Uneori întâlnim un fenomen în care se formează așa-numitul "terci" sau "confuzie" în cap.
De obicei, apare atunci când este nevoie să rezolvăm o problemă, fie în ceea ce privește viața în general, fie un aspect al vieții, dar nu există o anumită claritate. Fie o sferă de relații, proiecte de lucru și așa mai departe.
Simțim că problema este întârziată, dar există o încurcătură în cap, gândurile se înalță unul altuia, același lucru se mișcă în creier, dar fără nici un rezultat. Cum să clarificați situația?
Doar în aceste cazuri este foarte eficient să se aplice tehnica, care în diferite surse este numită diferit. "Auto-scris", "Stream de conștiință", "Revizuire".
Care este esența acestei tehnici.
Atenție directă la zona care vă îngrijorează cel mai mult. Acordați-vă gândurilor, sentimentelor, sentimentelor cu privire la problema presantă. Și descărcați-le pe hârtie. Fără întrerupere, descărcăm tot ceea ce este conștient în această chestiune.
Este nevoie de aproximativ 30-40 de minute.
În momentul în care scrieți, conștiința începe să se clarifice, are loc un proces natural de ordonare, totul este așezat pe rafturi și există o conștientizare a ceea ce trebuie făcut mai întâi.
Trebuie să înregistrați absolut tot ce vă aduceți aminte, tot ce vă vine în minte.
Nu este nevoie să includeți un critic intern, nu trebuie să controlați conștient fluxul gândurilor voastre.
Pe hârtie trebuie să descărcați totul: gânduri, sentimente, senzații. Sentimente despre gânduri, gânduri despre sentimente.
Nu este nevoie să formulați corect ceea ce scrieți. Scrieți în limba dvs. internă, după cum credeți. Cenzorii, cu excepția ta, nu vor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: