Dieta rurală

O dieta satului este o metoda de a scadea greutatea care nu dăunează sănătății tale. Oferă hrană în limite rezonabile, fără a simți un sentiment dureros de foame.

Sfaturi speciale

Cu ajutorul unei diete sate, nu puteți obține rezultate proaste dacă cooperează cu activități fizice: jogging de dimineață, piscină, bodyflex etc.
Continuați dieta rurală timp de 4 săptămâni, pentru care puteți pierde în greutate cu 15-25 kg în funcție de caracteristicile personale ale corpului.

Dieta rurală dieta

Prima saptamana: micul dejun - o felie de paine uscata, 250 ml lapte cald, ceai, indulcit cu 1 lingurita. miere, 2 mic dejun - 2 felii de pâine neagră cu un strat subțire de unt și ceai fara zahar, masa de prânz - supă de legume, 100 de grame de carne de vită macră fierte, 2 salată de cartofi și fructe fiert cu suc de lamaie, gustare - 250 ml de suc de rosii sau 2 tomate, cină - 2 felii de pâine cu verde inchis zdrobite și un strat subțire de ulei și 250 ml de iaurt degresat.

2-a săptămână: Mic dejun - 1 bucată de pâine și 250 ml de legume sau suc de fructe, al doilea mic dejun - 2 felii de pâine neagră și ceai fără zahăr și un pic de unt și brânză, cină - 2 chiftele de carne de vită, salată de morcovi, asezonate cu ulei de masline și 250 ml jeleu, gustare - 150 g fructe de biscuiți, cină - 1 felie de pâine neagră uscată cu gem și 250 ml de iaurt degresat.

A treia săptămână: micul dejun - o felie de pâine întunecată, 1 linguriță. miere și o ceașcă de cafea fără zahăr mic dejun organic, în al doilea rând - o felie de pâine neagră, se împrăștie cu un strat subțire de unt, 1 ridiche, 1 fiartă și 250 ml scăzut de grăsimi iaurt, cina - friptură, prăjite fără ulei, o salată de legume proaspete, umplute cu smântână scăzut de grăsime și 250 ml de suc, gustare - biscuiti si fructe, cina - felia de pâine albă uscată, 100 g de brânză de vaci scăzut de grăsime și 250 ml de iaurt degresat.

saptamana patra: micul dejun - paine prajita cu miere și ceai fara zahar, micul dejun al doilea - 2 felii de pâine neagră, unse cu o cantitate mică de unt și brânză și 2 mere verzuie, masa de prânz - 150 de grame de carne de pui fiert cu legume, 2 linguri piure de cartofi, frunze de salată și verzui 250 ml de pe jeleu de subțire, gustare - tort și 250 ml suc de morcovi și cină - felie pâine veche și 250 ml iaurt degresat.
În funcție de sezon, unele produse pe care le puteți schimba. De exemplu, în timpul iernii, în loc de legume noi, puteți consuma legume proaspete - congelate: sfeclă, morcov, varză etc.

Această dietă este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează, la copii și la bătrâni.

Cele mai recente și interesante:

Articole utile:

Dieta cehă
Dieta cehă este o alimentație echilibrată pentru cele șapte.
Proteină-carbohidrat dieta
Dieta cu proteine-carbohidrați oferă cu adevărat rezultate excelente prin tehnică. Un meniu ciclic.
Dieta poloneză
Dieta poloneză este foarte diversă. Acesta conține fructe și.
Dieta patinatorilor
Skaters, ca și oamenii obișnuiți, întâmpină dificultăți.
Dieta pentru bărbați
Dieta pentru băieți înseamnă o abundență de dietă. O dată pe zi de la.

Articole similare

Pagina anterioară