Influența diferitelor sporturi asupra creșterii umane.
Dezvoltarea fizică a unei persoane include multe semne diferite: greutatea corporală, înălțimea (lungimea corpului), circumferința toracelui, umărului, taliei, șoldului, piciorului inferior, muscular
puterea, capacitatea vitala a plamanilor si altele. Sub influența formării, dezvoltarea fizică a unei persoane este mult îmbunătățită.
Efectul instruirii asupra tuturor semnelor de dezvoltare fizică descrise mai sus este deosebit de vizibil dacă sesiunile de instruire au loc în timpul unei perioade de creștere sporită. Prin urmare, exercițiile fizice și sportul sporesc cursul normal al dezvoltării fizice, în special la copii și adolescenți și, mai ales, cu pregătire fizică sistematică în aer liber și curat. Această influență afectează în mod clar și persoanele cărora dezvoltarea fizică normală a fost întârziată din anumite motive sau altele.
Sub influența antrenamentului, sistemul osos este puternic întărit, crește puterea acestuia, crește diametrul oaselor tubulare ale extremităților implicate în exerciții. Diferitele tipuri de exerciții, în special sărituri în înălțime și în lungime, sărituri, exerciții cu frânghie au un efect iritant asupra procesului de creștere a oaselor tubulare, care în acest sens sunt prelungite. Prin urmare, astfel de exerciții contribuie la creșterea înălțimii corpului (lungime).
Creșterea în creșterea în lungime contribuie, de asemenea, exerciții de clase de dimineață (încărcare) și următoarele sporturi: atletism (alergare, aruncare, și mai ales sărituri), jocuri sportive, în special cele care au loc în aer liber (fotbal, hochei, baschet, volei, tenis, bowling, etc), cross-country, patinaj, lupte, box si multe alte specii. - cu condiția ocupării forței de muncă în, aer liber curat, iar restul normale, somn, produse alimentare.
Mai puțin contribuie la creșterea creșterii înălțimii în greutate, adică la exerciții cu mârșâi, precum și la acrobații și la unele exerciții de gimnastică. Gimnastica gingivală, cu metoda corectă de comportament, nu ar trebui să aibă un efect disuasiv asupra creșterii unei persoane.
mare influență asupra creșterii corpului au o viață în aer liber (în lagăre), soare și aer băi, tratamente de apă, precum și un regim alimentar normal, echilibrat și vitamine, în special vitamina A (cu un deficit de vitamina A este o întârziere în creșterea copiilor și adolescenților). Cele mai multe vitamina A se gaseste in uleiurile de pește și ficat, urmate de (în ordine descrescătoare): ardei roșu, pătrunjel, urzici, morcovi, măcriș, caise, spanac, măceș, ouă, salată verde, roșii și alte produse.
O mare importanță pentru creșterea corpului în lungime este starea sistemului cardiovascular, a sistemului respirator, a tractului gastro-intestinal, a metabolismului, precum și a funcțiilor tiroidei și a altor glande endocrine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: