Faceți un plan clar de pregătire. Acesta vă va ajuta să distribuiți în mod egal încărcătura fără a lăsa cea mai mare parte a materialului în ultima zi. Determinați câte zile au rămas înainte de a trece examenul. Apoi numărați câte bilete sau subiecte pe care nu le-ați pregătit încă.
Determinați-vă "norma de producție", de exemplu, pentru a pregăti cinci bilete zilnic. Dacă este posibil, lăsați ultima zi înainte de examen pentru repetarea materialului. În cazul în care examenele de care aveți nevoie pentru a pregăti, mai multe, împărtășiți acest training la timp. Aflați biletele la următorul test, numai după trecerea celui precedent.
Când pregătiți răspunsurile la întrebări, utilizați notele de curs. Dacă nu le aveți, luați-le de la colegul tău. Cel mai probabil, acestea nu vă vor fi date mult timp în timpul sesiunii. dar poți face fotocopii. De asemenea, folosiți manuale și diverse dicționare și directoare pe disciplina necesară pentru a găsi răspunsuri la întrebări.
Când pregătiți subiectul, scrieți "pătuțuri" - note scurte privind cărțile individuale sau într-un notebook. Acestea ar trebui să fie abstracte, să fie alcătuite din expresii cheie, nume, figuri sau date. A scris o astfel de foaie de înșelăciune. să reproducă biletul pregătit, folosind-o ca plan de răspuns. Repetarea biletului de mai multe ori, puteți face fără ea. Cu pregătire adecvată, nu trebuie să-l utilizați pe examen, ocolind regulile.
Adresați-vă profesorului ce materiale auxiliare pot fi luate pentru examen. Acest lucru vă va ușura pregătirea, deoarece este posibil ca numerele pe care doriți să le memorați să fie conținute în tabelele autorizate pentru utilizare.
În ajunul examenului, încercați să alegeți timpul. să dormi bine. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra activității și performanței creierului dumneavoastră. De asemenea, puteți aloca timp pentru repetarea materialului în dimineața zilei de examen, dacă începe în după-amiaza.
Examinările sunt un test serios și, prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că în timpul sesiunii elevul este într-o stare de stres. Cu toate acestea, uneori o anxietate crescută nu cauzează numai disconfort psihologic, ci previne concentrarea, făcând astfel imposibilă pregătirea pentru examene. De aceea este important să puteți elimina tensiunea nervoasă care a apărut.
- - lavanda;
- - mentă;
- - lamaie de lamaie;
- - uleiuri aromatice;
- - valerian, mama;
- - medicamentele prescrise de un medic.
Nu este necesar să amânați pregătirile pentru examene pentru ultima noapte - din cauza suprasolicitării și a incertitudinii în cunoștințele lor, tensiunea nervoasă va crește doar. Încercați să distribuiți în mod egal sarcina, să faceți pauze de cincisprezece minute la fiecare oră. Observați regimul zilei, dormiți cel puțin 8 ore pe zi.
Dacă simțiți că tensiunea nervoasă se acumulează, închideți-vă ochii și luați niște respirații adânci și expirații lente. Gimnastica respiratorie are un efect calmant, astfel încât după 10-15 minute vă veți simți mai bine. Pentru a fixa efectul, spălați cu apă caldă.
În ajunul examenului, faceți o baie cu ierburi liniștitoare. Un efect bun este posedat de melisa, menta si lavanda. Este mai bine să le folosiți într-un complex, dar în prezența intoleranței individuale sau a absenței oricărei componente, puteți obține și una din aceste plante. 300 g de materie primă zdrobită se toarnă 3 litri de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 15-20 minute. Se strecoară perfuzia obținută. Se toarnă lichidul într-o baie plină.
Rapid pentru a elimina stresul în timpul sesiunii va ajuta aromaterapia. Utilizați pentru procedura de ulei de iasomie, lamaie, bergamot, ylang-ylang sau geranium. Adăugați câteva picături de ulei într-un rezervor de apă caldă și inhalați aburul timp de 15 minute. Utilizați aromoterapia și în pregătirea pentru examen, și direct în ziua predării sale.
Trimiteți-le prietenilor: