Cum a început totul
Eleanor sa născut la Tiraspol (Moldova) și, din copilărie, a fost activă, angajată în gimnastică ritmică până la clasa a IX-a. Dar după prăbușirea Uniunii Sovietice, era dificil să le arate abilitățile, cercurile de gimnastică au fost închise. În inima fetei a fost atunci un vis de a merge la sala de gimnastică, iar copiii sub 16 ani nu au voie să intre.
Chiar și acum, Dobrynina, fiind un binecunoscut model de fitness, își amintește primul antrenament. Camera de tip subsol nu arata prea mult ca un simulator, dar fata era, de asemenea, multumita de aceasta posibilitate.
Asta a fost cu prima antrenament și a fost o dorință pentru sporturi dificile. Dobrynina a ieșit din fotografia revistei unei femei cu mușchii pompați ai corpului și a atârnat acest portret în cameră. Și sa dovedit a vizualiza visul.
Dar Eleanor a reușit să se realizeze în Canada. La început, a fost o pregătire personală, iar apoi New York a luat-o. A mers acolo timp de trei ani, pentru care a întâlnit oamenii potriviti, a participat la concursuri.
Cum să depășească formele magnifice
Puțini vor crede că fata cu o cifră de relief, o dată cântărit 110 kg. Dar merită să ne uităm la Dobrynin înainte și după naștere și să vedem două persoane diferite. După cum spune sportivul, în timpul sarcinii a câștigat 50 kg, iar o mică creștere a complicat problema integrității.
Acesta este rezultatul unui mare apetit și a lipsei de sarcini, care nu sunt recomandate în perioada unei situații interesante. Dar timp de 1,5 ani, ea sa adus în formă și chiar a devenit mai bună.
Cum a funcționat? - Numai că Eleanor a decis să depășească depresia de la greutatea mare nu cu ajutorul hranei, ci în detrimentul sala de gimnastică.
realizări
Atletul aparține firmei WBFF, include și cei care, în mod natural, au pompat mușchii. Primul loc într-un turneu serios și condamnarea cardului PRO a deschis noi perspective pentru Dobrynin.
Motivația lui Dobrynina
Principalul impuls spre schimbare a fost dorința de a fi ceea ce este acum. Când se uită cu dispreț la trupul ei și se urăște, ea se hotărăște să-l facă să se îndrăgostească și să o facă perfect. Acum este fericită cu ea însăși, trăiește în sport și aceasta o motivează la noi realizări.
Cum să tren
Atletul plătește zilnic sesiuni de antrenament intensive, care durează între 45 și 60 de minute. Este important să schimbăm în mod constant antrenamentele, astfel încât organismul să nu fie obișnuit - sfătuiește Dobrynina. Sportul nu se limitează la un simulator, ci la box, fitness, călărie, ciclism, yoga.
Relația cu dieta
Modelul nu recunoaște dietele, deoarece consideră că acesta este un fenomen temporar și poate fi adăugat la greutate cu același succes. Apropo, greutatea sa este de 54-60 kg - în funcție de nevoia de pregătire pentru concurs.
Caracteristicile puterii Eleanor sunt simple:
- să mănânce în mod corespunzător, alegând alimente utile pentru dietă;
- Nu mancati prea mult, ca dupa o masa exista un sentiment de foame;
- exclude produsele din făină, dulciuri și alimente prăjite;
- Beți o zi pentru 2-3 litri de lichid;
- amintiți-vă că o dietă sănătoasă ar trebui să devină un mod de viață.
Dar cum rămâne cu bunele?
Dobrynin o dată pe săptămână își permite orice delicatese și, dacă e bomboane, atunci nu două bucăți, dar atât de mult încât ziua următoare să le privească nu vreau. Dar toate caloriile suplimentare pe care ea le persistă în hol.
Sfaturi pentru culturism
Multe femei au tendința de a avea un astfel de corp de recuperare, cum ar fi Dobrynina, pentru că acesta este cartea ei de vizită. Modelul oferă câteva sfaturi despre acest lucru:
- Nu așteptați rezultatele de câteva luni, pentru că sportul ei a devenit sensul vieții și un joc favorit.
- Nu faceți acest lucru dacă nu vă place. Dobrynina mereu se duce cu plăcere la antrenament, aduce plăcere.
- Aveți suficientă răbdare și alegeți exerciții bune. Uneori rezultatul depinde nu numai de intensitatea exercițiilor, ci și de predispoziția genetică.
- Luați pauze, dar nu trebuie să fie o săptămână lungă sau cel mult două.
- Du-te la obiectiv, indiferent de ce. Modelul a supraviețuit mult: insulte, o țară străină, a plâns multe lacrimi, dar a obținut dorința.
Iată o biografie a unui atlet de renume mondial, care sa făcut singură. Cred că o persoană foarte interesantă și cu intenție. Ce vrei tu. Pa.
Trimiteți-le prietenilor: