Există o serie de programe de purificare care acționează asupra corpului, mai puțin stricte decât postul "direct", și nu întrerupe practica yoga. Unul dintre ele este un detox de 7 zile pe decocturile pe bază de plante.
Ideea este că, în timpul săptămânii există cât mai puțin posibil, dar nu și „stop“ stomac plin în timp ce spălând toate în interiorul unui decoct special de plante aromatice - astfel încât procesele naturale pentru a „digera“ tot ceea ce a acumulat în interiorul nedorite. Acest proces este asociat cu eliberarea de toxine în sânge - iar sângele curge până la cap și există o durere de cap, amețeli, greață. Aceste senzații sunt familiare tuturor celor care au înfometat cel puțin o zi. Deci, în cadrul acestui program, nu trebuie să îndurați astfel de sentimente, puteți mânca fructe (preferabil de pe piață, natural!). Dacă e rău, trebuie să mănânci legume coapte sau crude. Sub nici un pretext nu poate mânca pâine (orice!), Zahăr (de asemenea, orice!), Cartofi, mananca lactate (și cu ei, și lapte) produse.
Inutil să spun, în această săptămână este de asemenea exclusă recepția de alcool, cafea și ceai puternic, alte băuturi. Trebuie să beți numai infuzii de ierburi fierbinți (sau calde). Farmacia trebuie să cumpere plante aromatice: menta, oregano, balsam de lamaie, cimbru, podbal, coada șoricelului, Agrimony, coada calului, gastei, radacina de valeriana, puteți adăuga, de asemenea, solduri, urzică, sunătoare a crescut. materii prime achiziționate (de altfel, dintr-o dată prețurile „populare“ pentru aceste ingrediente naturale, va fi placut surprins!), este necesar de a le amesteca, luând 1-2 linguri din fiecare cutie, și se macină într-un blender cât mai fin posibil, la perfecție.
Pentru a prepara supa este luata si 2 linguri de amestec la 1 litru de apă clocotită, iarbă insista 1 oră și apoi într-un termos bea, de preferință, un pahar la fiecare oră în timpul stării de veghe (în mod natural, să se trezească în fiecare oră în timpul nopții să nu primesc bulion!). Bea in inghitituri mici, încet, cu plăcere (gustul bulionului este foarte parfumat, magic, basm). Cu cât mai puteți bea acest amestec, cu atât mai bine - cel puțin 3 litri pe zi. Beți supa trebuie să fie caldă sau ușor caldă (dar nu arde și nu se răcește). Dacă bei un amestec de greu, fără gust - poate fi adăugat la 1 litru de 1 \ 4 lamaie si 2 lingurite de miere.
Pentru a ajuta la curatarea organismului, puteți face ca un plus, chiar practica: de la 06:30, este necesar să se bea un pahar de tinctura noastre, o oră mai târziu (la 7:30), un alt pahar, și apoi - după 30 de minute (la 20) pentru a lua 2-3 un pahar de sulfat de magneziu (vândut la farmacie). Magnezia este amară, deci o puteți bea puțin mai târziu cu tinctura noastră - 1-2 pahare de "planta delicioasă". Dimineata veti dori sa folositi toaleta! După ce a trecut la toaletă (care, sincer, poate aduce multe surprize) solid încă face clisma: 2 litri de temperatură a apei de 38 de grade, cu două lingurițe de sare și 1 parte sifon lingura .. Asa este bine sa faceti 3 clisme pe saptamana (asta este totul pentru programul de detoxicare, clisma fiind obtinuta cu 6 litri). Este recomandabil să injectați clismă cu ajutorul canpei lui Esmarch. siringi 2 litri pentru a introduce probleme supărătoare. După terminarea programului, nu ar trebui să continuați klizmenie, altfel corpul se va obișnui cu asta.
În a opta zi de dezintoxicare la ora 10 am băut un pahar de suc de grapefruit (mai bine proaspăt, nu veți regreta). La prânz puteți consuma deja legume - legume brute sau coapte. Din pâine, zahăr, cartofi și produse lactate - ne abținem, dar fructele-legume, sucurile proaspete nu sunt foarte limitate. Dar mai ales nu mâncați prea mult.
Săptămâna viitoare mâncăm în modul de economisire. de exemplu:
1. Dimineața: fructe uscate dulce (îmbibate timp de o oră sau pentru noapte - se transformă compot, plus desert!), Brânză de vaci, smântână într-un raport de 1: 1 cu crema de miere, lapte fermentat la cuptor cu miere și fructe. În loc de zahăr folosiți miere naturală. Din cereale, cel mai bine este să lăsați numai hrișcă, ca cea mai ușoară.
Un sandwich este o masă grea, este mai bine să nu smulgeți untul pe pâine. Puteți face pentru micul dejun mic dejun: banane coapte + verde + migdale (pre-impregnate), apă la consistența dorită. După micul dejun - rupeți cu cel puțin 2 ore înainte de prânz, nu aveți o gustare.
2. 30 de minute înainte de cină, trebuie să beți apă caldă. Pentru masa de prânz, puteți mânca ceea ce vrei, cum ar fi salata, legume (fiertură prime), apoi leguminoase (de preferință măcinată într-o pastă), orez sau de grâu la sfârșitul supa, dacă sunt lăsate la „loc“. Nu bem apă în timpul cina. În cele din urmă, dacă "sufletul întreabă", vă puteți răsfăța un pic kozinak. În timpul zilei este bine să beți compot "brut" de fructe uscate: ele sunt umplute cu apă caldă înainte de seara. Sau briars berii, cimbru, frunze de coacaza, se toarna zmeura. Nu bem ceai sau cafea! Apa maximă este de dorit să beți înainte de cină, tk. rinichii lucrează activ în aceste ore. O oră după cină puteți bea din nou apă. Din nou o pauză în mâncare de cel puțin 2 ore.
3. Cina ar trebui să fie de până la 18 ore sau, dacă este dificilă sau nu este coordonată cu munca și somnul, puteți lua masa de la 18 la 20 de ore, nu mai târziu. Pentru cină, hrișcă, legume compotate, fructe sau fructe uscate. Nu poți lua nimic ascuțit noaptea. După o oră și jumătate după cină, puteți bea lapte natural la ora 22 cu mirodenii.
Dacă vă place acest regim de alimentație alimentară "ușoară", puteți rămâne într-o anumită măsură după ce ați renunțat la detox - pentru că secretul principal al yoghiei nu poate fi curățat odată - ci pentru a găsi puritatea în voi, nu mai poluează - nici trupul, nici mintea!
Îi mulțumim lui Evgheni Cherepanov de la Centrul Ayurvedic O.G. Torsunova "Amrita" pentru informațiile furnizate.
Articole similare
-
Ziua de descărcare pe mere - este atât de simplu, de mâncare
-
Detox din casă, sau 8 posturi de yoga pentru curățarea corpului, LUFC și terapia yoga
Trimiteți-le prietenilor: