Biotina a fost descoperită pentru prima oară de către oamenii de știință în timpul experimentelor de laborator pe șobolani care suferă de căderea părului.
Din alimentele pe care șoarecii le-au hrănit, oamenii de știință au reușit să izoleze vitamina h, care normalizează pielea și scalpul la mamifere.
Formula structurală:
În plus, această vitamină se găsește într-un număr mare de alimente variate. Dacă biotina (vitamina h) din corpul uman nu este suficientă, simptomele neplăcute nu vă vor face să așteptați. De aceea este important să știți ce produse conțin această substanță importantă.
Formulă chimică: C10H16N2O3S
În dieta fiecărei persoane care se ocupă de aspectul lor, ar trebui să existe produse vegetale și animale care conțin biotină:
Produsele care conțin biotină (h) sunt surse externe ale acestei substanțe benefice. Cu toate acestea, la fel ca multe alte vitamine, biotina ar trebui sintetizată de microflora intestinală.
Acesta este motivul pentru care este foarte important nu numai să mâncați o dietă echilibrată, ci și să monitorizați starea de sănătate a intestinului, fără a permite dezvoltarea disbiozelor. După cum se știe, cu disbacterioză, starea părului, a unghiilor și a pielii este prima care se înrăutățește.
Dacă pacientul are un dezechilibru al microflorei intestinale, este necesar să se ia și vitaminele cu biotină. Acest lucru va ajuta la compensarea lipsei de vitamina h, ceea ce înseamnă, pentru a menține frumusețea și sănătatea.
Dezechilibrează flora intestinală și pentru a preveni sinteza de vitamina h este ușor: poate afecta consumul de alcool, alimente grase, fast-food, antibiotice.
Biotin De obicei pacientii alocate confruntate cu primele semne de dezechilibru al microflorei intestinale ca un tratament complementar al disbacterioză.
Prin perturbarea semnalelor pot include părul lipsit de viață și plictisitoare, unghii casante, piele uscată, și prezența de constipație, diaree, flatulență, tulburări dispeptice halitoza.
O altă funcție importantă pe care o are biotina (vitamina n) în organismul uman este metabolismul carbohidraților. Foarte des, astfel de vitamine sunt prescrise pacienților care suferă de grade diferite de diabet, deoarece împreună cu vitamina h, pacientul îmbunătățește metabolismul glucozei.
Vitamina ajută la scăderea condițiilor depresive, a tulburărilor de somn, a iritării, a oboselii excesive. Biotina - este, de asemenea, un excelent de prevenire acnee, diverse procese inflamatorii ale pielii, seboree, matreata, alopecie (căderea părului).
Rata zilnică
Cerința zilnică pentru vitaminele h este în medie între 30 și 100 μg pe zi. În unele cazuri, unui pacient i se poate prescrie o doză mai mare. De exemplu, instrucțiunea de a vitaminelor afirmă că doza crescută este atribuită femeilor însărcinate și care alăptează, a căror biotină rata zilnică medie de 20-30 mcg mai mare decât rata pentru o persoană sănătoasă normală.
Lipsă și exces
Nu există informații despre excesul de vitamina h în surse medicale. Potrivit oamenilor de știință, chiar și la copii și femei gravide, creșterea dozei de biotină nu a provocat nici un efect secundar.
Deficiența acestei substanțe afectează imediat starea părului, a pielii și a unghiilor. Există pierderi de păr, fragilitate crescută și lamea unghiilor, uscăciunea și paloarele pielii.
Pacienții pot dezvolta anemie, dermatită, nivelurile de zahăr din sânge sunt anormale, membranele mucoase se usucă. De asemenea, cu o deficiență de biotină, tulburările alimentare, durerile musculare sunt fixe și, uneori, se observă o scădere a sensibilității la gust. Apa, somnolența și depresia sunt sentimente specifice pacienților care suferă de hipovitaminoză h.
Instrucțiuni speciale
Vitaminele cu biotină interacționează cel mai bine cu vitamina B12, precum și cu acidul pantotenic și folic. Utilizarea biotinei este incompatibilă cu băuturile alcoolice. Acțiunea sa încetinește și se înrăutățește dacă beți vitamine împreună cu medicamente anticonvulsivante și antibacteriene.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: