O creștere a potențialului energetic al organismului prin recrutarea de eter (spațiu) vă permite să creați energie în jurul energia corpului „strat“, dramatic crește rezistența organismului la factori, cum ar fi creșterea activității solare, presiunea atmosferică și temperaturi scăzute, și de a îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.
Nu este întâmplător faptul că astfel de exerciții au devenit cunoscute sub numele de "Hatha Yoga" pentru absorbția pranei. Între timp bioenergoinformatsionnykh interne de specialitate în zona de diagnostic și tratament este asigurat de un set special de set exerciții de putere (Hermes gimnastica), a cărui execuție este echivalent cu o luna pentru sistemul de clase „Hatha Yoga“: un efect semnificativ poate fi realizat deja după șase luni de studii sistematice.
Setul propus de exerciții întărește sistemul nervos, imbunatateste somnul, ajută la vindecarea multor boli, cum ar fi astmul, hipertensiunea, ateroscleroza. În comparație cu metodele convenționale de perioada de recuperare de tratament este redus de 3-4 ori, dar datorită echilibrului proceselor metabolice la normalizarea greutății corporale. Ca urmare a rezervei mari de energie creată, organismul va fi capabil să proceseze și să elimine complet substanțele toxice care vin într-un fel sau altul cu alimente și lichide.
Angajarea în energie poate fi la maturitate. Un rezident urban modern poate rezista ritmului de exerciții cu impulsuri respiratorii de 4 secunde. Unii dintre cei mai talentați și pregătiți oameni după un an de studii sistematice reușesc să aducă durata pulsului la 6 secunde. Starea fiziologică a oamenilor moderni nu le permite să reziste la un set de energie cu un impuls de peste 8-12 secunde.
Exercitarea ar trebui să se potrivească exact cu ritmul respirației.
Exercițiile de forță pentru recrutarea energiei sunt construite pe tranziții instantanee ritmice de la stresul final până la relaxarea completă ulterioară a întregului sistem muscular. Înainte de a fi energizată, se trage o respirație scurtă, ascuțită, cu o lovitură puternică a fluxului de aer prin nazofaringe și cu un flux minim de aer în plămâni. Ca urmare a unei astfel de inspirații cu tensiunea ulterioară a sistemului muscular, în organism se creează un vid de energie eterică și începe să curgă rapid prin suprafața pielii.
Expirarea în timpul exercițiilor de forță se realizează prin gura larg deschisă cu întregul piept, aproximativ la fel ca și expirația "ha" a yoghinilor. Distribuția energiei în organism este efectuată fără probleme, fără tensiune, respirația este profundă, ritmică. În acest caz, ritmul exercițiilor trebuie să corespundă exact ritmului respirației.
Yoga și pregătit fizic și psihologic pentru a primi cantități mari de energie poate trece la clase imediat, fără pregătire prealabilă.
Complexul constă dintr-o serie de exerciții pentru pregătirea corpului pentru recepție, recrutare, distribuție de energie în întregul corp și stabilizarea acestuia.
Înainte de începerea complexului, este necesar să scoateți organismul din starea de somn și să vă pregătiți să absorbiți energia. În acest scop, se face jogging.
Începeți cu 5 minute, iar în fiecare lună timpul de funcționare crește cu 5 minute, durata maximă fiind de 20 de minute. Ca o sarcină minimă, la fața locului sunt permise 5 minute de funcționare. Rularea este cel mai bine făcută desculț, goală până la talie și în formă ușoară atletică, în funcție de pregătirea și gradul de întărire a corpului.
Exercițiile de forță pentru recrutarea de energie au o serie de caracteristici specifice. Acestea sunt construite pe o alternanță ritmică de tensiune finală și relaxare completă a întregului sistem muscular al corpului. Trecerea de la o stare stresată la o stare relaxată și înapoi este efectuată cu cea mai mare viteză posibilă, aproape instantaneu.
În același timp, se face o respirații ascuțite scurt și puțin adânci din aplicarea unui jet de aer lovitură urât pe nazofaringe, în timp ce plămânii trece cantitatea minimă posibilă a aerului. În momentul trecerii la o stare de relaxare, o expirație scurtă și viguroasă se realizează prin piept printr-o gură larg deschisă. În timpul relaxării, respirația este gratuită.
Durata perioadelor de tensiune și de relaxare, fără a lua în considerare tranzițiile instantanee de la o stare la alta, este de 4 secunde din fiecare perioadă și este posibil să se mărească timpul până la 6 secunde numai după un an de studii regulate.
Setul de exerciții pentru recrutarea energiei se efectuează de două ori pe zi - dimineața și seara înainte de a merge la culcare, fără încălzire. Exercitiul se face cat mai gol, pe masura ce energia curge prin suprafata expusa a pielii.
În cursul lecțiilor, este necesar să se deconecteze de la mediul înconjurător, să se concentreze pe exercitarea și absorbția energiei. În acest sens, să le îndepliniți cel mai bine cu ochii închisi, fără probleme, fără tensiune, respirația este adâncă, ritmică. Formula de respirație în câteva secunde: 4-4-4. Exercitarea ar trebui să fie exact ritmul de respirație.
Stabilizarea energiei în organism este realizată cu ajutorul unui duș rece și fierbinte alternativ. Contrastul dușului este: 2 minute - rece, 2 minute - fierbinte. E după. crește treptat și după a treia lună de antrenament, ajungând la maxim, rămâne constantă, durata totală a timpului se dublează. Procedura începe întotdeauna cu un duș rece și se termină la cald.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: