Cum am renunțat la fumat în 15 zile, fără nici o pastilă sau fonduri suplimentare?
Odată ce mă întrebam: "De ce oamenii fumează?" De ce să cumpărați țigări pentru a obține niște fum? Care sunt beneficiile fumatului? Sau poate din fumat avem plăcere, bucurie, relaxare? Nimic și niciun moment pozitiv pe care nu l-am putut identifica.
Unii pot spune că fumatul se relaxează. Dar dacă vedeți imaginea atunci când o persoană merge pe stradă și du-te fuma o țigară, apoi, ce apoi se pot relaxa?
De fapt, este doar o dependență, care nu are nici un efect pozitiv, ci doar un rău uriaș pentru sănătate, atât pentru sine cât și pentru ceilalți.
Dacă pentru a compara cu alcool, atunci, consumul de alcool beat în cantități moderate, poate da într-adevăr o relaxare emoțională pe termen scurt. Nu, nu fac apel pentru ca alcoolul să fie bun, dar în acest exemplu, alcoolul are capacitatea de a se relaxa. În fumat, chiar și un efect pozitiv pe termen scurt este NU.
Începe să fumezi la adolescență. Adolescenții se uită la adulții care fumează și care doresc să devină adulți cât mai curând posibil, încep să adopte acest obicei. Deși primele senzații de la o țigară afumată nu sunt foarte plăcute, dar dorința de a fi ca adulții este foarte afectată și ei iau următoarea și următoarea țigară.
De asemenea, în rândul adolescenților, opinia este larg răspândită că, dacă nu fumați, atunci sunteți un fel de "fiu al mamei" sau "împărțiți dotsya". Iar dorința de a apărea în ochii colegilor lor ca fiind "normale" începe să fumeze. Și există o țigară, după alta, în plus față de alcool, ceea ce sporește dorința de fumat, devine dependent de fum (nicotină). Și apoi începe doar "nevoia de fum" după ce mănâncă, bea alcool și doar o dispoziție proastă. Tip, dacă fumezi, atunci starea de spirit se va îmbunătăți ...
În afară de asta, de la fumătorul invizibil mirosurile rele din gură. Și cel mai rău lucru este că fumatul este rău pentru sănătatea ta.
M-am fumat, dar după ce m-am întrebat: de ce oamenii fumează și de ce fumează și fără nici un beneficiu respira acest fum dăunător, a decis să renunțe la fumat.
Desigur, mi-a luat doar câteva zile. Apoi am încercat să nu fumez, dar cu următoarea utilizare de alcool pentru a face față cu mine nu este pur și simplu posibil, mai ales dacă sunteți în compania de fumători.
Puțin mai târziu, am redus semnificativ numărul de țigări afumate pe zi, dar totuși renunțam complet la fumat și renunț la acest obicei nu mă puteam forța.
Apoi am început să mă motivez, mi-am amintit de multe consecințe dăunătoare pe care le provoacă fumatul. Dacă vă uitați la plămânii unui fumător invizibil, acestea sunt negre și acoperite cu funingine.
Acest lucru face dificilă respirația, chiar dacă există o activitate fizică ușoară. Chiar și fără lungă alergare sau urcare la etajul 5-7 și tânărul fumător se simte ca un bătrân. Aveți nevoie de acest fumat, care ar avea astfel de consecințe? În plus, precipitatul tuturor substanțelor dăunătoare contribuie la dezvoltarea bolilor de cancer. Numai de dragul acestui lucru trebuie să renunți la fumat.
Acum, componenta financiară nu este lipsită de importanță. În medie, un fumător trebuie să fumeze aproximativ 1 pachet de țigări pe zi. Costul țigărilor este diferit, dar, în medie, luăm 1 USD. Pentru o lună, pentru ceea ce ar obține un fum și vă faceți rău, trebuie să plătiți 30 USD. Înmulțim cu 12 luni pe an, iar 360 USD iese. Sunt bani pe care trebuie să le plătiți pentru a vă face rău. Într-un moment în care, pentru 360 USD, puteți petrece în mod normal timpul de vacanță lângă mare.
În schimb, fumătorul trebuie să plătească pentru țigări, ceea ce nu va da decât rău.
Astfel am renunțat la fumat în 15 zile, fără fonduri suplimentare.
În primul rând am intenționat să fumez mai puțin pentru 5 țigări pe zi. Apoi, câteva zile mai târziu, încă 5 țigarete mai puțin. Ie o săptămână mai târziu am fumat nu 20 de țigări pe zi, dar 10. Chiar și așa, este mai bine decât 20. Apoi, după câteva zile, mi-am redus de asemenea fumatul cu 5 țigări pe zi. Și-a reamintit în mod constant efectele dăunătoare ale fumatului. Și despre acele lucruri pozitive când nu fumezi.
Ie În 10 zile am fumat nu mai mult de 5 țigări pe zi. Dar a fost doar primul pas și a fost cel mai ușor. Următorul pas a fost de a reduce țigările afumate 1pcs pe zi. Ie în cinci zile nu ar trebui să fumez deloc.
Când a venit această zi "fără țigări". atunci prima zi nu a fost dificil să nu fumeze. Dar, în următoarele zile, era foarte greu să reziste și să nu fumezi nici măcar jumătate din țigară. Dar, spre deosebire de complexitatea sa, am dat exemple de oameni care au depășit multe dificultăți dificile și au trecut prin dureri și chinuri severe. De exemplu, ei luptă împotriva bolilor și suferă dureri severe și reușesc cu succes. Aceasta, o întrebare care pur și simplu nu fumează, mi sa părut mult mai ușoară.
Și astfel este disciplinată, treptat, cu motivație despre sănătate și despre alte lucruri pozitive, valori vitale. o viață prosperă
când nu fumezi, o lună mai târziu am simțit că pot să mă descurc ușor și ușor fără țigări. Chiar a fost dezgust pentru țigări și fumat.
Și acum, când mă uit la cei care fumează și inhalează acest fum, atunci mi se arată atât de nu frumos, deși mai devreme am crezut opusul și că este chiar normal.
Sfat: Cum să renunțați la fumat?
Începeți treptat. Reduceți treptat numărul de țigări afumate. Știu mulți oameni care au vrut să renunțe imediat, spun ei, pentru a rezolva problema, care a fost insuflată de mulți ani într-o singură zi. Și știu că unii au reușit să o facă, dar nu foarte mult. Pentru că este foarte, foarte dificil să refuzi pentru o singură dată consumul unui astfel de fum obișnuit (nicotină), care a devenit o componentă necesară pentru organism.
Aceasta necesită o abordare graduală și disciplinată, cu o motivație constantă pentru beneficii pentru sănătate și sănătate. Și odată ce sa dovedit pentru mine, și tu, de asemenea.
Articole asemănătoare
- Cum să cobor acasă vorkaut | antrenament
- De ce trebuie să jucați sporturi?
- Energia vitală a omului
Să presupunem că o persoană ar putea să renunțe la fumat. Dar, se pare, acest lucru nu este de ajuns. Fumatul nu este doar un obicei prost, este un păcat de lăcomie. Orice păcat are proprietatea de a se reface într-un alt fel de păcat. De exemplu, lăcomie, ură, condamnare. Același lucru este valabil și pentru alcoolism. Uneori, renunțarea la un obicei rău schimbă o persoană într-o parte și mai rea. Soțiile spun: "Ar fi mai bine dacă ați băut, decât acum că ați devenit răi și lacomi". Sunt interesat de două întrebări: cum să păstreze la fumat din nou, atunci când consumul de alcool este înconjurat de fumători; cum să scapi de fumat, astfel încât să nu meargă în detrimentul personajului.
Afumat foarte mult și foarte mult. A arunca nu a sperat, deoarece procesul a dat greutatea unui miracol. Am aruncat-o accidental, folosind țigări electronice. În aproximativ două luni. Nu m-am așteptat să renunț, doar m-am gândit că ei sunt răul cel mai mic. Și cumva totul sa încheiat. Am cumpărat un alt pachet și ... și nu sa deschis.
Experiența nefumătorilor - 3 ani după mai mult de 20 de ani de fumat activ)), Willpower, Alain Carr, amenințări pentru sănătate - nu au funcționat))
Articole similare
-
Cum să renunțe la fumat pentru totdeauna confesiunea unui fumător rău, femeie
-
Despre natura trădării de ce oamenii trădează, există o imunitate față de trădare
Trimiteți-le prietenilor: