Flavonoidele (vitamina p)

Proprietățile flavonoidelor

Vitamina P este un complex de compuși de natură organică, care este unificat sub denumirea generală de bioflavonoide.

Acest grup de substanțe are o origine vegetală, se poate dizolva în apă și are o valoare importantă pentru dezvoltarea corpului uman. Destul de des atunci când menționăm vitamina P, ei își asumă citrinul sau rutina. Cu toate acestea, acest articol vă va prezenta un grup de bioflavonoizi în general. Vitamina R este, de asemenea, cunoscută sub numele de bioflavine, flavonoide și altele asemenea.

Toate bioflavonoidele sunt compuși foarte importanți care sunt necesari pentru menținerea sănătății umane. Ele au un efect similar: fragilitatea și fragilitatea vaselor scade. Potrivit opiniei profesionistilor din domeniul medical, vitamina P este capabila sa reduca permeabilitatea capilarelor, aceasta se datoreaza acestei abilitati ca si-a primit numele. Bioflavonoidele pot fi denumite pe drept cuvânt compuși uimitori care există doar în lume.

Datorită conținutului lor în plante, devine posibilă creșterea forțelor protectoare ale organismului plantelor și tolerează mai bine efectele agenților dăunători bacterieni, fungici, precum și paraziți care îi pot dăuna. Prezenta acestor compuși sub piele de fructe, fructe de padure și legume determină o varietate de culori, precum și o aromă unică, care nu poate lăsa indiferenți nu numai animalele, ci și oamenii.

Dacă bioflavonoidele intră în organism cu alimente, atunci își continuă activitatea, care vizează protejarea celulelor. Aceste proprietăți fac posibilă utilizarea acestui complex în medicină pentru tratarea anumitor boli sau prevenirea acestora.

Beneficiile flavonoidelor

Acțiunea bioflavonoidelor se bazează pe protecția și întărirea organismului în ansamblu. Acestea se caracterizează printr-o activitate antioxidantă destul de ridicată, care, spre exemplu, se poate manifesta în restaurarea tulburărilor în structura celulelor.

În plus, flavonoidele contribuie la interceptarea și neutralizarea radicalilor liberi, care se referă la substanțe care provoacă apariția tumorilor de natură malignă. Este de remarcat faptul că complexul de substanțe, numit vitamina P, ajută la protejarea organismului de efectele permanente ale factorilor negativi și contribuie, de asemenea, la conservarea tinerilor.

Flavonoidele ajută la normalizarea tulburărilor în structura celor mai mici vase, pe lângă menținerea acesteia în cea mai optimă stare. Ca rezultat, vasele devin mai elastice, putând să se extindă atunci când este necesar. Ca urmare, utilizarea vitaminei P reduce riscul bolilor cardiovasculare, care includ vene varicoase, modificări de presiune, edem, tulburări circulatorii și alte afecțiuni patologice.

Datorită interacțiunii cu acidul ascorbic, flavonoizii sunt capabili să reducă semnificativ decăderea unei substanțe necesare, cum ar fi acidul hialuronic. Acest compus este un fel de ciment pentru celule care sunt situate în vase de calibru diferit, ajută la păstrarea structurii lor. Este datorită acidului hialuronic faptul că permeabilitatea capilarelor scade și riscul de vânătăi.

Flavonoidele ajută la reducerea rapidă a proceselor inflamatorii, precum și riscul apariției acestora. Este de remarcat faptul că vitamina P va promova, de asemenea, sinteza glucocorticoizilor, care va ajuta la îndepărtarea umflăturilor și reducerea durerii, care sunt tovarăși constanți de inflamație.

Surse de flavonoide

Vitamina P nu poate fi sintetizată în corpul uman, așa că trebuie să fie primită zilnic din afară cu alimente. Este de dorit să se mănânce alimente bogate în flavonoide în forma lor brută, deoarece prin tratament termic este posibilă distrugerea flavonoidelor sau o modificare a structurii lor.

Vitamina P este bogată în fructe citrice, în timp ce este abundentă în coji și între lobuli. În plus, flavonoidele în cantități destul de mari se găsesc în cireșe, struguri, prune, mere, zmeură, afine, chokeberry, roșii, varză, piper. Ca sursă de flavonoide în industria farmaceutică, se utilizează zada.

Norma zilnică a flavonoidelor

Până la acel moment, dieteticienilor și alți specialiști care nu au putut stabili doza exactă necesară pe zi pentru funcționarea normală, dar la o viteză constantă mănâncă fructe de pădure, fructe și legume, puteți fi siguri că organismul va fi capabil de a se înscrie numărul necesar de bioflavonoide.

Cu toate acestea, există cazuri în care este important să luați suplimentar această vitamină, de exemplu, dacă apar vânătăi sau vânătăi. În astfel de situații, aportul simultan de vitamine C și P va ajuta la normalizarea mai rapidă a structurii vaselor deteriorate.

Un număr mare de medici sunt sfătuiți să încerce să consume până la cincizeci de miligrame de rutină zilnic. Pentru a reduce probabilitatea vânătăi, trebuie să utilizați flavonoide în combinație cu acid ascorbic într-un raport de 1: 5.

Compatibilitatea vitaminei R

Cel mai bine este combinarea flavonoidelor cu acidul ascorbic. Ele au chiar un efect oarecum similar asupra corpului, se pot completa reciproc pentru a rezolva un număr mare de patologii care apar la om. O astfel de interacțiune a primit numele de sinergie funcțională, care permite creșterea eficienței fiecăruia dintre vitaminele sale de mai multe ori.

Lipsa și excesul de flavonoide

Cu o cantitate insuficientă de vitamina P, pot apărea afecțiuni patologice severe care sunt asociate cu încălcări ale structurii capilarelor. Uneori, astfel de patologii pot chiar amenința.

Primele semne de aport insuficient de vitamina E pot include: sangerarea gingiilor, hemoragii mici pe piele sau membranele mucoase, durere, atunci când mersul pe jos sau pe mâini de lucru, letargie, scăderea performanței. Destul de des aceste simptome de oameni au comentat la în primăvară, când a existat o lipsă de vitamine rapidă.

Simptomele excesului de flavonoide

Excesul de conținut din corpul bioflavonoidelor nu este capabil să cauzeze vreun prejudiciu pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că acești compuși cu conținut în exces pot fi ușor îndepărtați din organism.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare