În primul rând, voi descrie pe scurt ce este o sală de gimnastică a creierului. Definițiile din rețea pot fi găsite în număr suficient. Dacă nu intri în teorie, salonul de creier este un sistem de exerciții care arată ca o gimnastică obișnuită. Cu toate acestea, înțelesul său nu este în dezvoltarea unor indicatori fizici, adică nu în creșterea masei musculare sau de formare în rezistență (deși tonul general al organismului crește, bineînțeles). Dar, în primul rând, exercițiile sunt construite astfel încât prin mișcare să fie implicate structuri creierului, care în viața normală sunt folosite destul de puțin.
Creatorul metodei, Paul Dennison, care lucra ca profesor, căuta un răspuns la întrebarea cum să ajuți copiii cu dificultăți de învățare. El a ajuns la concluzia că, prin abordarea modernă a educației, sarcina asupra structurilor creierului în ansamblu este extrem de asimetrică. Din cauza a ceea ce creierul nu poate funcționa suficient de eficient.
În principiu, același lucru este scris de cercetători care sunt preocupați de funcționarea și interacțiunea dintre emisfera dreaptă și cea stângă a creierului. În formare, în primul rând, este implicată logica, capacitatea de a lucra cu secvențe, de a opera cu numere, de a structura informații. Emisfera stângă este responsabilă pentru aceste acțiuni.
Iar emisfera stângă a creierului este, de asemenea, responsabilă pentru mișcarea jumătății drepte a corpului. Asta este, atunci când scriem sau desenăm cu mâna dreaptă, comenzi venind la ea din emisfera stângă.
Poate că situația este diferită pentru stângacilor, deși unele surse susțin că, în acest caz, funcția creierului sunt distribuite în oglindă, adică, stânga-hander este responsabil pentru logica emisfera dreaptă, iar pentru creativitate - stânga. Adică, înclinația de aici este exact aceeași și tot ceea ce este scris din punctul de vedere al dreptei, pentru stânga, de asemenea, va fi corect - cu corecția pentru specularitate.
Deci, Paul Dennison a sugerat că puteți folosi zonele puțin încărcate ale creierului prin mișcare. Cercetarea sa a fost încorporată într-o disciplină precum kinetologia educațională. S-au dezvoltat seturi speciale de exerciții, pe care le-a testat imediat în practică. Ca urmare, performanța studenților cu care a fost implicat Paul Dennison sa îmbunătățit semnificativ. Elevii au devenit mai ușor să perceapă, să-și amintească și să reproducă informația, mai puțin obosiți în clasă și mai puțin timp pentru a se odihni și recupera între clase.
În prezent, studiile validate științific științific sunt insuficiente pentru a confirma eficacitatea metodei. Kinesiologia educațională este considerată oficial o pseudosciență.
Acest lucru nu interferează cu un număr mare de profesori, profesori și formatori care să folosească în munca lor complexe de exerciții de gimnastică pentru creier.
Am dat peste articol într-o rețea de rezultate, mai degrabă convingătoare ale aplicării acestei sală de sport în pedagogie corecțională în țara noastră (dacă sunteți în căutarea în mod special pentru Rusia, introduceți „creierul Jim“, într-un motor de căutare, nu să sape în site-urile în limba engleză).
În general, în opinia mea, dacă metoda funcționează, de ce să nu o folosiți?
Rezultatele principale care sunt remarcate după începutul antrenamentului în sala de gimnastică:
- Îmbunătățirea atenției și a percepției, capacitatea de a vă aminti mai multe informații în mai puțin timp;
- Creșterea rezistenței la stres;
- Adaptare mai ușoară la noile condiții sau cerințe;
- Îmbunătățirea stării emoționale, un control mai bun asupra emotiilor;
- Recuperare mai rapidă după stres sau stres;
- Dezvoltarea abilităților creative.
După cum puteți vedea, acest lucru poate fi util nu numai pentru copiii care se confruntă cu dificultăți de învățare, ci și pentru un adult complet educat. Prin urmare, domeniul de aplicare al complexului de gimnastică creier este destul de larg. Este folosit în pregătirea pentru examene, în situații stresante, la fel ca gimnastica, care mărește tonul general al corpului.
După cum știți, am fost mai mult interesat de exerciții menite să dezvolte emisfera dreaptă și, ca rezultat, abilități creative.
Există o mulțime de exerciții aici, dar, în opinia mea, există câteva direcții generale.
1. Mișcările simetrice din partea dreaptă și din stânga sunt efectuate simultan sau secvențial.
Sunt intenționate, cred, mai mult să "includ" emisfera dreaptă.
Exemple de exerciții:
În timp ce mergeți pe loc, atingeți mâna stângă la genunchiul piciorului stâng și palma mâinii drepte la genunchiul piciorului drept. Aceleași brațe și picioare se ating unul pe celălalt, alternativ, pe o parte a corpului, apoi pe cealaltă. Faceți 8-12 astfel de pași. În timpul exercițiului, este de dorit să se examineze două linii paralele verticale trasate în prealabil pe hârtie sau pe perete: || .
"Semnul infinitului" ("Minciuna a opta", "Lemul opt").
Apăsați-vă capul în ureche spre umărul stâng. Mâna stângă pentru a trage înainte. Fără a scoate ochii de pe vârful degetului arătător, trageți o mână în aer în fața unui semn de infinit (situată pe partea opusă a figurii). Începeți desenul de la centru spre stânga în sus. Desenați dintr-un rând de 8 ori. Apoi, în același mod, trageți cu mâna dreaptă (toate mișcările în imaginea oglindă.
Aici mușchii ochiului sunt incluși în lucrare, iar exercițiul este destinat nu numai integrării emisferelor drepte și stângi ale creierului, ci și extinderii câmpului vizual. Prin urmare, mișcările oculare sunt de bază.
O versiune suplimentară a aceluiași exercițiu:
Se ține, în general, în același mod - semnul infinității este tras în aer, dar nu cu degetele index, ci cu degetele. Ține-ți capul drept. Ochii lucrează, nu gâtul. Strângeți pumnul și ridicați degetul în sus. Urmăriți degetul mare în timp ce faceți exercițiile. Capul nu se mișcă, urmați degetul mare doar cu o privire. Schimbați mâinile, apoi conectați-le "la încuietoare", degetele în sus, trageți "întinsul opt" cu două degete.
"Duble Doodle" (desen simetric).
Stați sau stați în centrul suprafeței de desen și trageți simultan două imagini cu aceeași imagine la dreapta și la stânga (cu o imagine în oglindă). La început, puteți desena desenele "cu două mâini" pe o placă sau pe foi mari de hârtie pe perete, apoi mergeți la lucru la masă pe foi mai mici.
2. Miscari nesimetrice In acelasi timp, se fac diferite actiuni pe partea dreapta si pe partea stanga a corpului.
Aceasta necesită o integrare mai profundă și o muncă mai armonioasă a celor două emisfere ale creierului.
Exemple de exerciții:
În timp ce mergeți pe loc, atingeți palma mâinii stângi la genunchiul piciorului drept (adică cel opus) și palma mâinii drepte la genunchiul piciorului stâng. Astfel, spre deosebire de brațe și picioare, se ating unii pe alții alternativ, ca și cum ar fi încrucișați. Faceți 8-12 astfel de pași. În timpul exercițiului, este de asemenea util să se privească cele două linii încrucișate trase în avans pe perete, sub forma unei cruci oblice: Х.
Se pare simplu, dar încercați trecerea de la mișcări paralele pentru a traversa, în momentul de oprire foarte ușor.
Un exercițiu este destinat antrenării interacțiunii părților stângi și drepte ale corpului. De asemenea, facilitează trecerea la un nou tip de activitate și trecerea de la activitatea creierului drept la emisfera stângă și viceversa.
Strângeți-vă mâinile într-un pumn, în același timp îndreptați degetul arătător pe mâna dreaptă și mare în stânga. În momentul următor, îndreptați degetul mare al mâinii drepte (degetul arătat apoi pumnul) și degetul arătător stâng (cel mare este, de asemenea, scos). Dacă acest lucru este destul de ușor, încercați să accelerați ritmul.
Variante: ejectarea simultană și alternarea pe mâini diferite a degetului arătător și a degetului mic sau a perechilor: index + pinky și mijloc + fără nume.
În exerciții mai complexe, nu numai anumite părți ale corpului care efectuează aceeași acțiune sunt alternate, dar se fac mișcări complet diferite.
Plasați mâna dreaptă pe cap, mâna stângă pe stomac. Mâna dreaptă lovește capul în mișcări circulare, iar cel din stânga se apasă pe stomac. După aceea, schimbați acțiunile, atingeți-o corect pe cap, la stânga, înfrângerea stomacului. Apoi mâinile se schimbă.
Spre deosebire de "desen simetric", în acest exercițiu, fiecare mână atrage ceva de-al său. De exemplu, cu mâna dreaptă, desenați un cerc pe placă (o bucată de hârtie), un pătrat în partea stângă. Apoi invers. Un exercițiu destul de dificil, dar mai târziu poate fi și mai complicat prin alegerea altor subiecte pentru imagine. Pe YouTube există un videoclip, în care un bărbat trage simultan cu două mâini două portrete complet diferite.
Păi, cred că vei avea suficient exercițiu pentru prima dată. În general, cred că vă puteți inventa propriile exerciții de coordonare. Pentru a folosi în prealabil părți mici ale creierului, este suficient doar să faci lucrurile obișnuite cu o mână neobișnuită: perierea dinților, pieptene, încercarea de a scrie sau desena.
Apropo, desenarea unei mâini "nefuncționale" are un alt efect secundar: așteptările intense ale unui rezultat "bun", temerea că nu se va dovedi a fi "frumoasă". Și, în general, atitudinea față de munca lor devine mai calmă.
În plus, puteți aminti alte acțiuni în care participă ambele mâini. De exemplu, jucând un instrument muzical. Dacă dețineți, puteți juca, dacă nu, încercați să învățați. Rănirea de la acest lucru nu va fi exactă)
Trimiteți-le prietenilor: