Dimineața Charge Complex 1, obzh

  • Mișcarea circulară a capului: spre stânga (1-4), spre dreapta (5-8). Respiratia este gratuita. Rulați 4-6 ori în fiecare direcție.

    Schimbați mâinile cu mâinile clapete. Respiratia este gratuita. Rulați 6-8 ori.







    1. Înclinați înainte, ridicați piciorul drept. Bateți-vă mâinile, expirați. 2. I.P. respirație. 3. Înclinați înainte, ridicați piciorul stâng. Bateți-vă mâinile, expirați. 4. I.P. respirație. Executați de 8-10 ori.

    1. Torsul torsionului înainte de vârful piciorului stâng, expirați. 2. I.P. respirație. 3. Torsul torsionului înainte de vârful piciorului drept, expirați. 4. I.P. respirație. Rulați 6-8 ori.







    1. Răsuciți corpul spre stânga, mâinile spre lateral, expirați. 2. I.P. respirație. 3. Întoarceți corpul spre dreapta, mâinile spre lateral, expirați. 4. I.P. respirație. Executați de 8-10 ori.

    Trecerea de la ghemuire pe piciorul stâng la ghemuit în dreapta și în ordine inversă, respirație liberă. Rulați 6-8 ori.

    1-4. Jumping pe piciorul drept. 5-8. Sărind pe piciorul stâng. Respiratia este gratuita. Executați de 8-10 ori.

    1. Ridicați-vă repede, respirați. 2. I.P. expiratie. 3. Ridică-te repede, respiră. 4. I.P. expiratie. Executați de 8-10 ori.

    Mers pe jos. Respiratia este gratuita. Executați de 8-10 ori.

    Pe această pagină găsiți materiale pe subiecte:

    Raportați despre exercițiile de dimineață de clasă obzh 5

    Raport scurt privind taxarea







    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare

    Trimiteți-le prietenilor: