Cum să supraviețuiești morții unui iubit

Moartea este întotdeauna undeva aproape. Se întâmplă în mod neașteptat, chiar dacă v-ați pregătit de mai mulți ani. În ciuda naturii sale naturale, moartea unui iubit întotdeauna cauzează cele mai dificile și dureroase stări emoționale. Care este motivul real pentru apariția unor astfel de condiții? Și cât de calm și mai ușor de supraviețuit morții unui iubit?

Îmi amintesc când bunica mea a murit în 1990, am început să mă gândesc la întrebarea:

- De ce, atunci când mama mea moare, mă simt disperată, tristă, goală etc.?

Această întrebare mă întrebam adesea, dar nu am putut răspunde imediat, deoarece pentru a răspunde la o astfel de întrebare dificilă, trebuie să o priviți din diferite unghiuri. La urma urmei, moartea este adesea considerată doar pe de o parte - negativă ...

În același timp, orice eveniment are în sine partea opusă. Vom încerca să o descoperim.

Toți reacționăm diferit la pierderea unui iubit și la plecarea lui din viață. Depinde nu numai de gradul de conexiune emoțională, ci și de tipul nostru de gândire și de sistemul nervos.

De exemplu, persoanele cu un tip figurativ de gândire experimentează acest decalaj mai puternic și emoțional. Lacrimile și visele teribile devin însoțitorii lor constanți. Adesea, copiii cu un tip de gândire figurativă își pierd pe cei dragi (tată, mamă, soră, frate, prieten, etc.), încep să-și piardă vederea.

Acest lucru se datorează faptului că principalul senzor al percepției lumii din jur pentru persoanele cu inteligență imaginativă este viziunea. De aceea, acest senzor poate suferi mai întâi după șocuri emoționale și stres severe.

Oamenii cu alte tipuri de gândire dezvoltate (abstract, logic, sistemic, intuitiv, verbal etc.) simt mai puțin emoțional moartea unui iubit. Cu toate acestea, durerea mentală a pierderii și durerii poate fi, de asemenea, severă.

Etapa de durere

De regulă, după pierderea unui iubit, experimentăm dezvoltarea anumitor stadii de durere, care, în funcție de caracteristicile individuale, se manifestă diferit în percepția noastră asupra evenimentului tragic.

1. Șoc și amorțeală (până la nouă zile)
Vestea despre moartea unui iubit duce o persoană într-o stupoare, în care refuză să accepte ceea ce sa întâmplat. Cu toate acestea, acest lucru se poate manifesta în moduri diferite. De exemplu, o persoană poate cădea în disperare și refuză să se pregătească pentru o înmormântare, lăsând în lumea sa interioară. Sau invers, se manifestă cel mai activ, participând la pregătirea pentru înmormântare și el însuși sprijină în mod activ și alți rude.

În acest stadiu, principalul lucru este să găsim timp să plângem bine și chiar să vărsăm (dacă există o astfel de dorință internă).

Lacrimile sunt un medicament înnăscut care ajută foarte eficient să scape de emoțiile reprimate și de suprasolicitarea nervoasă.

2. Pierderea pierderii (până la patruzeci de zile)
Începând cu sărbătoarea funerară și mai departe, pot veni gânduri că cel iubit nu a murit, că merge pe undeva în apropiere. În această perioadă, de multe ori visează cu decedatul, există o "comunicare" cu el într-un vis.

Dacă vise și gânduri ale deținutului devin permanente și încep să vă deranjeze deja, atunci nu ați acceptat încă pierderea și astfel, în adâncul sufletului vostru, veți suferi și voi.

În acest stadiu, principalul lucru este acceptarea completă a uneia dintre legile imuabile ale naturii: trecerea materiei într-un alt stat.

3. Acceptarea pierderii (până la șase luni)
La câteva luni după pierdere, o stare de devastare poate să apară din cauza epuizării: o persoană simte că nu va fi niciodată bună, durerea este foarte puternică. Pot exista gânduri și sentimente diferite (vinovăție: de ce m-ai lăsat, așa cum sunt acum fără tine etc.).

Acestea sunt gânduri absolut normale, în special pentru cei care au primit cu adevărat emoții plăcute de la comunicarea cu cei decedați, când era încă în viață.

În acest stadiu, este important să nu acceptați doar moartea unui iubit, ci și să înțelegeți că toate aceste gânduri și sentimente în legătură cu pierderea unui iubit sunt doar un păcat pentru sine. Nu ne pare rău pentru decedat, ne pare rău pentru noi înșine, că am pierdut ceva de valoare în viața noastră și nu ne putem bucura de asta.

4. Relația (până la un an)
În această perioadă, apare o acceptare totală a unei persoane ca decedat și, treptat, apare o ușurare și chiar o explozie de energie. Vine o stare care, ca și cum deja, poți să te descurci ușor cu durerea data viitoare.

Cu toate acestea, valurile de împărțire pot ataca seara și în această etapă.

Este important să înțelegeți că aceasta este aceeași părere de sine. Prin urmare, ne pare rău pentru noi înșine, ne crește doar suferința noastră.

Cum de a neutraliza trauma psihologică care a apărut din cauza morții unui iubit?

Metoda de neutralizare instantanee a psihotraumelor (krutilka)

În ciuda gravității a ceea ce se întâmplă, totuși, există tehnici psihoterapeutice care vă vor ajuta să scăpați de durere, șoc și suferință interioară rapid și eficient din cauza pierderii unui iubit.

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o altă persoană care va fi un "procesor" în propria sesiune psihoterapeutică. Dacă nimeni nu este aproape de tine, o poți face complet independent.

Cum arata?

Apoi descrie:
- imagine (ceea ce vedeți în fața dvs.). Imaginea nu ar trebui să se miște. Acesta este un cadru de îngheț.
- emoții. Ce emoții vă confruntați în acest moment, încercați să le simțiți conștient în corpul vostru.
- gândit. Încercați să țineți evidența a ceea ce credeți că a avut loc în cel mai dificil moment și a ce gânduri vă confruntați acum.

Apoi bateți degetul arătător al mâinii dominante din centrul acestui cadru și începeți să vă mișcați încet în jurul axei sale. Aproximativ 3-4 ture.

În acest moment este important să vă întăriți toate emoțiile, sentimentele, durerea. Trageți această imagine cu degetul, astfel încât să nu dispară, timpul nu se schimbă și nu vă rezistați sentimentelor și gândurilor.

Este mai bine să ai un partener care să te țină lângă umeri și să te întorci, ajutându-te să simți toate emoțiile și experiențele negative.

Sfârșitul procesului

Coborâ-ți mâna, deschide-ți ochii. Uită-te la ce sa întâmplat cu momentul traumatizant. Dacă încă suferiți de durere și greutate, atunci trebuie să repetați acest exercițiu de 2-3 ori.

Lucrul important aici este că trăiți în mod conștient și în mod intenționat toată durerea și emoțiile pe care încercați să le suprimați în interiorul vostru. Această metodă vă permite să trăiți suferință și eliberați "perechile" sub forma unei sarcini emoționale și, astfel, eliberați-vă de psihotraumă.

După aceea, respirați profund și imaginați-vă că fiecare celulă din corpul vostru este plină de lumină și de acceptare.

Ce se întâmplă dacă, după o zi, o săptămână sau o lună, toată această durere și greutate sub formă de experiențe și suferințe va cădea din nou peste tine?

Este important aici să înțelegem că durerea pierderii este asociată cu auto-mila noastră. Mă doare pentru că am pierdut o legătură emoțională.

De fapt, conexiunea emoțională nu a dispărut nicăieri. Emoțiile se naște nu din cauza factorilor externi, ci din cauza gândirii noastre. Gândurile noastre ne creează realitatea. Nici măcar cel decedat nu este important, ci cum îl percepeți. Percepția ta creează o legătură emoțională.

Dar ce să faci dacă înțelegi totul, dar suferința și durerea încă undeva în adâncul sufletului tău?

Deoarece suferința provoacă auto-milă, atunci în loc de experiențele interioare este mai bine să treci la empatie față de alte persoane.

Empatia pentru alții înseamnă că în loc de emoțiile și senzațiile voastre, încercați să înțelegeți gândurile, dorințele, sentimentele altor persoane. Poate fi cei dragi, prieteni sau outsideri. Principalul lucru este să treci de la sine la alții. Simțiți-i, puneți-vă sentimentele mai întâi sau, cum se spune, absorbi gândurile, emoțiile și dorințele acestor oameni, ca și cum ar fi ale tale.

Această tehnică este cea mai eficientă în tratarea problemelor emoționale și a suferințelor psihologice. Aici este important să fiți sinceri și doar pentru câteva minute pe zi pentru a vă îndrepta atenția de la tine către alții. Chiar dacă nu funcționează, e în regulă. Principalul lucru este dorința ta de a înțelege și de a simți lumea interioară a altor oameni.

Amintiți-vă, moartea este naturală. Fără ea, dezvoltarea și viața viitoare sunt imposibile. Din punctul de vedere al fizicii cuantice, moartea este doar o schimbare a stării materiei noastre și nimic mai mult. Prin urmare, după ce ați învățat să acceptați această schimbare a condițiilor ca pe un proces natural, fără de care viața este imposibilă, puteți descoperi multe lucruri noi și valoroase în acest program natural, numit moarte.

Articole similare

Pagina anterioară