Mușchii sunt proteine, proteine, peptide ea, și peptide sunt compuse din aminoacizi poate fi auzit glicină (tablete mici, dulci, vândute în farmacii ca un sedativ usor) si deci este unul dintre aminoacizii.
Muschii înșiși cresc din cauza faptului că sunt sfâșiate când sunt supraexpuse, sperăm că ați uitat vreodată la lemn, bineînțeles că nu au fost prelucrate - arată clar că constă în fibre direcționate într-o direcție. Deci aici, numai lemnul este cel mai bun lignin și celuloză, zahăr este și mușchii sunt aminoacizi - proteine. Deci, procesul este astfel încât mușchii sunt rupți, iar acest loc se umflă și se întinde - de la asta și durere, apoi se vindecă și crește numărul de mușchi. (fibre), dar deoarece acestea sunt doar consecințele traumatismelor, mușchii în timp, dacă nu dau sarcina - slăbesc și se vindecă complet, adică se reîntorc în starea lor inițială neocupată.
Fibrele grase, ca atare - nu, ele nu sunt capabile să formeze, chiar dacă ele sunt, atunci nu în corpul nostru. Grăsimea cu o bună muncă a corpului, în special a sistemului alimentar - nu este amânată pentru cea mai mare parte a corpului, fie arsă, fie pur și simplu nu digerată și nu lasă corpul. Ei bine, dacă există o mulțime de alimente grase, dacă nu, atunci nu există probleme. Deși grăsimea este încă necesară în alimentația umană.
Desigur, fără sarcină, mușchii vor slăbi. Dacă nu dați nimic, nici măcar câteva (2-3) ori pe lună - se vor lăsa destul de repede, aici se obține grafitul, mai întâi vor dispărea rapid, apoi mai încet și mai încet.
Din aceasta rezultă că dacă renunți la sala de sport - dar o săptămână sau chiar câteva ore pentru a face efort fizic greu de epuizare - atunci mușchii nu vor fi în mod special departe. În principiu, chiar și atunci când lenea - o dată pe săptămână puteți găsi puterea și timpul. În ceea ce privește dacă veți face vreodată efort greu fizic atunci - atunci mușchii se vor întoarce treptat la starea lor anterioară, după cum îmi amintesc - pentru câteva luni, cea mai mare parte are loc, undeva între 20-30 poate, în următoarele 4 luni, 10-25%. Adică, timp de o jumătate de an, puteți pierde jumătate din toate mușchii dacă nu le încărcați. Deși depinde și de alți factori.
Dar, în ciuda unui astfel de declin inițial rapid - după aproximativ 2 ani va fi încă 10% din pomparea inițială, ca o consecință - este logic să fie ca în sala de gimnastică, chiar dacă atunci nu merge deloc.
Moderatorul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
În ceea ce privește "degenerarea" țesutului muscular în grăsime. Acest lucru nu se întâmplă. Orice țesut al corpului uman poate "degenera" numai în țesutul conjunctiv (cicatrici). Apropo, draga utilizator Calse v-a scris o mulțime de prostii despre creșterea musculară. Volumul mușchilor nu este niciodată mărit din cauza ruperii și "umflăturii" lor. Rupturile musculare, chiar cele microscopice, sunt traume. Volumul lor crește datorită creșterii numărului de filamente actin-miozină și îngroșării acestora. Oamenii de știință încă cercetează care este procesul care predomină.
Muzică eoliene [6.3K]
Borisov Igor [144K]
Nu, nu este. Forța de antrenament nu dezvoltă rezistență generală. - Acum 2 ani
Muzică eoliene [6.3K]
Dar, după cum înțeleg, cifra fetelor este excelentă.
Am văzut o fată, ea a spus întotdeauna ceva de genul "Sunt la putere ieri, atât de obosit" sau "mâine nu pot, am puterea de mâine". A studiat cu noi în grup. Nu am vorbit cu ea foarte mult - dar puteți învăța multe despre o persoană de la marginea urechii tale. Figura ei este foarte frumos tras în sus - cred că acesta este rezultatul antrenamentului de forță.
Ce crezi, cum se face de fitness, astfel încât să nu bodibildershu fi similare, dar nu să piardă în greutate, și să dea forma elastică (pentru a pompa al cincilea punct, ridicați piept), și, în general, - să se uite inteligent, frumos, feminin? Și, de preferință, ajustați răsadul.
Sau este yoga? Se spune ca ar fi foarte util - si pentru postura si de sanatate. Ce crezi? - Acum 2 ani
În sensul fiziologic al tranziției de masa musculara si grasime - este imposibil.
Mușchii sunt o investiție pe termen lung. Dacă le aveți, vă vor ajuta să vă mențineți o armonie pentru o vreme, dar dacă nu se antrenează, ele încep să scadă în volum.
De ce mulți se grăsesc atunci când nu mai lucrează activ fiz. loturile. Da, pentru că sunt obișnuiți să mănânce bine! Odată cu creșterea masei musculare, este necesar un aport mare de proteine și carbohidrați. Vă puteți permite să mănânce bine și consistent. Deci, acest obicei este păstrat de mulți, iar consumul de calorii nu este suficient. Se creează un exces de calorii, care se transformă într-un depozit de grăsimi.
Mușchii care trec în grăsime, precum și invers - este un mit din apa care se transformă în vin. Cum poate un țesut să se transforme într-altul, vă puteți imagina?
Nu, nu vei câștiga greutate dacă renunți la antrenament. Dimpotrivă, dimpotrivă - veți pierde, deoarece fără antrenament veți începe să pierdeți volumul muscular, care este mai greu decât toată aceeași grăsime.
Riscul poate fi în altul: o persoană intens instruită se poate obișnui să consume mai multe alimente - deoarece cheltuielile cu energia sunt mai mari. După terminarea antrenamentelor, este necesar să începeți pur și simplu să urmăriți dieta, să o reduceți la limitele anterioare și pur și simplu să nu mâncați suplimentar.
Voi spune unde a venit acest mit: în manualele școlare este scris că grăsimea poate înlocui proteinele. Dar acolo este greșit spus, sa însemnat că grăsimile pot înlocui proteinele ca și combustibil, adică ambele, în principiu, pot arde cu o lipsă de carbohidrați.
Și în detrimentul țesutului, atunci vă puteți imagina transformarea, mai ales dacă știți că componentele majorității țesuturilor - numai carbon, hidrogen, oxigen și azot. Aceasta și mătasea poate fi făcută din nailon, iar nailonul poate face mătase, iar din viscoză puteți face bumbac și așa mai departe. - Acum 2 ani
Anna Velikaya [11.5K]
Greutatea depinde nu numai de formarea în clubul de fitness, ci și de modul de viață: nutriție, mobilitate, stres. Prin urmare, nu înseamnă că greutatea va fi introdusă din nou dacă nu mai mersi. Același lucru este valabil și pentru mușchi și grăsimi.
Și este o idee bună să începeți să mergeți. Organismul devine obișnuit să se antreneze, iar în câțiva ani nu veți dori să renunțați. Numai dacă apar circumstanțe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: