O zi bună, luptători! Așa a început chiar în momentul în care creierul nu crede, nu hodyut picioarele, mâinile nu dețin, textele nu sunt scrise. Și cine este vina? Iarna, desigur. Winter-capră, care a realizat ceea ce nu a putut cetățenilor ȘEFILOR: oamenii în dimineața graba de a lucra :)
O mulțime de timp pe ugrohal tip igrulyu „Vector“, deși o astfel de împingere pentru care nu privit, dar ea a fost lovită de grafica și mișcări realiste de detaliate și cascadori trucuri de caractere, depășirea obstacolelor în spiritul ninja urban, dedicat viața pentru a Parkour. Iată un mic demo:
Cu toate acestea, în regulă. Se pare că sunt un pic reglat la o operă literară, și, prin urmare, va continua să o lucrare mică, care a început deja, iar eu nu-mi amintesc când vine vorba de vechiul modul indian de dezvoltare a corpului, care este baza concentrării și deplasarea unei părți de funcționare a corpului de energie.
Dacă ne concentrăm pe dezvoltarea mușchilor, putem obține o putere extraordinară. "
"Filosofia indiană veche." S. Radhakrishnan.
Se prezumă (nu știu, cu toate acestea, care - probabil de yoghini), că această tehnică forțe și dezvoltarea mușchilor corpului, care poartă numele de „Dhaydal și Bhasni“ culturism mult mai eficiente, powerlifting, culturism si alte sisteme, cum ar fi „statice“ Sasse combinate . Dacă yoga se lasa acest zvon, aici totul este clar: aici vine certurilor de obicei între Est și Vest, și, desigur, că reprezentantul culturii lor va fi spume la gură, și o lucire fanatică în ochii lui, să se dovedească răgușit că acestea sunt un sistem de mai-cel mai mult. În jurul același lucru poate fi auzit de la kulachnikov de stiluri diferite, mai ales în cazurile în care există fani diametral opuse școli de luptă: unul, de exemplu, studiind în același stil Kadochnikova, Choi sau slave-Gorizia și alte Wushu, Muay Thai sau SANDA.
„Dhaydal și bhasni“ este un fel de ramură de yoga, și se bazează pe mișcările lente ale tipului de corp „Run“, „lupta“, ridicarea de greutati si alte mișcări familiare și de uz casnic efectuate cu eforturile de concentrare complete. Un complex de astfel de mișcări, concentrare și respirație ritmică dezvoltă musculatura într-un timp scurt și este potrivit "pentru toată lumea" ... dar nu totul este pentru ea :)
O atenție deosebită se acordă concentrării și trimiterea unui Prana (nu voi spune, „Qi“, pentru că suntem despre India, și, prin urmare, să se aplice aici este blasfemie termenul chinezesc :) și acest complex este similar cu chinezii, care este disponibil aici, precum și eficacitatea pe care l-am testat personal: adevărat și timpul care durează aproximativ o oră. Se afirmă că, în doar o săptămână mușchii sunt capabili să dezvolte în așa fel încât nu va permite un alt sistem de formare atletic, dar trebuie remarcat faptul că dezvoltarea dezvoltării discordie, iar activitatea pe metodologia dezvoltată în primul rând, puterea și musculare volum este, ca să spunem așa, un efect secundar . Puterea începe să crească este concentrându-se pe mușchii de lucru, supra-concentrație care poate da chiar un efect similar cu „de fier clopot“: muschii nu va fi rănit de căpușe, dar apoi într-o săptămână este în mod clar nu întâlni :)
Cu concentrația corespunzătoare poate fi dezvoltat într-o forță musculară fantastic (este fantastic, de obicei nu este ținut în mare cinste :)) și, în paralel, pentru a le crește, dar aici există și o lingură mică de gudron într-un tort mare de lapte condensat :) Trebuie să acorde o atenție la un singur cuvânt fulgeră în sus: "Corect", "concentrare corectă". Aceasta este o scuză bună, dacă așteptarea nu coincide cu realitatea, nu-i așa?
Aici, pe-the-go, și apoi îngropat foarte cheie „câine de succes“ - concentrația corectă, al cărei rezultat este simțul intern mișcarea „ceva“ în părțile de lucru ale corpului (a se vedea modul în care se dezvolta rapid fluxuri interne prin exercițiu). Iată modul în care această afacere este descris în „Dhaydal și bhasni“: atunci când ești un act conștient de va îndrepta atenția către celulele nervoase care încep să se dezvolte și să dobândească un fel de conștiință, chiar primitiv.
Împingându-ne mușchii și concentrând creierul asupra mușchilor de lucru, trimitem un flux de energie înăuntru. Dacă, de exemplu, ne-am îndoi mâna în modul de lucru „pe bicepsul“, rezultatul trebuie să fie, pentru că există o idee că puterea în revarsă plin într-o mână cu sânge - aceasta este puterea creatoare a conștiinței noastre, și după câteva săptămâni de formare va fi posibil să observați aceeași creștere a mușchilor armei, ca și cum ați lucra cu greutăți pentru câteva luni.
Constiinta formeaza un ideal care apare in creier in timpul practicii ca un "model", iar efectul depinde de puterea sa. Dezvoltate de voință, nervii încep să formeze formele corpului subliniate de imaginația noastră.
Dacă un om este prin natura sa un sensibil, acesta poate câștiga musculare se agită nici măcar nu participă la lucrările, și, de exemplu, doar uita la un meci de fotbal: doar de simpatie. conștiință dezvoltată, împreună cu o dorință puternică, puteți lucra chiar și pe propriile lor oase, cu toate acestea, „on the fly“, astfel încât efectul unității de acces și sistemul indian de exerciții lente pentru aceste impresionabili, cu excepția cazului în care este practicat în mod regulat, vor fi însoțite de rezultate foarte bune.
Pentru cei care se îndoiesc că această conștiință are puterea de influență, este sugerat următorul tip de test. Trageți în față mâna și îndreptați-vă atenția către degetul arătător, care este exprimat într-un sentiment de fuzionare completă cu ea, ca și cum ați fi scufundat în ea. După un timp, în deget va apărea un sentiment de furnicătură, căldură și, poate, chiar o ruptură.
Cu avantajele sistemului, ar fi de înțeles. Pentru antrenament, nu este necesar un echipament special și o pregătire îndelungată pentru pierderea pulsului, care este visul unei "legume savuroase"), care nu este obișnuit cu stresul fizic. Durata complexului este de douăzeci până la treizeci de minute.
Ei spun că cea mai mare minciună din lume este întrebarea: "Sunteți de acord cu termenii de utilizare a programului? - și noi, chiar fără a citi o singură linie, apăsați pe "Da"! Aici, în legătură cu același lucru: cu regulile care explică modul de a exersa cele mai eficiente exerciții, nimeni nu se cunoaște și, de fapt, ele sunt concepute pentru a face exercițiul mai eficient! Specificitatea setării pentru o serie de „Dhaydal și bhasni,“ este ceea ce trebuie să fie cât mai clar posibil și la nivelul senzațiilor imagina volumul, forma și puterea mușchilor, ca și cum era deja un fapt. Cu respirația există și momente. Ar trebui să fie lentă și adâncă în funcție de schema de "respirație-pauză scurtă", "expirație - o pauză scurtă". De asemenea, pentru a respira, trebuie să conectați și imaginile mentale: pe inspirație, energia, ca o pompă, este atrasă împreună cu aerul în plămâni. Apoi, o scurtă întârziere a respirației, în timpul căreia se află sub forma unui curent cald, deja la expirație, este trimis la mușchi. Apoi, după o expirație, o mică pauză în timpul căreia se pregătește pregătirea pentru recepția unei noi porțiuni de energie.
Ca exemple, am luat acele exerciții care sunt legate de „nogomashestvu și nogodryzhestvu“, adică, în sfera artelor martiale. Este o luptă, tir cu arcul, haltere, box, și altele, dar cel mai dificil, de exemplu, garduri, îndepărtate, pentru că aici trebuie să le știi cel puțin câteva mișcări de atac și de apărare. În plus, vă rugăm să rețineți că aceste exerciții contribuie la dezvoltarea unor reprezentări ale puterii, și anume aptitudinea impulsurilor, puterea lor, puterea de reprezentare și, de altfel, tot acest lucru a fost baza, cum ar fi magie, pentru simplul motiv că mintea antrenat poate rula în organismul procesul necesar de un fel sau altul, și să-și manifeste efectul dorit, cu toate acestea, din acest discurs va fi mai mult pentru a merge, așa că nu uitați să vă abonați pentru a vă abona la actualizări
blog.
Desigur, înainte de a imita ceva, trebuie să lucrați fizic pentru a avea o idee despre cum să vă mișcați în mod corespunzător. Vă puteți aminti acest caz din copilărie: este posibil să fiți angajați în aruncare ca un copil și să lucrați "pentru interes". Dar puteți folosi filmul și, din moment ce există multe modalități de a arunca, nu are nici un rost să le descriem pe toate, deoarece nu este important acest lucru, ci abilitatea de a lucra cu ideile și de a le dezvolta la nivelul celor cu adevărat simțite. Voi descrie doar punctele comune.
Filmul "Troy" își amintește totul? Chiar la început, există o aruncătură bună spre Ahile. Amintiți-vă tehnica acestei aruncări. Este necesar să ne mișcăm în mod continuu, fără probleme, ritmic, cu o anumită estetică ... Prin forța voinței, trimitem energia caldă de culoare aurie către mușchii de lucru. Este necesar să treci prin fiecare fază a exercițiului la fel de încet ca și cum ar fi o mișcare lentă. Durata unei astfel de aruncări este de cel puțin treizeci de secunde, de preferință un minut. La sfârșitul ciclului, rămânem un minut. Repetați întregul lucru pe parcursul a două, trei și, conform tradiției, relaxăm mușchii și încheiem cu o adâncime, "nu rupt" respirația.
Tir cu arcul.
Am văzut cu toții în filme, acest proces de ucidere samurai propriul lor fel, ci pentru că (la urma urmei, nu toată lumea are un arc și chiar săgeți prăjită) a permis utilizarea acestora vazut in scenele filmului, numai rack va folosi convențional, frontală, dar atunci când „fotografiere“ rândul său, la stânga sau în dreapta - deci există trei poziții de "luptă": drept înainte, stânga și dreapta.
În picioare, picioarele departate despre latimea umerilor, se transformă ușor în lateral, ca și în cazul în care arcul a fost în mâna stângă. Ne întindem mâna stângă, tragem șirul din dreapta și apoi eliberăm-o. Este foarte de dorit să experimenteze toate nuanțele: un fior arcul curbabilă sunet coardă de arc spuskaeoy, săgeți care zboară ... Un astfel de protses de relief pentru zbor săgeata ar trebui să fie de aproximativ un minut și sfârșesc prin scuturarea mușchii corpului cu o ritmică profundă, dar Estesstvenno respirație.
Extragerea apei din fântână.
Exercițiu foarte ușor pentru cei care au trăit în sat. Imaginați-vă că brațul alternativ mișcări devine o găleată de apă dintr-un bloc sub formă de gropi, fără a se okantovok: o gaură adâncă și stai lângă ea modul în care preferați ca acolo să nu fie umplut :) După un anumit timp de formare vă va simți cu adevărat greutatea aceasta a furnizat găleată de apă și această greutate puteți crește! În cele din urmă, relaxare și respirație profundă.
Lucrați cu greutăți.
În principiu, exercițiul anterior poate fi văzută ca pregătire pentru motivul pentru care vă va învăța să genereze gravitatea vigoare a unui obiect imaginar. O alte exerciții cu greutăți imaginare dezvolta această abilitate, astfel încât să nu învețe să practice orice sport, cum ar fi gantere, doar pentru mine și gravitatea lor fac. Desigur, nu uităm să vărsăm energia în părțile de lucru ale corpului.
Cel mai frecvent exercițiu este o simulare a barbells de ridicare și dacă imaginația funcționează bine, fără probleme și nici la el, dar, de altfel, nu uita despre tehnica de execuție, de exemplu, despre ghemuit propriu-zis, cu toate acestea, m-am întâlnit astfel de cadre, care, chiar de lucru cu greutăți solide, chiar am avut nici o idee despre astfel de nuanțe! Mă întreb dacă nu și-au rupt spatele încă?
Ghemuit la un bar imaginar, îmbrățișare de confortabil, pentru o formare suplimentară privind dezvoltarea imaginației, se simt metalul în mâinile lor - cel mai bine este să se încălzească, deoarece corpul rece nu digera și instinctiv răspunde cu o reacție de apărare la o îngustare a vaselor de sânge și capilare. Iar energia poate circula liber în cazul în care este restricția? Ridică ștacheta la nivelul umerilor, ca să spunem așa, „l ia pe piept“, îndoind genunchii ușor sub sentimentul de greutate. Mai mult, îl împingem cu mult peste noi înșine. Ne amintim că exercițiul ar trebui să fie întins pentru un minut întreg ...
tehnici cunoscute foarte mult Împingerea: o inversare în maniera „aruncător discus“ (o statuie există unul), cu o singură mână, împingeți miezul cu ambele mâini drept înainte. Commit rola atât de încet încât chiar uimitor cum acest nucleu imaginar cade pe picior, și zboară înainte :) - pe proces durează aproape un minut ... Apoi, tensiunea de resetare de mâini mici scuturare.
mișcări normale imitație de box, numai executabil lent, tensiunea musculara, si cu accent pe lucrul mușchilor, adică, cei care sunt implicați în mișcarea cât mai complet posibil, așa cum se spune, amintiți-vă, precum și faptul că, după exercitarea relaxarea standard cu profundă respirație.
Arta „Dhaydal și bhasni“ ar putea foarte ajuta la dezvoltarea, formularea și elaborarea mișcărilor de orice artă marțială, dar nu va grabiti pe principiul „face și a scăpa“ și de a efectua o mare varietate de bătăi lente, deoarece truc este de a „scârțâit“ la nivelul subconștientul singură mișcare, de exemplu, accident vascular cerebral, sau un bloc, deoarece este pe baza unor mișcări unice, este rădăcina, să crească, și altele. Și nu te dus de val, repetând în mod repetat numai mișcări „dhaydal și bhasni“: în acest caz, mișcările de prospețime, naturalețe și emancipare se pierd.
Acest caz a fost adesea în școală, și, prin urmare, vă puteți aminti "cât de mult", adică, punerea în aplicare a acesteia. Cu mișcări alternative ne tragem o frânghie imaginară, simțind destul de clar tensiunea și rezistența la mișcare. Interceptarea frânghiei cu mâna dreaptă și efectuarea unei mișcări de tracțiune cu această mână pentru dvs., respectiv, o mică desfășurare și portbagaj pe partea dreaptă, pentru că altfel, mișcarea puternicului nu va funcționa. În mod similar cu mâna stângă. Această activitate alternativă este foarte bună pentru toți musculii din spate. Ritmul este lent, altfel nu veți putea urmări cu un grad adecvat de concentrare în fiecare fază.
O variantă a acestui exercițiu, am descris deja în articolul „exercițiul Killer pentru dezvoltarea puterii de imagini mentale“, iar scopul său a fost similar: creșterea reprezentări ale puterii și capacitatea de a lucra cu un adversar imaginar pentru tehnici de testare, inclusiv traumatice. Acest exercițiu este în mare parte aceeași, dar se transformă întotdeauna foarte lent, deoarece astfel de mișcări sunt de o importanță deosebită pentru a forma, de exemplu, micro-mișcările mișcării principale, ceea ce face neted, rapid, și dă puterea ductil modul de război. De la subtilități de bază trebuie remarcat faptul că schimbarea dintre graifărele si tensiunea musculara, este necesar să țină respirația timp de aproximativ cinci secunde, dar nu mai mult.
Un exercițiu excelent pentru dezvoltarea mușchilor trunchiului, a spatelui și a coloanei vertebrale datorită mișcărilor ritmice de răsucire. De asemenea, susține flexibilitatea și elasticitatea mușchilor din jur. Plus stimularea terminațiilor nervoase. Apropo, complexul Bagua-zhang funcționează bine, deoarece se bazează pe mișcări de răsucire de-a lungul axei corpului. Mișcările "cosit iarba" înseamnă mișcări într-un ritm lent al formei "dreapta-stânga", apoi există o pantă înainte și "tăierea" iarba cu o seceră. Ciclul se termină cu relaxarea mușchilor și respirația profundă.
Desigur, ceea ce este cea mai bună practică în grija guru - cel mare și înțelept, și întotdeauna dedicată secretele Shambala, altfel efectul nu va fi cel :) Dar, fără un pește, cum se spune ... Deci, înlocuiți oglinda guru-ul obișnuit în care, așa cum au fost este necesar să vă vedeți idealul trupului. În cazul în care chiar și o oglindă nu este disponibilă, atunci este posibil să-și amintească despre propria lui umbră și de tren în cea mai bună tradiție a clanurilor secrete: noaptea întunecată de lanternă, directionale atât de viclean încât să umbra ta care se încadrează pe perete - aceasta va fi înlocuirea oglinzii, și, în orice caz, amintiți-vă că, în timpul formării nu poate fi distras, în caz contrar nu veți putea trece la o altă stare de conștiință și de concentrare nu este datorată, precum și toate efectele de formare ulterioare. Apropo, în romanul lui Efraim „Razor“, a fost descris cetățean cu un fel monstruoasă de muschi, dezvoltat cu ajutorul acestei tehnici, și cu care el sever schilodit de o mașină, cu toate acestea, aici am fost un pic îndoială în mintea mea că, în primul rând, el a practicat „Dhaydal și bhasni“, și în al doilea rând, fiecare admirator al practicii psiho-energetică a „qigong“ este bine cunoscut faptul că cantități excesive de mușchi se împiedică puternic fluxul liber de energie, și, prin urmare, trebuie să respecte un anumit echilibru între temele și subiectele.
Trimiteți-le prietenilor: