De ce să mergeți la centrul de fitness

Iată câteva dintre avantajele sale:

♦ Puteți efectua antrenament de greutate pe simulatoare fără gantere sau simultan cu ele

Mașinile sunt adaptate pentru a vă asigura că aveți poziția corectă pentru mișcare. Aceasta înseamnă că nu puteți fi distras de mușchii care nu sunt implicați în exercițiu și să vă concentrați mai mult pe restul corpului. Ca urmare, majoritatea oamenilor pot obține o eficiență mai mare decât dacă ar fi angajați cu gantere. Acest lucru are un avantaj deosebit pentru femeile care sunt îngrijorate de posibilele apariții ale osteoporozei și care doresc să-și întărească oasele cât mai bine posibil.







Jane se simțea confortabilă cu exercițiile de putere acasă, dar, după câteva luni, se înscrie în sala de gimnastică pentru a putea lucra la simulatoare.

"Am artrită a articulațiilor genunchiului, și așezându-mă pe picioare mi-a cauzat durere. Lazhe, în ciuda faptului că exercițiile de picior erau deosebit de importante pentru mine, unii dintre ei erau incomod să facă spectacole cu proiectile. Și nu am putut face exerciții pe podea pentru spate și abdomen. Pe simulatoare, pot să fac toate exercițiile, care este mult mai convenabil. "

♦ Instrucțiunile ajută de obicei







Antrenorul poate monitoriza corectitudinea exercițiilor dvs. și poate ajuta la evitarea oricăror erori grave.

♦ Nu sunteți singuri

Întotdeauna consiliere importantă, aprobarea intențiilor dvs. din partea altor persoane. Bonnie, reprezentantul grupului non-violent din studiul meu despre JAMA, a decis să meargă la sala de gimnastică pentru a curăța după finalizarea proiectului. A găsit inspirație în vestiar:

"Am întâlnit o femeie care se pregătește să concureze în culturism. Am crezut că avea vreo 28 de ani, dar avea 45 de ani și era puternică: Mi-a spus că într-o zi a văzut programul lui Oprah despre femeile care și-au pierdut greutatea și au decis să se alăture unui grup de dietă și exerciții fizice. M-am gândit: "Dacă ar putea face asta, atunci o pot face".

Simulatorii au alte proprietăți de vindecare:

Fiind mai puternici, puteți începe să vă bucurați de munca mecanică - urcând pe scări sau vâscând. Condiții similare pot fi oferite de pas - aerobic sau taiga. Tot ceea ce vă stimulează să deveniți mai activ este o virtute. Problema cu genunchii din Jane exclude din programul de mers pe jos și cea mai mare parte a sporturilor. Ea spune:

"Avem săli de sport în clubul de sănătate, pe care îl pot folosi pentru cursurile de aerobic. De exemplu, simulatorul mincinos este un pas. Vă aflați pe spatele dvs. pe această platformă înclinată care se întinde de la cap până la șolduri și împingeți picioarele cu pedale uriașe în sus și în jos. Arată amuzant, dar ați ști cum transpir. "

♦ Cluburile de sănătate pot oferi servicii suplimentare

Printre acestea - cursuri de nutriție, masaj și alte servicii care vă pot atrage.

Alte articole cu rețete pe această temă:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: