Totul depinde de intensitatea încărcăturii. Dacă sunteți atent, pentru a crește intensitatea alergării treptat, atunci cel mai probabil nu este nimic în neregulă cu asta. Oricum, în viața reală, persoana plină are suficientă supraîncărcare: atunci trebuie să urcați pe scări, apoi să accelerați pasul, apoi ridicați ceva greu.
Principalul lucru, în opinia mea, este să vă bucurați de procesul de alergare. Adesea, este necesar să vedeți alergătorii cu fețe răsucite și cu dinți strânși. O astfel de fugă nu va face nici un bine, indiferent de construcție.
Au existat cazuri de la prieteni. Am început să alerg. Prima dată când a primit o microinfarcțiune cu toate problemele care i-au urmat.
Cu toate acestea, puteți începe să alergați și destul de intens. Dar pentru aceasta este necesar să protejăm inima de hipoxie. Acest lucru se realizează prin medicamente simple, cum ar fi acidul succinic, riboxinul și altele asemenea. Acest lucru crește stamina, protejează inima și, prin urmare, vă permite să alergați la o viteză mai mare, adică cu o eficiență sporită.
Am citit într-o carte că intensitatea alergării ar trebui să crească din când în când. Dacă nu ridicați, atunci problemele cu inima vor apărea chiar și într-o stare sănătoasă.
Așa este. Obezitatea însăși nu este o boală.
Dar provoacă boală. Obezitatea cu un grad ridicat de alergare este periculoasă în primul rând datorită încărcărilor mari ale articulațiilor. În general, funcționarea în sine este puțin folositoare.
Mersul suficient este de ajuns. Dar este necesar să mergem foarte mult.
În general, ar trebui să se uite la starea de sănătate. În orice caz, alergarea este mai bună decât munca sedentară și un stil de viață sedentar.
Este posibil să se întâmple un atac de cord în prezența SSS, inclusiv de la alergare, de la efort fizic. Și atât obeze, cât și o persoană rea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: