Această umplere a corpului cu energie pompată se efectuează prin două exerciții independente succesive: respirația din apropiere și atracția energetică a lui Yang-Yin. Acestea sunt detaliate în secțiunea "Practici", aici vor fi prezentate mai detaliat, cu referire la cerințele complexului.
Dar, punerea lor în aplicare este precedată de exercițiul lor intermediar.
Prin sacrum se trage energia pompată. Și cu acest site special, este dificil la început să lucreze, deși aceeași pompă operează aici. Și aici, pentru a elimina posibila interferență cu trecerea energiei, este necesar doar să stăpâniți un nou exercițiu - rotația sacrumului.
Mișcarea. Puneți o mână pe pubis și cealaltă pe sacrum și încercați să o rotiți într-un plan vertical și spirală la dreapta și la stânga. Odată în 15 - acolo și înapoi. Și după o lună - veți simți aici un pasaj liber de energie.
Pentru cei care sunt deosebit de curioși, vă pot informa că, după ce ați stăpânit acest exercițiu, veți întâlni aprobarea blândă în dormitorul dvs.
Poziția de plecare. Stați pe marginea scaunului, împrăștiind greutatea pe fese și picioare. Scrotul ar trebui să stea în jos liber, iar acest punct este foarte important. Apăsați vârful limbii împotriva palatului, care este esențial pentru circulația qi-ului, ceea ce face o mișcare ciclică între canalele anterioare și posterioare ale orbitei microcosmice.
Picioarele sunt ferm pe podea, mâinile se odihnesc pe genunchi cu palmele mâinilor. Spatele trebuie să fie perfect drept la talie, dar ușor rotunjit în zona umărului și gâtului. Această ușoară îndoire a spatelui superior asigură relaxarea pieptului și ajută fluxul de energie prin gât, piept și cavitatea abdominală. Mențineți ușor bărbia retrasă. Poziția, când umerii sunt întinși în spate și capul este înalt, conduce la acumularea de energie în partea superioară a corpului și previne deversarea acestuia în centrele inferioare.
Lasati-va sa fie pantaloni largi sau, in general, nimic nu va fi sub o centura, sau in asa fel incat, in mod literal, toata lumea sa sara in mod liber. (În cazul în care exercitarea se face de către femei, înlocuind ca sursă de ovar, atunci trebuie să fie chilotei pentru a preveni orice scurgere de qi.) Nu practică gol într-o cameră rece, sau veți pierde o mulțime de qi.
În mișcare. Când respirații utilizați pompa craniană: cap de inspirare ar trebui să fie într-o poziție verticală, în timp ce expirati - să devieze cu nerăbdare fosa jugulară.
Vizualizare. În timpul inhalării, energia pompat ar trebui să treacă de la un anumit punct de pe traseul: punctul de intrare - perineu - sacrum - coloana vertebrala a spatelui - gâtului - partea de sus a capului, iar pe expiratie - termina mișcarea făcând clic pe partea din față a coloanei vertebrale în partea de jos Tan Tien.
Pentru a obține un rezultat real, folosiți numai mintea. În acest caz, este necesar să reprezentăm nu doar imaginea vizuală a energiei în mișcare, ci și să încercăm să simțim senzațiile corpului care ar apărea în timpul acestei mișcări. Cu alte cuvinte, toate sentimentele și reprezentările posibile ar trebui să participe la această vizualizare.
Contul din exercițiu merge la 1 - 2, inspira - expirație, mișcarea energiei în cap - dând-o în Tan Tien.
Momentul sfârșitului exercițiului este determinat în două moduri: fie datorită dificultăților crescute de a pompa energia datorită creșterii vizibile a vâscozității sale, fie datorită faptului că apare o caracteristică caracteristică în urechi.
Orientare - față spre est.
Atragerea energiei lui Yang - Yin
Starea optimă a corpului - atunci când proporțiile a 2 energii sunt echilibrate - Yang pozitiv și negativ - Yin. Prin urmare, la început, este recomandabil să vă refaceți corpul cu doar unul dintre tipurile de energie implicate - fie Yang, fie Yin. Folosiți de fiecare dată doar unul dintre exercițiile din această secțiune.
Poziția de plecare. pentru cele mai avansate - poziția de lotus, pentru restul, puteți sta pe marginea scaunului, îndeplinind aproape aceleași cerințe ca și pentru respirația părintească:
a) creșterea energiei Yang
Deci, stați pe marginea scaunului, împrăștiind greutatea pe fese și picioare. Scrotul ar trebui să stea în jos liber, iar acest punct este foarte important. Apăsați vârful limbii împotriva palatului, deoarece este esențial pentru circulația qi-ului, ceea ce face o mișcare ciclică între canalele anterioare și posterioare ale orbitei microcosmice.
Picioarele sunt așezate ferm pe podea, mâinile se sprijină pe genunchi cu palmele în sus. Spatele trebuie să fie perfect drept la talie, dar ușor rotunjit în zona umărului și gâtului.
Respirație și vizualizare. La inspirație, învârtiți energia, respirați-vă prin nas și expirând - inspirați prin palme și coroana capului. De fiecare dată când vizualizați fluxurile de energie primite, direcționați-le spre Tan Tien inferior.
Problemele care pot apărea din cauza prevalenței Yang de energie de energie poate provoca palpitații sau aritmie, lipsa de concentrare în viața de zi cu zi, distractibility, sau un sentiment general de tensiune. Aceste simptome posibile trebuie monitorizate cu atenție. Știind că ele pot fi prevenite eficient printr-o tehnică simplă de contact cu energia Pământului - schimbul de energie Yin.
b) creșterea energiei Yin
Numai în acest exercițiu, în funcție de durata procesului de injectare, se poate vedea cu ochii proprii câtă energie a fost pierdută înainte de aceasta: fie în plăcerile sexuale, fie în indulgența de sine cu alcoolul. Și numai acest tip de energie injectată permite reluarea acestor pierderi, pentru a restabili echilibrul înclinat - Yin-Yang.
În poziția anterioară, trebuie să efectuați numai modificări minore - să vă îndepărtați mâinile de pe genunchi și să le întoarceți palmele la sol.
Respirație și vizualizare. La inspirație, învârtiți energia, respirați-i prin picioare și expirând - inhalează prin palme și perineu. De fiecare dată, vizualizând fluxurile de energie primite, direcționați-le către Tan Tien inferior.
Sfârșitul exercițiilor poate fi determinat fie prin apariția tremurului corpului corpului, fie prin apariția unui zgomot caracteristic în urechi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: