Una dintre cele mai interesante, eficiente și, de obicei, simple, non-necesită diete este dieta Dr. Ducane. Este atât de popular încât a auzit despre asta, nu numai susținători ai unei diete sănătoase și doresc să piardă în greutate, dar chiar și cei care nu cred despre kilogramele in plus si inci.
Dieta lui Ducan, a cărei etapă este una dintre cele mai atractive caracteristici ale acestei diete, începe cu prima și promițătoare prima etapă a "atacului". În continuare vor merge "Cruise", "Consolidare", și toate se vor încheia cu "Stabilizare".
După cum recomandă dr. Dukan, dieta Ataka, a cărei listă de alimente exclude complet carnea de miel și carne de porc, sugerează o slăbire cu câteva kilograme în prima etapă. De exemplu, dacă trebuie să scapiți nu mai mult de cinci kilograme, etapa "Atac" durează două zile. În cazul în care kilogramele în plus sunt mai mult de cinci, dar nu mai mult de zece, atunci puteți extinde prima etapă a regimului alimentar timp de 5 zile. Dacă trebuie să scăpați de zece kilograme, atunci trebuie să întindeți etapa inițială timp de 7 zile. În general, pierderea excesului de greutate ar trebui să fie de 6 kilograme.
Pentru a vă asigura că dieta a adus rezultate vizibile și stabile, trebuie nu numai să vă revizuiți dieta, ci și să respectați anumite reguli zilnice. Una dintre premisele este folosirea apei curate. Două litri sunt o necesitate și includ ceaiuri și cafea. O altă condiție este exercitarea. Cu toate acestea, cineva poate înlocui sporturile intense prin mersul pe jos în aer proaspăt sau jogging. A treia condiție este de a folosi o jumătate de linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.
În ceea ce privește dieta, nu este strict definită. Conform dietei Dukan "Attack", puteți mânca alimentele permise cât doriți sau trebuie să vă stingeți foamea. Dacă aveți sentimentul de foame, puteți mânca din nou. Alimentația corectă necesită un minim de o perioadă de șase-mese pe zi, astfel încât în timp, vei învăța să mănânce de multe ori, dar nu se poate „înghesui“ în stomac prea multă mâncare.
În stadiul de "Atac" cu scădere în greutate, ciudat, la prima vedere, pot apărea simptome. De exemplu, un sentiment de uscăciune în gură. Și mirosul din gură se poate schimba. Nu te speria! Toate acestea sugerează că prima etapă a dietei a început bine! Deci, rezultatele dorite vor fi atinse!
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: