În viața oricărei persoane, mai devreme sau mai târziu, vine momentul în care trebuie să vă despărțiți de cel care a fost drag. Situații care dau naștere la o separare foarte mulți pot fi: mutarea într-un alt oraș în cazul în care este imposibil să se mențină comunicarea cu cealaltă, divorțul soților (mai ales în cazul în care unul dintre ei continuă să iubească), moartea unei persoane dragi - sunt doar câteva exemple de drame ale vieții, cauzând adesea chiar pentru naturi puternice, durere mentală și un sentiment de deznădejde. Când o persoană scumpă pleacă, se pare că din gaura singurătății nu puteți scăpa. Dar este așa de adevărat? Vrem să vă împărtășim sfaturi care vă vor ajuta să vă recâștigați puterea după o lovitură de soartă numită "separare".
1. În primul rând, aș dori să menționez că nu veți reuși să scăpați repede de durere. Era rană prea puternică! Prea multe aspecte ale psihicului au fost puse sub atac! Numai munca pe termen lung și dureroasă va ajuta la scoaterea din spate a vârfului, iar orice "anestezie instantanee" poate fi doar un suzetă care încetinește conștiența și generează noi probleme.
2. Nu încercați să umpleți golurile, formate după plecarea unui iubit, de către oameni aleatorii: de exemplu, în locul fostului soț să găsească mângâiere în îmbrățișările primului contor. În primul rând, nu este corect față de partener. În al doilea rând, astfel de conexiuni rareori fac pe oricine mai fericit. Dar la fel trebuie să încercați să vă familiarizați cu oamenii, legând treptat prieteniile. Persoanele noi, impresiile noi sunt capabile să ne îndrepte atenția spre partea luminoasă a vieții.
3. Orice despartire este viata, dar in viata nu exista nimic etern. "Omul crede, dar Dumnezeu dispune" - spune înțelepciunea oamenilor. Abilitatea de a accepta schimbarea (cu toate acestea, fără a vă schimba!) Vă va ajuta să supraviețuiți diferenței.
5. Experiența negativă și sănătatea precară, care au apărut după despărțirea cu o persoană apropiată - o reacție naturală a corpului uman la o situație stresantă. Într-adevăr, trăim într-o lume destul de agresivă, plină de primejdii, și dacă ne-am fi rupt cu ușurință psihicul, omenirea a dispărut de mult de pe fața Pământului. Organismul nostru ne ajută să supraviețuim multor adversități ale vieții, prin urmare, trebuie să îi ajutăm ca răspuns: încercați să adormiți noaptea, evitați supraîncărcarea excesivă, angajați în activitate fizică. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră! Multe boli sunt o consecință a stresului pe care îl experimentăm. Dacă corpul tău dă semnale negative, ascultă-l. Este mai bine să vă adresați medicului la timp decât să profitați de beneficiile bolilor cronice.
6. Nu puteți aduce înapoi ceea ce a murit deja. În cazul în care despartire a fost cauzată de faptul că nu mai iubesc, nu este în valoare de frământată în încercarea de a întoarce totul înapoi. Acceptați că nu va fi așa cum a fost. Încercați să înțelegeți experiențele unui iubit - cu forță nu veți fi fermecătoare!
7. Când a trecut cea mai dureroasă fază de separare, vă puteți gândi la viitor. În același timp, construiți planuri realiste. Nu încercați să vă forțați în masca unei viziuni pozitive asupra lumii.
8. Făcând introspecție, nu intră adânc în profunzimea pesimismului. Fiți în stare să vedeți perspectivele deschise! Va fi întotdeauna o tentație de a rămâne în fundul groapei: la urma urmei, înfășurată în durere, nu trebuie să vă exercitați să ieșiți, nu trebuie să cereți mai mult de la voi. Deci, această dorință trebuie depășită.
9. Nu țineți experiențele în tine însuți. Ca program minim, puteți să-i spuneți tuturor prietenilor sau să vă familiarizați cu persoane care se află într-o situație similară: vorbind cu voce tare, noi înșine facilităm înțelegerea lor. Nu este necesar să aveți o conversație față în față. Acum mulți oameni caută pe cei care suferă de pe Internet, unde se poate rămâne anonim. Ca program maxim, puteți găsi un psiholog calificat, care a lucrat cu el într-o situație de încredere, situația actuală.
10. Dacă știți că, după plecarea cuiva drag nu mă pot trage împreună tine, și cu atât mai mult că viața a început să dea eșecuri grave (probleme la locul de muncă, deteriorarea relațiilor în cadrul familiei, apatie sau depresie), atunci ar trebui cu siguranta este necesar să te întorci la un terapeut care va arăta fatetele ascunse ale situației, va ajuta să facă față stresului, sentimentelor de singurătate și anxietate. Atunci când alegeți un specialist, se bazează nu numai pe calificările sale, ci și pe acele cerințe cu care terapeutul preferă să lucreze.
Articole similare
-
Cum să supraviețuiești decalajului cu cel iubit, eficacitatea personală
-
Psihologia despărțirii cu un bărbat iubit în faze de bărbați și femei și cu un bărbat căsătorit
Trimiteți-le prietenilor: