Fiecare dintre noi se confruntă cu oboseală: productivitatea scade, starea de spirit la zero, indiferența și toate în acest spirit. Există metode disponibile pentru creșterea eficienței creierului, este posibil să forțați organismul să lucreze 50% și cum să depășească lenea, apatia?
Nu reopesc America, dar această tehnică, cu abordarea corectă, poate ajuta la scuturarea celulelor neuronale, la conectarea lanțurilor rupte și la lăsarea de a ne gândi puțin diferit.
Nu este important să lucrați cu un computer, să vă aflați în birou sau să stați acasă, lucrând la distanță. Acest manual este eficient - testat pe experiența personală.
Luați în considerare câteva reguli care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți poziția și să vă concentrați cât mai mult posibil.
4 reguli de fier - eficiență de bază
1. Mod. Indiferent cât de ciudat pare, trebuie să ajustați obiceiul de a merge la culcare și de a se ridica în același timp. Dacă setați alarma pentru 9:00 și încă o oră și în mod constant sub el se ridice, dar pune la 22.00 mâine, la ora 00.00 - aici nu funcționează, avem nevoie de un obicei stabil pentru a merge la culcare și se trezesc în același mod. Dimineața aveți nevoie de un cap proaspăt - studiați bioritmii.
2. Nutriție și vitamine. Dacă de multe ori vă plângeți de absență, iritabilitate, lipsă de concentrare asupra ceva, atunci, evident, ar trebui să beți un curs de câteva vitamine, biotici.
Modificați dieta, adăugați mai multe alimente la legume, fructe. Noaptea încearcă să nu mănânci prea mult. Este timpul să luați un stil de viață sănătos.
3. Activitatea. Dacă este posibil, acordați atenție sportului, exercițiilor fizice. Pentru inceput va merge si exercitii de dimineata. Câteva squats nu te vor face un campion, dar vei îmbunătăți sistemul ecologic al corpului tău și vei trimite semnalele necesare organismului.
4. Aer proaspăt. Pentru cei care stau în birou încercați să ieșiți la cină și să respirați la prânz. La cine lucrați acasă - se recomandă să mergeți zilnic dimineața sau seara. O modalitate de a vă relaxa este să mergeți, să ieșiți din birou, să mergeți pe câine, să mergeți la magazin, să mergeți la cafea și așa mai departe.
Aici este așezată baza principală, de unde trebuie să înceapă. Mai mult, ne vom familiariza cu introducerea tehnologiei în sine.
Tehnică pentru îmbunătățirea performanței
Anterior am folosit programul Concept Draw Mindmap Professional
Un program excelent, se ocupă pe deplin de structura sarcinilor, obiectivelor și întregului flux de lucru. Pe torrentele gratuite nu va fi mult efort pentru a descărca și a trata cu instalarea. Un instrument profesional vă permite să creați miracole reale în harta intelectuală.
Uneori, când nu este suficient timp să folosiți metode abstruse pentru a realiza pașii intenționați, folosesc autocolante - autocolante pe bază de lipici. Este suficient să lipiți frunza de pe monitorul computerului sau pe masă, iar memoria vă va mulțumi. Cu cât sunt mai multe cazuri nerezolvate acumulate, chiar și cele mici, cu atât mai dificilă este să te concentrezi. Prin urmare, este mai bine să terminați totul în prealabil.
Când am lucrat ca manager de vânzări am avut un caiet in care am desenat diagrame de vânzări, amuzant desene animate cu clienții, scheme și abordări inovatoare pentru a rezolva problema, uneori, idei nebune au întâlnit, dar ma ajutat în lucrarea în special atunci când a fost necesar pentru a realiza planul de vânzări.
5. Raportarea. Există momente în care lucrați și efectul nu este vizibil. Sau vom lua în considerare un alt scenariu, când autoritățile vor întreba în mod regulat rezultatele și rapoartele. Pentru a nu vă amintiți ce ați postat pe site cu o săptămână în urmă sau chiar mai târziu, este mai bine să puneți totul pe rafturi. Creierul nostru, de asemenea, iubește ordinea ca orice altceva din viața noastră.
Utilizați unelte standard. Să luăm Excel - vom crea un șablon din șablon și vom pune lista noastră de cazuri în coloane. Într-unul dintre exemplele de mai jos, vedeți că puteți controla fluxul de lucru aici.
Bineînțeles, dacă acum a venit cu o pastilă, ca în filmul "Zona întunericului", nu ar fi oameni leneși, aparent, incert. Creierul nostru trebuie să fie constant instruit și nu se poate face nimic despre el.
De ce mulți obțin rezultate în munca lor, iar alții nu? Pentru că au un plan de afaceri, o schemă dovedită, un traseu, o pistă călită. De asemenea, trebuie să vă dezvoltați propria metodologie pentru creșterea raportului de productivitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: