Majoritatea oamenilor după masaj se simt mai energici, mai încrezători, mai relaxați, mai liberi, mai flexibili, durerea dispare, starea de spirit se îmbunătățește etc.
Durerea după masaj nu este ceea ce v-ați așteptat. În ciuda faptului că imediat după masaj și a doua zi ar trebui să vă simțiți minunat. În cazuri rare, s-ar putea să vă simțiți puțin ciudat. Acest lucru vom discuta în articolul de astăzi.
Simt durerea după un masaj, mă întreb dacă e în regulă? Cât timp va continua aceasta? Ce puteți face în această privință? Cine e vina pentru asta?
Iată câteva cazuri în care puteți simți durerea după un masaj:
Nu intrați în sport, conduceți un stil de viață sedentar, mușchii dvs. atrofiiați. În acest caz, după masaj, mușchii ar putea să dureze, deoarece masajul este același antrenament ca și practicarea în sala de gimnastică! Uneori, masajul este numit un sport pentru oamenii leneși.
Sau situația opusă: Sunteți activ, faceți sport sau aveți o activitate legată de munca fizică. Vă simțiți tensiune și durere în mușchi. Pentru a vă ajuta, maseurul pune mai multă presiune pentru a întinde și relaxa mușchii înfundați.
Sau, deoarece toată lumea are un prag diferit de durere, masseurul poate exagera și face masajul mai puternic decât este necesar. De aceea este foarte important în timpul masajului să comunicați cu masajul și să vorbiți despre sentimentele voastre. Masajul nu trebuie să fie dureros, deși poate fi intens. Dacă aveți dureri în timpul unui masaj, asigurați-vă că spuneți terapeutului de masaj, nu fiți răbdători. Durerea nu este productivă, deoarece provoacă stres în timpul sesiunii. Aceasta, la rândul său, va duce la durere după masaj, deoarece mușchii nu s-au relaxat în timpul sesiunii.
Vestea bună este că senzațiile de durere ar trebui să dispară după 24-72 de ore, indiferent de cum au fost cumpărate.
Unii oameni pot fi îngrijorați sau chiar supărați și îngrijorați. Cu toate acestea, după masaj, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu durerea.
Pentru muschi, masajul este ca un antrenament puternic. În timpul sesiunii, mușchii s-au întins și s-au contractat, maserul a efectuat diverse manipulări pe ele, masajul a intensificat circulația sângelui în zone problematice.
Când un anumit grup de mușchi este tensionat și spasmodic, acesta devine mai rigid și, pentru a-l ajuta într-un fel, corpul își va transfera funcțiile către mușchii din jur. Întregul sistem este încălcat. În timpul masajului, masajul funcționează pentru a întinde, prelungi și a diminua tensiunea din grupul muscular dorit. În timpul masajului, se pot produce micro-traumatisme și, în același timp, duce la creșterea fluxului de sânge și vindecare în acest domeniu. Acest lucru poate duce, de asemenea, la faptul că a doua zi după masaj veți simți o mică durere sau disconfort.
Dacă mușchii sunt foarte inflamați, spuneți-le masseurului. La următoarea dată a lucrat cu țesuturile mai moi. Noi credem că este mai bine să mărim treptat puterea masajului astfel încât organismul să se poată adapta. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați numărul optim de sesiuni.
De asemenea, probabil că, în mod involuntar, vă tulpinați grupul problematic de mușchi în timpul masajului, așteptând durere. Acest lucru poate duce și la senzații dureroase după sesiune. Desigur, în majoritatea cazurilor, cererea de a vă relaxa și de a nu întinde mușchii nu va funcționa, dar ar trebui să încercați, deoarece aveți încredere în masseur, tratamentul dumneavoastră va fi mult mai eficient.
După un masaj în aceeași zi, există câteva lucruri simple și plăcute pe care le puteți face pentru a preveni disconfortul a doua zi:
Asigurați-vă că beți multă apă înainte și după un masaj. Mușchii hidratanți sunt mai flexibili. În plus, apa va ajuta organismul să scape rapid de toxinele eliberate de masaj.
Faceți o întindere ușoară seara. acordând o atenție deosebită domeniilor cu care masserul a lucrat în timpul sesiunii.
Luați o baie caldă cu sare de mare. Sarea de mare este o modalitate ieftină și eficientă de a vă ajuta corpul să scape de toxine și de a reduce inflamația musculară. Veți primi, de asemenea, un bonus suplimentar, sub formă de magneziu benefic în sare. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de lavandă. Ea are un efect calmant, analgezic, antiinflamator.
Dacă simți încă durerea din mușchi după masaj, știți că aceasta este o reacție naturală și normală a corpului pe calea sănătății și a sănătății.
Când corpul tau se obisnuieste cu masajul obisnuit, vei simti mai rar durerea a doua zi sau nu o vei simti niciodata din nou. Dacă sunteți în căutarea unui masaj profesionist pentru a reduce tensiunea și durerea musculară, compania noastră "Massage for Health" vă va ajuta cu plăcere.
Articole similare
-
Vacuum și masaj cu role - comentarii înainte și după cu o fotografie
-
Masaj facial după 40 de ani de caracteristici speciale, nuanțe
Trimiteți-le prietenilor: