții libere:
Șah: Doi jucători sunt situați în spatele adăposturilor. Fiecare jucător are un curs în timpul căruia poate efectua două acțiuni. Aceasta poate fi, să spunem, acțiune: tranziție și acțiunea de a direcționa unitatea și împușca.
Jucătorul (A) cel care începe mai întâi încet demonstrează două acțiuni pe care le va efectua. După aceea, originalul, el repetă încet prima acțiune, al doilea jucător (B) face sa contra-acțiune, urmată de o altă acțiune jucătorului A și jucător B. jucător rămân respectiv pe pozițiile atinse, iar acum rândul său face celălalt jucător (B).
Un exemplu practic: un loc de joacă cu numeroase adăposturi.
Progresul A, demonstrație:
1A - jucătorul A rulează spre o altă acoperire
2A - și fără a ascunde el împușcă jucătorul B
Executarea unei lucrări:
1A - jucătorul A rulează spre o altă acoperire
1B - jucătorul B începe să tragă în cursul unui jucător A
Situația cu jucătorul A se pierde pe măsură ce el intră în minge când se oprește.
Un exemplu este dat cu site-ul, dar, de fapt, este mai bine să practicăm astfel de lucruri în clădiri. Puteți crea situații cu surse diferite - de exemplu:
Un jucător merge pe coridor, al doilea este la colț.
Un jucător deține scara, al doilea ia.
Aceste situații pot fi jucate și una câte una.
Experiență practică în fotografiere.
Toate exercițiile pe care le veniți pot fi modificate în exerciții cu împușcături (bile, cele goale ar trebui folosite întotdeauna). Dar nu trebuie să mergem imediat la acest stadiu, cel puțin 4-6 sesiuni de instruire ar trebui făcute fără a trage, astfel încât organismul să-și poată consolida abilitățile și aceste abilități s-au bazat pe tehnica potrivită. Acest lucru este important. Dacă un jucător netratat este lăsat în luptă, atunci în joc el va repara abilitățile greșite - este mai greu să reînvățați.
Dar există câteva exerciții de fotografiere pe care le atribuim atât de importante încât trebuie să li se acționeze de la primul antrenament. Cu toate acestea, făcându-le doar aceleași abilități, veți obține doar cele corecte.
Lucrați împotriva orbilor - vă rog, situația este frecventă atunci când oamenii trag un butoi și toarnă totul în orb. Desigur, uneori aceasta este singura opțiune și eu însumi trebuie să fac asta. În general, este necesar să putem contracara acest lucru.
Lista exercitiilor (toate exercitiile se fac lent, cu pauze lungi - aminteste-ti inregistrarile corporale):
- Lumbago. Începem cu exercițiile de antrenament. În acest exercițiu, camera este condusă de la 5-7 metri pe jucătorul "agățat" pe colț. Lumbago este "de" - dar foarte aproape de partea proeminentă a jucătorului. Bilele ar trebui să treacă de jucătorul foarte apropiat încât să le vadă că zboară alături.
- Lumbago 2. În trecut, am împușcat capul deoarece balonul în față este aproape întotdeauna vizibil. Și ce poate vrăjmașul să vadă în SQB dacă pro contra împotriva lui? Doar o parte din cap și unitate. Adică, bilele care intră în voi veți vedea. (Rezervare imediată - trebuie să țineți cont de iluminarea și acuitatea vizuală a fiecărui jucător). În această versiune a exercițiului, camera este condusă de la 10 metri de jucătorul "agățat" pe colț. Lumbago este un jucător sau trecut - în cazul în care mingea merge în ea - el rațe, și numai în acest caz.
- Lumbago orbilor. Imaginați-vă o situație în care vă urcați într-o scară și un inamic zdrobit scoate o singură mașină și se împușcă în orb. Vom elabora o versiune simplificată atunci când jucătorul se află la 4 metri de poziția adversarului, iar inamicul trage la rândul său pe diferite traiectorii. De fapt, este necesar să vedem unde se împușcă (privește rotația unității) și să se miște, astfel încât să nu fi fost lovit. Este mai bine să exersați exercițiile pe scări sau coridoare înguste. Îmi amintesc că schimbarea traiectoriilor este înceată cu pauze.
- Opțiunea este puțin complicată. Un jucător care împușcă orbește pune o bună protecție pe mâini, care nu ar fi fost lovit dureros. Sarcina celui de-al doilea jucător de a prinde primul pe împușcare orb, primul sa mutat de pe traiectoria tragerii, al doilea îl lovește în mână. Sugestie - uneori nu vedeți mâna, nici mâna, nici peria, nici degetul nu este vizibil - trageți unitatea din interior! Probabilitatea unei reveniri frontale a mâinii este foarte mare. Prin multe reguli este considerat un ricoșeu frontal, de fapt acesta este un hit direct. Amintiți-vă că exercițiul se face încet - dați jucătorului atacantul exact pentru a viza, pentru a vedea unde se face împingerea orb, pentru a vă deplasa în partea dreaptă. Apropo, recomand să lucreze "shahvaty" în scara situației.
Toate cele scrise mai sus pot fi văzute în abilitățile personale ale jucătorului individual. Dar toate aceste exerciții pot fi extinse pentru a instrui interacțiunea dintre jucători.
Trimiteți-le prietenilor: