Nu este un secret pentru nimeni că legumele sunt primii ajutători în lupta împotriva excesului de greutate. La urma urmei, legumele conțin atât de utile pentru fibrele corpului, cât și o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente necesare pentru activitatea armonioasă a sistemului digestiv. Prin urmare, dacă consumați în mod regulat și în mod regulat anumite legume pentru scăderea în greutate, atunci veți obține nu numai un efect extraordinar, ci și să ajustați intestinele și să vă îmbunătățiți în general. În articolul de astăzi, vrem să împărtășim cu dvs. o dietă vegetală relativ nouă, dar foarte eficientă, principalele componente ale acesteia fiind castraveții și roșiile.
Eficacitatea acestei diete este faptul că baza castraveți și roșii din meniu în sus, care sunt benefice pentru metabolismul și ajută la rapid și ușor de a scăpa de greutate în exces, toxine și deșeuri.
În ceea ce privește castraveții, ele conțin vitamine cum ar fi: B1, B2, PP, vitamina C, glucoză și multe săruri minerale. Și deoarece cele mai multe săruri sunt alcaline, consumul de castraveți ajută și la reducerea acidității sucului gastric. În plus, sucul de castravete ajută la curățarea corpului de substanțe otrăvitoare și zguri. Un potasiu, care este de asemenea conținut în castraveți, eliberează corpul de exces de apă, care este foarte util în procesul de scădere a greutății.
Toate roșiile preferate conțin, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, minerale și vitamine utile pentru o persoană. În tomate se găsesc vitaminele A și C, magneziu, potasiu, fier și fibre. În plus, roșiile sunt o sursă bogată de pigment de licopen, care este, de asemenea, un puternic antioxidant. Consumul zilnic de roșii și suc de roșii contribuie, de asemenea, la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, îmbunătățește sistemul digestiv și contribuie la pierderea excesului de greutate.
Acum du-te direct la dieta pe castraveți și roșii. Durata de ședere pe această dietă este de la trei la cinci zile. Vom lua în considerare ambele opțiuni. Sarea în timpul dietei nu poate fi folosită, prin urmare, ca o umplutură de feluri de mâncare și salate de legume, se recomandă utilizarea condimentelor și a sucului de lamaie. În timpul zilei, încercați să beți cât mai multă apă minerală pură și ceai verde posibil. În plus față de castraveți și roșii, este permis să mănânce nu mai mult de 100 de carne macră sau pește și un castron de supă de legume. Cu toate acestea, carnea trebuie consumată numai în formă fiartă și fără adăugarea de sare.
Opțiunea unu
Meniul de dieta pentru castraveți și roșii, conceput pentru 5 zile, vă va permite să scăpați de două până la cinci kilograme de exces de greutate. Mai jos, vom descrie un meniu aproximativ, pe baza căruia puteți ajusta independent dieta pentru toate cele 5 zile ale dietei.
Examinați meniul de dietă pe castraveți și roșii:
- micul dejun. salata de castraveti cu ierburi proaspete, imbracata cu iaurt, paine prajita, cafea nealcoolica sau ceai verde;
- cina: salata de castraveti si varza, imbracata cu ulei de masline si suc de lamaie, piept de pui fara sare sau supa de legume;
- ceai de după-amiază. 2 castraveți, două ouă fierte, un prăjit cu brânză;
- cină. salata de roșii, castraveți și ardei grași;
- înainte de a merge la culcare. un pahar de suc de roșii sau iaurt.
Opțiunea a doua
Această versiune a dietei pentru castraveți și roșii este proiectată timp de 3 zile și vă permite să scăpați de 2-3 kg de exces de greutate.
Examinați un meniu de o zi:
- micul dejun. 1 tomate, 2 oua, o ceasca de ceai verde
- micul dejun secundar: prăjitură cu brânză și o tomată
- masa de prânz. piept de pui (sau supa de legume), salata de castraveti si rosii, condimentata cu lapte copt fermentat.
- ceai de după-amiază. toast cu brânză, 2-3 castraveți
- cină. salata de roșii, mărar, sare, cilantru, piper, precum și 1-2 linguri de brânză fără grăsime.
Noroc și rezultate excelente!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: