Există ceva care apare în corpul uman în fiecare secundă și continuu - metabolismul. Acest concept denotă totalitatea tuturor reacțiilor care apar în orice organism viu (nu numai oameni, ci și animale). Metabolismul este integritatea tuturor reacțiilor chimice și energetice care asigură activitatea vitală și auto-reproducerea corpului uman.
Metabolismul se află în inima vieții. Schimbul de substanțe asigură adaptarea organismului viu la rău extern, face posibilă schimbările și adaptările sale, în funcție de condițiile dinamice ale lumii exterioare. Metabolismul este procesul care are loc între celule și fluidul intercelular.
Datorită faptului că corpul uman este aranjat de natură atât de abil, metabolismul "trece automat" prin el. Acesta este motivul pentru care celulele, organele și țesuturile sunt capabile de auto-vindecare ca rezultat al oricăror daune externe sau eșecuri interne (procese de regenerare). Organismul uman este cel mai complex sistem extrem de organizat, care, având în vedere procesele metabolice naturale, este capabil de autoreglementare și auto-conservare.
Metabolism ca urmare a două etape consecutive
Metabolismul este o transformare sau o schimbare. Aceasta este procesarea substanțelor și a energiei organismului. Metabolismul constă din două etape conexe:
- catabolism sau distrugere (materiale organice complexe se descompun în mai simple) - acest metabolism energetic, care are loc în timpul oxidării sau degradarea unei substanțe (chimice, organice) în organism, există o eliberare de energie (căldură, adenozin trifosfat);
- anabolism sau de ridicare (formate organism de substante necesare - proteine, zahar, acizi) - un metabolism plastic care are loc cu aport de energie, prin care organismul poate cultiva celule si tesuturi.
Catabolismul și anabolismul sunt cele două părți ale metabolismului. Ele sunt interdependente între ele, apar în mod consecvent și ciclic. Schimburile de energie și plastic sunt foarte importante pentru menținerea nivelului optim al activității vitale a corpului. De exemplu, în cazul proceselor anabolice anormale, este cunoscută utilizarea suplimentară a anabolizelor (substanțe care sporesc procesul de reînnoire în organism).
Pe tot parcursul vieții, metabolismul are loc în mai multe etape de bază:
- Aportul de hrană în corpul uman (împreună cu acesta, primește substanțe nutritive extrem de importante).
- Prin sistemul digestiv (GIT), elementele vitale sunt absorbite în sânge și limf, se dizolvă în enzime.
- Substanțele sunt distribuite pe tot corpul, energia este eliberată și are loc asimilarea lor (stadiul țesutului).
- Produsele metabolice de dezintegrare prin transpirație, urină și scaun sunt excretate din organism.
Încălcările într-un metabolism: factorii de risc, motivele, consecințele
Metabolismul poate fi perturbat la orice vârstă (pentru copii acest lucru este deosebit de periculos, deoarece organele și structurile se dezvoltă și se formează în continuare). Încălcările la un metabolism apar diferit la bărbați și femei, copii și adulți. De exemplu, la copii, anomaliile metabolice sunt pline de dezvoltarea unor boli cum ar fi: anemia, rahitismul și hipoglicemia.
Printre factorii de risc pentru tulburările metabolice:
- predispoziția genetică (mutații genetice ale perioadei prenatale de dezvoltare, patologii ereditare);
- modul greșit al vieții (obiceiuri proaste, cranking al regimului de activitate / odihnă, dietă nesănătoasă, muncă inactivă, stres);
- într-o zonă murdară din punct de vedere ecologic (atmosferă prăfuită, apă potabilă grea).
Principalele cauze ale eșecului metabolic includ:
- modificări patologice în glande: tiroidă, suprarenale, hipofizare;
- nerespectarea normelor dietetice (mâncare în mișcare sau uscare, refuzarea alimentelor lichide, malnutriție frecventă sau supraalimentare, entuziasm pentru diete);
- ereditatea slabă (la un moment dat în viață, genele încep să sufere mutații și apare o tulburare metabolică).
Ce aparențe și consecințe externe pot fi înțelese că schimbul de materiale este încălcat:
- greutatea în exces sau lipsa de greutate;
- puffiness, oboseală somatică;
- peeling, roșeață, blanching a pielii, cosuri și erupții;
- slăbite de unghii și păr (fragilitatea lor).
Recuperarea metabolismului cu produse utile
Cel mai important în metabolism este prima etapă, în timpul căreia organismul ia hrană, care a priori ar trebui să fie utilă și nutritivă. Multe produse (în majoritate de origine vegetală) au proprietăți care pot influența pozitiv metabolismul. Printre acestea:
- bogate în legume cu fibre grosiere (varză, morcovi, țelină, sfecla);
- ceai verde, grapefruit, ghimbir, lamaie (cunoscuți "acceleratori" ai metabolismului);
- carne slabă (în special file de pui, care este foarte bogată în proteine și în vitele tinere);
- pește (fosil fosfor);
- verzui (patrunjel - aceasta este vitamina A, busuioc, arugula, marar);
- fructe exotice (avocado, portocale, nucă de cocos, banane).
Metabolismul potrivit este un corp subțire, unghiile și părul sănătoși, pielea curată și sănătatea perfectă.
Alimentele-prieteni ai unui metabolism, uneori, nu pot părea cele mai gustoase și apetisante, însă își susțin cursul la un nivel corespunzător normei.
Restaurați metabolismul, consumând în mod rezonabil și consumând doar alimente de origine naturală (gătite corect), este destul de reală. Dar acest lucru nu se poate întâmpla rapid, la un moment dat, restaurarea metabolismului este un proces îndelungat, treptat, care nu tolerează anomaliile regimului.
Când restabilim metabolismul, este important să ne concentrăm asupra unor astfel de postulate:
- alimente strict conform regimului;
- mic dejun obligatoriu;
- o cantitate mare de lichid.
Pentru a menține metabolismul corect, este mai bine să mănânci 4-5 ori pe parcursul zilei în porții mici. Micul dejun nu poate lipsi, și ar trebui să fie un carbohidrat ridicat (cereale), iar în după-amiaza târziu este cel mai bine să ia alimente bogate in proteine (branza, iaurt), și cu conținut caloric scăzut. O condiție obligatorie pentru metabolismul este mai rapid - o cantitate mare de lichid (cel puțin 2 litri de apă potabilă pe zi). Gustați mai bine cu fibre grosiere bogate sau fructe (legume, mere, salate verde). „Bagasse“, care este format după ce a fi mâncat în carcasă, se extinde peste tot colesterol si toxine care sunt în organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: